女性冬季吃橘子的四大好處(冬季吃橘子對人體的好處分析)

女性冬季吃橘子的四大好處

對女性來說，冬季的時候，一定要注意保護(hù)自己的身體健康，在冬季的時候，女性可以選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，幫助補充水分、生津止渴。那么女性在冬季的時候吃什么水果好呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]冬季的時候吃橘子，因為橘子顏色鮮艷、酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。

女性冬季吃橘子的4大好處

橘子也叫作桔子，是非常受人們喜愛的一種冬季水果。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。橘子的營養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

女性冬季吃橘子的好處非常多，橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。橘子對減肥有利。

第一大好處：美容、消除疲勞

女性都是愛美的，尤其到了冬季的時候，如果不注意保養(yǎng)皮膚、不及時補水，會導(dǎo)致皮膚粗糙還有脫皮的情況，所以，到冬季的時候，女性要多吃一些富含維生素C的食物，幫助皮膚增強抗氧化能力。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇

冬季女性可以吃橘子幫助緩解便秘，因為橘子可以幫助生津止渴，還因為橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，冬季女性很容易因為干燥寒冷的天氣上火，上火會引起便秘，所以，吃橘子可以潤腸通便，并且冬季女性吃橘子還可以降低膽固醇。

第三大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈

女性在冬季的時候吃橘子的第三種好處是，可以幫助降血壓、擴張心臟冠狀動脈，橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長、保護(hù)基因完好

女性在冬季的時候吃橘子還可以幫助預(yù)防癌癥。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

女性冬季吃橘子的好處是非常多的，橘子可以幫助女性增強身體抵抗力、消除疲勞，幫助保養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏。吃橘子可以讓女性緩解上火、大便干燥的情況，有降低膽固醇、降血壓、擴張血管的好處，對女性來說，冬季吃橘子還可以預(yù)防癌癥，保護(hù)身體健康，所以，女性冬季吃橘子是非常適合的。

冬季吃橘子對人體的好處分析

橘子是我們?nèi)粘Ｖ谐缘谋容^多的水果，橘子吃法非常多，可以直接吃，也可以泡水喝，橘子的渾身都是寶，有非常高的藥用價值。橘子在冬季的時候尤其適合經(jīng)常吃，橘子中含有十多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但可以解饞，還可以生津止渴、潤肺止咳、補益機體，吃橘子對很多疾病都有很好的療效。

橘子怎么挑

橘子在選購的時候，大家一定要注意觀察橘子的果皮和果肉、味道。眾所周知，好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色，黃色是桔子特有的顏色。查看桔子底部是否為灰色的小圓圈，并且從側(cè)面看，有長柄的那一端是凹進(jìn)去的，這樣的桔子宜購買。不要選購那些底部不是小圓圈(母橘子)而是小圓點(公橘子)的桔子，以及長柄那端是突出的桔子，這些一般都是比較酸的。

成熟的橘子和比較青澀的橘子是有區(qū)別的，桔子過于成熟或過于青澀，都是不適合進(jìn)行食用的，這樣的桔子不宜購買。挑選桔子與挑選金桔的方法大致相同，對于皮薄、透過橘皮能聞見陣陣清香的桔子較好，用手輕捏表皮會出現(xiàn)少許油出來的桔子味道不錯。若桔子底部捏起來感覺較軟的，多為甜桔子;捏起來硬硬的感覺，則一般皮較厚，吃起來口感不好，有些酸澀。

吃橘子對人體的好處分析

首先，橘子可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素，橘子中的維生素C加強人體免疫系統(tǒng)，是人體免受普通感冒和流感的關(guān)鍵。維生素C也是一種強力抗氧化劑，可以幫助保護(hù)視力和心血管健康。橘子中的維生素B1又稱硫胺素，是心臟，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的營養(yǎng)成分。能與煙酸發(fā)生反應(yīng)，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量。橘子中的維生素A通常與胡蘿卜緊密相聯(lián)，能有效低保護(hù)的視力。

其次，橘子可以幫助人們預(yù)防心血管疾病，橘子中的維生素B2又叫核黃素，可以代謝脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)。橘子中的維生素B3又稱煙酸，這種維生素是皮膚，消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不可或缺的重要成分，研究表明它可能有助于預(yù)防老年癡呆癥，幫助食物轉(zhuǎn)化為能量，促進(jìn)皮膚修復(fù)。橘子中的維生素B6這種維生素有助于蛋白和紅血細(xì)胞的新陳代謝，并可預(yù)防心臟疾病。

再次，橘子對孕婦比較適合，可以為孕婦補充葉酸，葉酸是懷孕和嬰兒非常重要的營養(yǎng)素，因為它有助于細(xì)胞的生產(chǎn)和維護(hù)。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。孕婦吃橘子可以補鈣，眾所周知，鈣可以強健骨骼和牙齒。橘子可以幫助孕婦保護(hù)皮膚，橘子中的鉀在體內(nèi)保持人體電解質(zhì)平衡，以及確保肌肉的正常生長。

吃橘子的好處非常多，我們在日常中選購橘子的時候，可以通過橘子的外皮、顏色、味道來判斷橘子的好壞，如果橘子捏起來比較硬，吃起來也會比較酸澀，是沒有成熟的，不要選擇。吃橘子可以保護(hù)人們的視力、預(yù)防感冒、保護(hù)心血管健康、預(yù)防心臟病、促進(jìn)皮膚修復(fù)，為孕婦和胎兒補充營養(yǎng)。

女性冬季怎么吃橘子美容抗疲勞

冬季對于女性來說，會有很多的問題出現(xiàn)，比如皮膚問題、疾病問題。因為冬季的天氣非常干燥，女性經(jīng)常要外出上班，所以，在寒風(fēng)的影響下，很容易出現(xiàn)感冒，還有皮膚干燥粗糙、長皺紋的情況。因此，在日常中，一定要注意保養(yǎng)自己的皮膚，還有很多的女性白領(lǐng)經(jīng)常要熬夜上班或者加班，身體非常勞累，也適合吃橘子。

女性冬季怎么吃橘子美容抗疲勞

女性經(jīng)常要忙于處理工作，身心非常疲勞，長期下去，對于皮膚的影響適合非常大的。內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，會帶來很多的疾病，因此，在冬季的時候，女性要通過食療的方法幫助美容、抗疲勞。吃橘子就是非常不錯的選擇，橘子具有很好的抗疲勞、潤肺養(yǎng)顏的功效。

美容潤膚

女性在冬季吃橘子，有很好的美容、抗疲勞的東西，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;橘子含有的維生素c，相對于其他的水果來說，算是比較高的，大家都知道，都是用一些富含維生素c的食物，會幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，舉止要有很多的美容的功效，而且可以把桔子汁涂抹在眼部周圍的肌膚上面，對于眼部補水保濕，是有很大作用的，而且能改善肌膚的干燥粗糙，而且桔子皮獨有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力，很適合在干燥的秋冬季節(jié)使用。

消除疲勞

女性在冬季的時候，由于既要出去工作，還要照顧家庭，所以在冬季容易感到疲勞、困頓與體內(nèi)鉀含量偏低有關(guān)。吃橘子確實能解冬季疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。

如何健康吃橘子

女性在平常吃句子的時候，要注意橘子的全身都是可以食用的，有非常高的食療價值，除了橘皮不能直接吃。很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預(yù)防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的。

橘子是非常受女性喜愛的一種冬日水果之一，吃橘子不但可以生津止渴、潤肺止咳，還可以幫助女性美容潤膚、消除疲勞。在冬季的時候，大家可以用橘子做成橘皮湯、橘皮茶、橘皮酒飲用，有很好的美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以幫助提高身體的免疫力，對身體和皮膚都是非常有好處的。

多吃橘子有什么好處？

吃橘子對身體的好處主要有美白淡斑、緩解便秘、提高免疫力、保護(hù)血管、開胃消食、止咳祛痰。具體如下：
1、美白淡斑：橘子里面含有豐富的維生素C以及黃酮類化合物，具有很強的抗氧化作用，可以起到很好的淡化色斑、美白肌膚的效果。
2、緩解便秘：橘子里面含有大量的果膠和膳食纖維，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動、加快糞便排出體外的速度，對緩解便秘具有很好的效果。
3、提高免疫力：橘子里面含有豐富的維生素C，而維生素C對于刺激免疫物質(zhì)的增多具有重要作用，因此經(jīng)常吃橘子可以提高免疫力。
4、保護(hù)血管：橘子表面的橘絡(luò)里面含有一種特殊的物質(zhì)叫蘆丁，這種物質(zhì)具有保持血管正常的彈性和密度的作用，因此吃橘子的時候連同橘絡(luò)一起吃，可以起到很好的保護(hù)血管的作用。
5、開胃消食：橘子味道吃起來又酸又甜，可以刺激唾液、胃液等消化液的分泌，從而起到很好的開胃消食的作用。
6、止咳祛痰：橘子具有止咳祛痰的作用，在感冒期間適量吃些橘子，對咳嗽、咳痰可以起到一定的緩解作用。

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