胎兒補腦食物,孕媽媽一定要吃

孕媽媽在孕期要攝入很多的營養(yǎng)元素，這樣的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，供給胎兒的吸收和利用。胎兒想要健康的大腦和身體，必須要通過這些營養(yǎng)的元素哦，那么孕媽媽吃什么可以讓胎兒補腦的呢，下面的這些補腦食物是不錯的選擇呢。

堅果為胎兒大腦加油(油食品)

干果中蘊藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。

核桃

富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。

花生

蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)含量高達30%，營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收?？膳c黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸?；ㄉ鷮儆趫怨惖囊环N，可以起到很好的補腦的租用和效果，同時也可以有助于消化和吸收。

碘是聰明元素

胎兒發(fā)育(包括腦發(fā)育)要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物，就會導(dǎo)致母胎雙方甲狀腺素合成不足，影響胎兒腦組織正常發(fā)育，生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應(yīng)包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。胎兒發(fā)育一定少不了的就是碘元素了，他可以有提高智力發(fā)育的作用，同時也可以有補腦的效果。

關(guān)于胎兒補腦的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們看出的是這些食物對于胎兒發(fā)育有很好的作用和效果，同時也可以起到很好的保健的作用，孕期媽媽適合這樣的食物哦，對于提高免疫力有好處。

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