。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚干燥問(wèn)題。
冬季皮膚干燥多吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
，不僅能美白肌膚
，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處
。
冬季皮膚干燥多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手
，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)
，香蕉的果肉有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌
，治療皮膚搔癢癥
，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚
，防止皮膚干燥。
冬季皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜
，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里
，吃些胡蘿卜
，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β- 胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A
。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)
、光澤
、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”
。飲食中如果 缺乏維生素A
，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常
，易松弛老化
。
冬季皮膚干燥多吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視
。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用
，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性
；除此之外
，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的.血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分
，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果
。
冬季皮膚干燥吃雞蛋
在冬季皮膚干燥的時(shí)候，保持每天吃一個(gè)水煮雞蛋的習(xí)慣
。這是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)
，可以促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞。雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補(bǔ)充水分
，增強(qiáng)皮膚彈性
，起到解決皮膚干燥的現(xiàn)象。
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水2 1、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家都知道
，其實(shí)，牛奶除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外
，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效
。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老
，還可以消除皮膚的皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈力
。所以說(shuō)
，無(wú)論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預(yù)防肌膚的干燥
，常喝牛奶都是很不錯(cuò)的選擇
。
2、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖
，它們煮出來(lái)往往特別黏稠
，能讓水分長(zhǎng)時(shí)間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺(jué)很滋潤(rùn)
。同時(shí)
，因?yàn)樗鼈儾荒鼙蝗梭w消化，可以把水分一直帶入大腸
，使大便也得以增加水分
，更為柔軟，避免干燥
。所以
，食用銀耳羹補(bǔ)水的傳統(tǒng)做法是符合科學(xué)道理的。
3、香油
香油就是通過(guò)芝麻壓榨出來(lái)的油
，本身屬于干性油，很多消費(fèi)者都喜歡的調(diào)味品
。在香油中含有大量的芝麻素
，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作
。同時(shí)里面還含有大量的維生素E
，能夠有效的幫助皮膚對(duì)抗衰老，滋潤(rùn)肌膚
。
4、西瓜
雖然也可以吃到反季節(jié)的西瓜，但是反季節(jié)食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水
，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用
，能使皮膚水嫩光滑。
5、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的
，它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，是構(gòu)成天然保濕的重要因素
，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分
，同時(shí)還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能，有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生
，使得皮膚富有光澤
、彈性。
6、山藥
山藥味甘而性平
，能益腎氣、健脾胃
、止泄瀉
、化痰涎、潤(rùn)皮毛
。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)
、維生素B、維生素C
、維生素E
、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等
。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)
，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝
、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)
。
7、葡萄
葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃
，不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收
，幫助身體補(bǔ)充水分
。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素
，它是抗氧化的巨星
，效果極佳。
8、黃瓜
黃瓜大家都知道
，具有美白、鎮(zhèn)靜
、保濕
、消炎功效。另外
，黃瓜榨汁后可敷臉
，也可作為化妝水使用
，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白
。
9、芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲
。此外
，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K
。因?yàn)榍鄄酥泻写罅克?div id="m50uktp" class="box-center"> ，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀
。
10 、椰子汁
專家建議，不要從含糖過(guò)高的運(yùn)動(dòng)飲料中攝取電解質(zhì)
，可以選擇飲用椰子汁
。椰子汁可讓肌膚年輕，有彈性
。椰子汁補(bǔ)水能力強(qiáng)
，富含鉀，有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣
，從而加速血液循環(huán)
。
11、檸檬
在日常生活當(dāng)中
，很多人都很喜歡用檸檬來(lái)泡水喝
。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高
。除此之外，如果常常食用檸檬的話
，不僅可以很好的瘦身減肥
，還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是
，檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效
，檸檬切成片之后敷臉，也是有此功效的
。
12、菠菜
菠菜富含鉀、葉黃素、葉酸及纖維
。一杯菠菜所提供的維生素E
，占人體每天所需攝入量的15%，維生素E是重要的抗氧化劑
，可以對(duì)抗自由基
。菠菜含水量91.4%，足以為身體提供水分
。
臉上干燥吃什么食物補(bǔ)水3 檸檬
檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過(guò)剩的激素
，可乳化脂肪
，緩解粉刺、痘痘的癥狀
，有助于保持肌膚的水分
；檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內(nèi)和腸道中的有害細(xì)菌
，防止細(xì)菌策動(dòng)的痤瘡發(fā)作
。
獼猴桃
獼猴桃有著“水果之王”之稱，含有極其豐富的維生素C和維生素E
，不僅能美白肌膚
，還可以提高皮膚的抗氧化能力，防止皮膚衰老
。
西蘭花
西蘭花90%的成分都是水
，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。西蘭花中含有大量的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于提高皮膚彈性
。
紅菜頭
深色蔬菜的紅菜頭
，可促進(jìn)淋巴系統(tǒng)加速代謝，促進(jìn)細(xì)胞新生
，還能提升血液中的攜氧能力
，命名其增至原來(lái)的4倍，從而改善肌膚發(fā)黃的現(xiàn)象
，提亮膚色和活力
，也能增強(qiáng)皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的儲(chǔ)存量
。
番茄
番茄果肉中含有豐富的維生素C和維生素A
，能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能
。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人
，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈
，對(duì)去除面部死皮大有幫助
。
木瓜
木瓜味美，甘甜
，具有美白
、去角質(zhì)的功效。木瓜中含有豐富的維生素C
，足夠維持身體兩天的所需的全部量
，有助于提亮和緊致肌膚；
維生素A的化合物
，對(duì)細(xì)胞代謝的促進(jìn)作用也是非常顯著的
，類似于視黃酮的功效。另外
，多種消化酶和木瓜蛋白本科
，有助于緩解皮膚的炎癥，淡化紅血絲
。
女人護(hù)膚最佳的四種食物
女人護(hù)膚最佳的四種食物
女人護(hù)膚最佳的四種食物
，這種情況的發(fā)生和我們平時(shí)的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，補(bǔ)水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作
，平時(shí)簡(jiǎn)單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)
，護(hù)膚是由一道道工序組成的，關(guān)于女人護(hù)膚最佳的四種食物你都get了嗎
？
女人護(hù)膚最佳的四種食物1 第一：石榴
其實(shí)石榴不少人都不太愛(ài)吃
，因?yàn)樽烟嗔顺缘枚紱](méi)脾氣了。不過(guò)建議想要護(hù)膚的可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哦
。因此石榴中有不少的鞣花酸
，這種物質(zhì)可以滋養(yǎng)細(xì)胞，讓細(xì)胞遠(yuǎn)離射線減少機(jī)體的傷害哦
。
第二：黃瓜
護(hù)膚吃什么好呢
？黃瓜絕對(duì)是首選的。確實(shí)黃瓜不管是內(nèi)服還是外用對(duì)皮膚都有好處哦
。據(jù)悉黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)非常的多
，其中糖類還有氨基酸以及維生素可以幫助皮膚保證營(yíng)養(yǎng)，保持彈性避免皺紋的出現(xiàn)
。還有其含有的果蔬是可以清潔肌膚的
，因此黃瓜是不二之選哦。
第三：檸檬
說(shuō)到護(hù)膚自然是少不了檸檬了，檸檬中有多種的維生素
，同時(shí)還有不少的抗氧化物質(zhì)
，因此對(duì)于肌膚有保護(hù)代謝的效果哦，可以幫助將黑色素直接抑制哦
。
第四：櫻桃
想要護(hù)膚還可以吃那些食物呢
？其實(shí)櫻桃也是可以的。櫻桃中有不少的維c還有鐵元素以及維a等等
，不但可以幫助去皺抗老化而且還能清斑保持紅潤(rùn)哦哦
，因此櫻桃也是不錯(cuò)的選擇。
其實(shí)女人每天都會(huì)做好護(hù)膚的工作
，只有這樣才可以讓肌膚一直保持彈性有活力了
，那想要護(hù)膚單單護(hù)膚品是效果不大的，應(yīng)該多搭配食物哦
，而以上的食物則是不錯(cuò)的選擇哦，它們都是可以保養(yǎng)肌膚的
，因此建議平時(shí)可以多吃點(diǎn)石榴
、檸檬還有黃瓜等食物哦。
女人護(hù)膚最佳的四種食物2 茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜
，它的味道非常的好
，含有豐富的粗纖維，有助腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便
，達(dá)到通腑利腸的目的
。含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)
，具有降血壓
、補(bǔ)腦的作用。含有的維生素和礦物質(zhì)還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚
，能提高皮膚彈性
，經(jīng)常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來(lái)越好
。所含的營(yíng)養(yǎng)成分
，對(duì)人的免疫力有一定的影響，適量吃一些茼蒿
，可以提高人的免疫能力
。
無(wú)花果
無(wú)花果是比較常見的一種食物，可以清除身體里的自由基
。抑制細(xì)胞衰老速度
，起到美容養(yǎng)顏的作用。無(wú)花果里面含有非常豐富的蛋白酶、水解酶以及蘋果酸等等
，這些物質(zhì)會(huì)幫助腸道快速蠕動(dòng)
。含有各種有益的.酸，吃了時(shí)候能讓胃液分泌大量的胃酸
，食物消化的速度就會(huì)變快
。富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效補(bǔ)充人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分
，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒的能力
。
佛手瓜
在所有的蔬果中算是營(yíng)養(yǎng)元素最多的蔬菜了，清脆多汁
，味美可口
，既可做菜，又能當(dāng)水果生吃
。深受人們喜愛(ài)
。能理氣和中，也能調(diào)理脾胃
，還含有豐富的微量元素鋅
，能促進(jìn)腦部發(fā)育，也能提高記憶力
，還含有多種人體必需的維生素
，可以增強(qiáng)人體對(duì)抗疾病的能力。
菠菜
中含有的豐富的維生素B2
，具有幫主燃燒體脂肪的效果
。同時(shí)，菠菜中含有的豐富的葉綠素由于比膳食纖維更小
，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農(nóng)藥和有害物質(zhì)
，可以排毒燃脂，清理腸胃
。還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，具強(qiáng)抗氧化作用的胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能良好地保持身材
。
適合女人的5款美容食物
適合女人的5款美容食物
適合女人的5款美容食物
，要想皮膚好，除了日常我們需要使用一些護(hù)膚品和多休息以外
，在飲食上要少吃高熱量的食物
，盡量多吃一些美容食物，來(lái)看適合女人的5款美容食物
。
適合女人的5款美容食物1 女人到底吃什么食物能夠美容養(yǎng)顏？
1、銀耳
銀耳被稱為窮人家的燕窩，這是因?yàn)橐驗(yàn)殂y耳含有蛋白質(zhì)
、豐富的天然植物性膠質(zhì)
、礦物質(zhì)以及各種人體所需的氨基酸。銀耳中的這種天然的植物性膠質(zhì)的用近似于膠原蛋白
。所以女人經(jīng)常吃銀耳是能有滋潤(rùn)肌膚
，使皮膚飽滿通透的作用的，此外臉上有黃褐斑的女性如果經(jīng)常吃銀耳
，是能夠淡化這些色斑的
。
2、牛百葉
牛百葉有叫做牛肚
，牛百葉中含有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白
，以及一些對(duì)人體有益的礦物元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)起到很大的作用
。女人經(jīng)期經(jīng)常手腳冰冷
，以及生病之后身體虛弱，適當(dāng)吃一些牛百葉是能起到一些改善作用的
。
3、黃豆
黃豆制品具有非常好的美容效果，這是因?yàn)榇虼蠖怪泻幸环N叫做異黃酮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，異黃酮能夠?qū)ε缘纳眢w造成刺激使雌性激素分泌。因?yàn)楫慄S酮的刺激分泌出來(lái)的雌性激素素的調(diào)節(jié)作用使皮膚變得緊致
。黃豆還含有多種能夠緊致肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，經(jīng)常吃黃豆是可以滋潤(rùn)皮膚，是皮膚更加富有彈性的
，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)
。
4、蘆薈
蘆薈是一種天然的美容物
，市面上有很多有蘆薈成分的護(hù)膚品
，蘆薈膠是最常見的護(hù)膚用品。目前市面上也有很多蘆薈茶飲
，新鮮的蘆薈中含有度皮膚有好處的維生素以及一種叫做蘆薈多糖的物質(zhì)
。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠使女人的皮膚更加白皙，對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用
。
5、桑葚
桑葚被稱為女人的美容“圣果”，因?yàn)樯］毓需F元素以及其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。其中主要的鐵元素是和人體的血紅細(xì)胞有密切的聯(lián)系的
，桑葚果對(duì)女人來(lái)說(shuō)是以一種很好的補(bǔ)血食物
，還能夠幫助美容，美白肌膚
。
女人在呵護(hù)自己的皮膚和身體的時(shí)候
，除了使用一些昂貴的護(hù)膚品之外，依稀額天然的食物也是很好的選擇
。以上的這5中食物
，都是女人的美容食物，經(jīng)常吃對(duì)女人淶水是有很好的美容效果
。
適合女人的5款美容食物2 1、具有美容效果的鮮花
1、桃花
我國(guó)古人很早就認(rèn)識(shí)到桃花的美容價(jià)值?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為
，桃花具有“令人好顏色”之功?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》記載：“三月三日收桃花
，七月七日收雞血，和涂面上
，二三日后脫下
，則光華顏色也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痹谇迕鞴?jié)前后
，桃花含苞未放之時(shí)，采桃花250克
、白芷30克
，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15-30毫升
，同時(shí)將酒倒少許在手掌中
，兩掌搓至手心發(fā)熱，來(lái)回揉擦面部
，對(duì)黃褐斑
、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果
。
桃花的功能
，主要與桃花中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)
，桃花中含有山奈
、香豆精、三葉豆苷等有機(jī)化合物
，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)
，擴(kuò)張末稍毛細(xì)血管
，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧供給
，滋潤(rùn)皮膚
。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些元素能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積
，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑
、雀斑、黑斑
。對(duì)防治皮膚干燥
、粗糙及皺紋的產(chǎn)生等有益。
2、杏花
“裁剪冰玉
，輕疊數(shù)重，淡著燕脂勻注
。新樣靚裝
，艷溢香濃，羞煞蕊珠宮女
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@是宋徽宗描述杏花的傳神佳作?div id="4qifd00" class="flower right">
！靶幽槨背Ｊ侨藗儗?duì)美貌的比喻
。杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)的作用
，可以營(yíng)養(yǎng)肌膚
，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中
，就有以杏花、桃花洗面治斑點(diǎn)的記載
。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細(xì)胞酷酸酶活性的有效成分有關(guān)
。
3、李花
潔白秀美
，質(zhì)樸清純
，味苦氣香，外用可以除粉刺
，面有光澤
。李子汁和酒，古稱“駐色酒”
，可以美顏面
，防疰夏（中醫(yī)病名
，癥見微熱少食，身倦肢軟
，漸漸消瘦等）
。李核仁研末調(diào)雞蛋清涂面，可治臉上黑子
。
4 、茉莉花
“玉闌干外凈無(wú)塵，茉莉香來(lái)?yè)浔切?div id="m50uktp" class="box-center"> ，月色似花花似雪
，不知誰(shuí)是似花人”（清楊恩壽）。茉莉花也是古代常用的美容花
，人們常用其花浸液做香水
，芬芳可愛(ài)。茉莉花含苯甲醇
水的食物有哪些.png)
