多喝這些飲料可以預(yù)防皮膚干燥
冬季氣候非常的干燥
，這對于皮膚來說絕不是什么好事了哦
，氣候的干燥直接影響了皮膚的干燥了
，女性朋友們在冬季經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象了，皮膚干燥又是非常的影響女性美感的了
，所以一定要做好皮膚的保養(yǎng)了哦
，那么我們女性朋友們有什么保養(yǎng)皮膚的方法呢?怎么么才能避免皮膚干燥呢?
晨飲
防皮膚干燥.png)
清晨起床后，取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調(diào)，就可以制成養(yǎng)顏水飲用
。但是要注意，太熱的水會使蜜糖變酸
。
美白果汁
在早餐
，飲一杯榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麥面包和一片低脂奶酪
。這份餐單不僅補水還富含各種營養(yǎng)
，使工作起來精力格外充沛。
我們大家都知道的了
，冬季氣候是非常的干燥的了
，所以女性朋友們的皮膚也很容易會變得干燥的了，所以女性朋友們一定要多加注意了哦
，在冬季
，習(xí)慣性的晨飲，多喝一些美白果汁對于皮膚是非常的好的哦
，這些飲料是能夠起到很好的補水的作用的哦，當然了
，上班閑暇時間也是可以多喝一些美顏茶的哦
。
office美顏茶
在冬季，辦公室內(nèi)的各種取暖設(shè)施使空氣變得干燥
，連續(xù)工作4小時
。如果不補水，到下班時
，面部會變得干巴巴
。可以在辦公桌上擺著一杯滿溢花香的養(yǎng)顏茶
。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗
，用80攝氏度的水泡制，每日兩杯
。
通過上的介紹
，我們可以知道了，在氣候非常干燥的冬季
，女性朋友們的皮膚也是很容易會變得干燥的了
，所以女性朋友們要記住上面為大家介紹的這些方法的哦，這些方法都是有利于皮膚補水的哦
，最后希望我們的介紹對大家能夠有所幫助了哦
，大家還想了解什么可以隨時向我們咨詢的哦。
皮膚干燥吃什么食物可以化解？
秋冬季節(jié)天氣干燥
，人的皮膚開始出現(xiàn)如脫皮等干燥的現(xiàn)象。皮膚干燥對人的生活造成了一定的影響
。秋冬季節(jié)我們應(yīng)該如何緩解皮膚干燥呢
？下面小編介紹緩解冬季節(jié)皮膚干燥的食物。
1
、櫻桃
櫻桃是出了名的補血圣品
，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養(yǎng)價值。櫻桃有助于抵抗貧血
，以及血液的生成
，補血的功效就更為出色了。對于體質(zhì)虛弱
、皮膚粗糙者
，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃
，起到潤澤肌膚
、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補肝
、健脾開胃等功效
。
2、水
我們每天都要喝上8杯水
，皮膚才能保證有充足的水分供給
，所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。多喝水
、果汁等富含維他命C的飲料
，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分
，可使用能量化妝水
，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取
，可以促進身體的代謝循環(huán)
，以增加皮膚的健康保濕度。
3
、西紅柿
西紅柿具有展平肌膚新皺紋
、保濕的功能，也是皮膚干燥者應(yīng)該多攝取的蔬菜
。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋
，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿
，還不易出現(xiàn)黑眼圈
，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜
。
4
、獼猴桃
獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老
、干擾黑色素生成
、預(yù)防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱
。
5
、海帶
味咸，性寒
，可以化痰
、消炎、平喘
，是排毒通便的理想食物
。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)
、病變物和炎癥滲出物的排除
，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢杂煤ё鰷?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不僅味美，補水強身的功效也很顯著
。
6
、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口
，是很多人都很鐘愛的水果
。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的
，最主要的是
，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候
，氣候異常的干燥
，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說
，這個時候
，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴
，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾
。
7、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E
，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視
。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善
、維護肌膚的彈性
；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)
，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分
，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
8
、山楂
山楂不僅可以很好的順氣通氣
，還可以很好的化解積食，促進消化
。最主要的是
，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外
，還可以很好的去燥
，讓人不會因為春季的干燥感覺到不適。
9
、木耳
木耳富含維生素和礦物質(zhì)
，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽
、滋養(yǎng)美容的圣品
。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用
。木耳的使用方法多樣
，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜
。長期使用可以使皮膚水潤細嫩
。
10、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物
，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富
，主要成份是葡萄糖和果糖
，兩者的含量達70%，此外
，還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸、維生素A
、維生素C
、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有
。蜂蜜常用在自制面膜中
，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒
，尤其是睡眠時
，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚
、養(yǎng)肺的作用
，而且養(yǎng)顏又減肥。
11
、綠豆湯
在綠豆當中
，含有很特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分
，還可以有效的給肌膚保濕去干燥
。除此之外，常喝綠豆湯
，還可以很好的改善面部色斑問題
，讓你的肌膚變的越來越好。
12
、梅子
梅子具有多重功效
，用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。慌菝犯删朴脕聿猎嚰∧w并輕輕按摩
，可使肌膚光滑柔嫩
。梅子還有去角質(zhì)的作用，特別適合干燥角質(zhì)化的肌膚
。
喝什么對皮膚有好處
平時多吃一些大棗
、蘋果，這些對皮膚都有好處
，吃棗能使皮膚紅潤
，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊?div id="4qifd00" class="flower right">
，多吃些水果，蔬菜
、牛奶
，粗糧、大豆
，保證睡眠充足
，多喝水，對皮膚就好
。
雪梨芹菜汁：芹菜100克
，西紅柿1個，雪梨150克
，檸檬半個
。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用
，每日1次
。功效清熱，潤膚
。適用于痤瘡的輔助治療
。
薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞
、桃仁各15克
，海帶、甜杏仁各10克
，綠豆20克
，粳米50克。將桃仁
、甜杏仁用紗布包
，水煎取汁，加入薏苡仁
、海帶末
、枸杞子、粳米同煮粥吃
。每日2次
。具有清熱解毒，清火消炎
，活血化瘀
，養(yǎng)陰潤膚功效
。適用于防治痤瘡。
綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆
、薏苡仁各25克
，山楂10克，洗凈
，加水500克
，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?div id="4qifd00" class="flower right">
；?div id="4qifd00" class="flower right">
，不要揭蓋，燜15分鐘即可
，當茶飲
。每日3～5次，適用于油性皮膚
，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用
。
枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉
、粳米各100克
，細鹽、味精
、香油各適量
。洗凈白鴿肉，剁成肉呢
。洗凈枸杞子和粳米
，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水
，文火煨粥
，粥成時加入細鹽、味精
、香油
，拌勻。每日1劑
，分2次食用
，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪
、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效
。適用于皮膚有感染
、臉生粉刺者
。
簡單來說，就是從日常飲食中的“三多兩少”做起
。
一多鋅：含鋅的食品很多
，如玉米、扁豆
、黃豆
、蘿卜、蘑菇
、堅果
、肝臟、扇貝等
。
二多維他命：含維他命A的食物包括紅蘿卜
、菠菜、生菜
、杏子
、芒果、動物肝藏
、魚肝油等
。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6
，維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織
，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了
。
三多粗纖維：此類食品有全麥面包
、大豆、筍等
。
一少肥甘厚味：如動物油
、芝麻、花生
、蛋黃等油脂豐富食物
。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)
。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)
，令患暗瘡的皮膚惡化。
皮膚健康與否
，與人體健康的關(guān)系極大
。因此，保護皮膚不僅是為了美容
，更重要的是保護機體
，增強機體抵抗力
。食物與皮膚健康的關(guān)系極為密切，中外許多保健專家通過大量的實驗和調(diào)查證明
，科學(xué)合理的飲食
，能實現(xiàn)皮膚的健美。而不同類型的皮膚都有不同的飲食特點
。
健康皮膚
主要特征：不油膩
、不干燥、不易生粉刺和痤瘡
，而且有光澤
、滋潤、富有彈性
。
皮膚健康的人只要做到不挑食
，全面的攝取各種營養(yǎng)，保持飲食的平衡就可以了
。平時多吃新鮮蔬菜與水果
，提高機體及皮膚對外界的抵抗力。
油脂皮膚
主要特征：油脂分泌多
，看上去很光亮
，即使在秋冬的干燥季節(jié)也不缺少油脂。不易出皺紋
，但易生粉刺和座瘡
。
油性膚質(zhì)的人，飲食應(yīng)以清淡為宜
，多吃各種新鮮的蔬菜
、水果及干果；在選食肉類食品時
，最好以豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、鴨肉為宜
；魚、蝦等海產(chǎn)品
、蕎麥粉
、豆類及豆制品也應(yīng)多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素
，不易堵塞汗腺
，有利于汗液排出，減少皮膚的油脂。纖維素能使大便保持通暢
，減少臉部油脂的分泌
。油性皮膚的人還應(yīng)經(jīng)常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用
。米仁有排毒的功效，有利于體內(nèi)油脂及毒素的排出
，防止生粉刺及痤瘡
。油性皮膚的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油
、牛油
、奶油、肥肉
、核桃
、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞皮膚汗腺
，不利于汗液排出并增加皮脂分泌
，引起痤瘡。還要注意少吃甜食
，以防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪
，使臉部生瘡。
干性皮膚
主要特征：油脂分泌不足
、皮膚脫屑多
、缺少光澤、缺乏自然的滋潤
，秋冬季節(jié)臉部有緊繃感
，容易出現(xiàn)裂口和皺紋。
干性皮膚的人可多吃些動物油脂
、奶油
、蛋黃、花生
、核桃
、腰果、蜜棗
、芝麻
、玉米之類的富含油脂、膠質(zhì)較多的食
物
，這些食物可以保護皮膚
，延緩皮膚衰老。但有高血脂
、有冠心病及膽囊炎的干性皮膚的人除外
。還可多吃滋潤皮膚的清涼食物
，如綠豆、藕
、竹筍
、荸薺和白木耳等。
多吃胡蘿卜
、南瓜
、番茄、菠菜
、生菜
、香蕉、橙子等食物
，這些食物中富含維生素A
，可防止皮膚干燥、脫屑及開裂
，起到潤滑
、強健皮膚的作用。
多吃動物肝臟
、大豆
、麥芽、芥菜及植物油
，這些食物中含維生素E
，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性
。
多吃肉皮
，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白
，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質(zhì)
，占肉皮蛋白質(zhì)的85％，在其被機體吸收后
，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分
，能有效防止皮膚干燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性
，使血液旺盛
，肌膚營養(yǎng)供應(yīng)充足，從而使皮膚嬌嫩
。因此應(yīng)常吃豬皮
，這樣不但有利于健美，還能延緩衰老。
除此之外
，還應(yīng)多吃新鮮蔬菜及水果
，它們富含維生素，可使皮膚白嫩
。
干性皮膚的人不宜多吃辣椒
、大蒜、生姜
、胡椒
、狗肉、羊肉及油炸
、燒烤類食物，這些食物熱性大
，在體內(nèi)容易上火
，損失皮膚水分起皮膚干燥。
過敏性皮膚
皮膚的毛孔比較粗大
，油脂分泌偏多
。過敏性皮膚的癥狀是多樣的，有的是使用化妝品過敏
，有的是食用過敏性食物
，如洋蔥、大蒜
、辣椒
、芥末、咖喱等
。過敏性皮膚的人
，飲食應(yīng)偏于清淡，多選食松子
、核桃
、芝麻、腰果
、花生等植物性脂肪含量高的食物
，還應(yīng)多吃各種豆類和豆制品及含維生素C、維生素E
、維生素A 豐富的食物
。過敏性皮膚的人，平時應(yīng)盡量避免食用魚
、蝦
、蛋、奶等容易引起過敏的食物，而且在皮膚過敏的時期也不要進食刺激性大和辛辣的食物
，如魚
、蝦、蟹
、兔肉
、蒜苗、韭菜
、桃
、草莓等。
老人型皮膚
主要特征：隨著年齡的增長
，老人型皮膚真皮層的汗腺失去水分
，腺體退化，皮脂腺及分泌物減少
，皮膚缺乏滋潤
，皮膚表皮及皮下組織萎縮，皮膚失去彈性
，變得松弛
、干燥、變暗
、脫屑
、手腳裂口、出現(xiàn)皺紋
，由于色素變化
，出現(xiàn)老年斑。
老人型皮膚的人每天要攝取足夠量的蛋白質(zhì)
，多吃蛋類
、乳類、豆制品
、瘦肉等食物
，還要多吃魚肝油、蜂蜜
、蜂王漿
、胡蘿卜、番茄及各種綠葉蔬菜
。魚
、蝦、動物肝臟
、木耳
、花粉等也要多吃
，這些食物中含有豐富的核酸，核酸能促進蛋白質(zhì)的生物合成
。在各種防治老年斑的食物中
，應(yīng)首推大白菜。它經(jīng)濟實惠
，含有豐富的維生素E
。維生素E 能抑制造成中老年斑的過氧化脂質(zhì)的形成，經(jīng)常食用能減緩老年斑的出現(xiàn)
。老人型皮膚的人不宜喝烈酒
、咖啡、可口可樂
、濃茶等熱性較大的飲品
，不宜吃咖喱、芥末
、胡椒
、辣椒、大蒜
、洋蔥等刺激性食，這些食物會使血管收縮
，影響血液循環(huán)
，使血液循環(huán)變慢，引起皮膚營養(yǎng)供應(yīng)不足
，加速皮膚的老化
，引起皮膚干燥，使皮膚失去光澤和彈性
。
黑暗型皮膚
主要特征：膚色黑暗
，缺少光澤，一般常見于消瘦型體質(zhì)或消耗性疾病的人
。
皮膚黑暗的人宜多吃芝麻
、松子仁、毛栗子
、枸杞
、蓮子、鴨子
、鴨蛋
、牡蠣、藕
、荸薺
、米仁
、絲瓜、蘿卜
、黃花菜
、萵苣、茄子
、黃瓜
、山楂、西瓜
、梨
、廣柑、香蕉
、綠豆等食物
，這些食物可以彌補腎氣、肝氣的不足
，達到滋肝補腎的作用
。
膚色的不同，主要取決于遺傳
，也與飲食有關(guān)
。
膚色的深淺主要決定于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分布著一定數(shù)量的黑色素細胞
，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶
，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多
，皮膚就越黝黑
，反之皮膚就白皙。
身上皮膚干燥吃什么能改善
身上皮膚干燥吃什么能改善
身上皮膚干燥吃什么能改善
，很多人的皮膚會變得十分干燥
，不管是男性還是女性朋友，皮膚干燥都是使人感覺很不愉快的
。有的人感覺皮膚干燥的時候
，下面分享身上皮膚干燥吃什么能改善。
身上皮膚干燥吃什么能改善1 1 、蘋果
果中所含的營養(yǎng)成分很全面
，美容功效也是毋庸置疑的。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛
、汞
、錳、鈹?shù)榷舅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，還能使肌膚紅潤有光澤
。
2、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠
、果酸等
，能為皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑
