孕婦飲食的禁忌,這些食物影響健康

對(duì)于懷孕的女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中需要注意的地方是非常多的了，尤其是對(duì)于飲食，在這時(shí)候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞欠浅６嗟牧伺?，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，如果我們吃的不健康，那么往往就會(huì)對(duì)身體造成傷害了，下面就讓我們看看孕婦的飲食禁忌吧。

不宜過(guò)度咸食

有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高，因此對(duì)于懷孕的女性朋友們來(lái)說(shuō)，在孕期的時(shí)候還是吃的清淡一些比較健康，可以更好的幫助我們調(diào)理身體，對(duì)于肚子里的寶寶來(lái)說(shuō)也是很有好處的。

不宜高蛋白飲食

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克，因此對(duì)于孕婦朋友們來(lái)說(shuō)，在懷孕的時(shí)候是不能缺少高蛋白食物的了，要補(bǔ)足了才能讓自己以及肚子里的寶寶身體都健康哦。

但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象，因此對(duì)于高蛋白的食物我們就要注意了，適量的吃才最健康。

不宜高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

這就是我們給大家介紹的孕婦飲食禁忌了，想要讓孕婦朋友們的身體健康，那么對(duì)于上面介紹的這些情況就要注意了，這些都是我們需要盡量去避免的情況了，對(duì)于孕婦朋友們的身體健康影響是很大的了，我們需要盡量的避免哦。

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