女性冬季消除水腫吃什么好(吃什么消水腫?)

女性冬季消除水腫吃什么好

女性在冬季的時候，身體有水腫的情況，主要是因?yàn)槎揪米粍?，或者是吃了一些含鹽量比較高的食物。冬季飲食中，女性如果有水腫的情況，可以吃消除水中的食物。對于腿部水腫、面部水腫、手等部位出現(xiàn)水腫，要多吃去除水腫的食物。

女性冬季消除水腫吃什么好

很多人認(rèn)為，肥胖只是脂肪堆積造成的，其實(shí)，有時肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運(yùn)動等壞習(xí)慣，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮腫，所以瘦腿先消浮腫。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了4款美食，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成，常吃這類食物便能預(yù)防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物，西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車前子都是消除浮腫最好的食材。

冬季水腫的食材選擇

冬季女性如果水腫比較嚴(yán)重，需要在飲食中選擇一些有助于消除水腫的食物。通過日常飲食來排水消脂飲食中含鉀、鈣、維生素、礦物質(zhì)及纖維素等營養(yǎng)成分之食品，都是排除腿部水腫及消除堆積脂肪的最大功臣，這些都是日常方便取得的食物，值得多多攝取。

蛋：蛋類食物可以幫助女性去除水腫，維他命B2可以消除脂肪，磷、維它命B1以及煙堿酸，可對抗下半身贅肉。所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。

芝麻：芝麻也是有助于去除水中的食材，提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì)，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，真可說是瘦大腿之最佳營養(yǎng)素。

蒟篛：蒟篛是一種不含脂肪的食材，零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。

海苔：海苔含有維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)及纖維素，調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。

赤小豆無花果湯

材料：無花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。

做法：

1.赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

2.大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其它材料就全熟了。

3.加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

4.湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時，加點(diǎn)蜂蜜再喝。

功效：赤小豆無花果湯具有利水消腫、排毒的功效。女性冬季喝赤小豆無花果湯可以幫助去除身體的水腫，無花果這種生長在地中海沿岸的植物果實(shí)，被稱為“守護(hù)之神的圣果”，富含17種氨基酸，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤膚、延緩衰老、排除毒素、凈化腸道的作用。赤小豆則具有利水消腫、清熱的功效，冬季季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞?；ㄉ歉叩鞍踪|(zhì)高硒的健康食品，具有防癌、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上美味軟糯、抗氧化的黑玉米，一道排毒靚湯就完成了。

女性在冬季的時候，如果身體有水腫的情況，可以通過飲食調(diào)理的辦法幫助消除水腫。在我們的生活中有很多的食物可以幫助去除水腫，比如蛋類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、消除脂肪，芝麻可以瘦大腿、蒟篛是零脂肪的食物，海苔可以降低糖類的攝取，并且女性還可以喝湯，赤小豆無花果湯是非常適合利水消腫、排毒的湯飲。

吃什么消水腫?

問題一：吃什么能消水腫 11款能有效消水腫食物4.香蕉防便秘含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。5.薏米排水分薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。6.紅小豆 *** 腸道紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可 *** 腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。7.柚子茶去水腫柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。8.西瓜超強(qiáng)利尿功效西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。9.冬瓜可排清身體廢物性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。10.香菇消水腫含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

問題二：吃什么食物消水腫最快建議多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳這些...
消水腫的食物：
海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。
山藥：味甘而性平，《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。
茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。
想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物。既可以刮油又可以消除水腫。
薏仁：對水腫型肥胖有效。
木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。
陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。
凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。
烏賊：脂肪含量很低， 不易變胖。 菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉。
腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了。
綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

問題三：吃什么食物可以消出臉部浮腫消水腫
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達(dá)到消水腫而不傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。消除水腫即是屬于輕身的一部分。薏仁米中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大米。根據(jù)臨床驗(yàn)證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因?yàn)樗芗涌烊梭w的新陳代謝，而人體的水分也會隨著體內(nèi)滲透壓力的增大而加快。同時，它可以 *** 到神經(jīng)中樞然后轉(zhuǎn)到下丘腦分泌利尿激素和毛細(xì)血管的擴(kuò)張。因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因?yàn)樾锞茙淼摹八[”。是因?yàn)樗馨选耙胰迸懦鲶w外，喝下十分鐘后見明顯效果。

問題四：吃什么食物可以快速有效的消除水腫？天早上一起床照鏡子就看見一雙腫的像核桃的眼睛，讓你欲哭無淚。那么咋辦咧?不用擔(dān)心我介紹幾種快速消水腫的食物給各位正在發(fā)愁的美眉們參考參考。那么富含維生素E的食物：堅(jiān)果、小麥胚芽、棉子油、南瓜、蛋黃多吃一些含有豐富維生素A的食物因?yàn)榫S生素A可以緩解眼部疲勞還可預(yù)防和治療干眼病，我們每天都應(yīng)該攝入足夠的維生素A，做完眼部整形手術(shù)的人更應(yīng)如此。富含維生素A的食物：蛋黃、牛奶、魚肝油、番茄、紅蘿卜、木瓜等都含有維生素A，尤其是黃色和綠色蔬菜里面，富含著豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素。多吃一些含有豐富鈣的食物鈣具有消除眼睛緊張、放松眼部肌肉的作用，對術(shù)后眼睛恢復(fù)是非常有幫助的。含鈣高的食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等鈣的含量都比較豐富多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)眼部整形手術(shù)的術(shù)后適應(yīng)能力，特別是眼部組織的修補(bǔ)、更新更需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等多吃一些含有豐富維生素C的食物因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一，正常人如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病，對于做完眼部整形手術(shù)的人來說多食用含維C的食物有助于傷口愈合。富含維生素c的食物：含有維C的食物有很多，各種新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素C，尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高，不過像番石榴、檸檬、柑橘等這些水果的營養(yǎng)成分是很容易被破壞掉的，所以要盡量生吃。

問題五：早餐吃什么能夠消除身體水腫1、試試薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。
2、水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等食物。
3、平時注意應(yīng)該多吃淀粉，蛋白質(zhì)類食物及蔬菜。
4、喝黑咖啡。急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
5、瘦臉果對水腫臉和嬰兒肥、咬肌肥大等臉型有很好的瘦臉效果，另外對全身性浮腫也有奇效，樓主可以試試，有助于改善水腫體質(zhì)。

問題六：怎么做可以消水腫 平時吃什么？ *** 多運(yùn)動，吃含鉀、利尿食物，紅豆、薏仁、蘋果、西芹菜、西瓜。

問題七：吃什么東西可以去水腫？消腫守則第一條：少吃鹽！
消腫手則第一條，就是不要吃太咸！所謂的「少鹽」不單是指食用鹽或吃起來很咸的東西喔！凡是醬料、腌制物、或含鈉量高的食品
消腫守則第二條：選對油品！
經(jīng)常外食的女性要特別注意！若經(jīng)常外食，勢必會增加色拉油的攝取引起水腫。所以平時應(yīng)盡量避免外食，烹調(diào)時以橄欖油來取代色拉油。外食時，則應(yīng)先將食物過水去油之后再下肚，煎炸物則應(yīng)先去皮之后再吃，才能有效降低水腫的機(jī)率。
消腫守則第三條：少吃甜食！
所有的女性幾乎都難以逃脫甜食的誘惑，但食入過多的精致醣，如：白米、面包、糕餅、含糖飲料卻是導(dǎo)致下半身水腫的元兇。因此，愛吃甜食的女性該忌口啦！
但也不是得全面向甜食說No，而是要挑著吃，從減量、改變質(zhì)著手。建議不妨以五谷米取代白米，以雜糧面包取代土司，以代糖飲料取代含糖飲料等。
消腫守則第四條：多吃排水利尿食品！
多攝取一些幫助排水利尿的食物，對于消腫也很有幫助喔！像是綠茶、姜湯、薏仁水、紅豆、冬瓜、菠菜、西瓜等。但前提是，得先節(jié)制飲食，徹底戒掉前三項(xiàng)飲食習(xí)慣才能收到速效。
消腫守則第五條：選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
別再偷懶了，有空就要起身走動一下吧！平時不要久坐或久站，以免長時間固定不動的姿勢，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。此外，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可減緩水腫的嚴(yán)重程度。舉例來說，如果你是眼皮腫不妨選擇有氧運(yùn)動來改善，但若是下半身水腫則應(yīng)著重肌力訓(xùn)練，如：蹲、站、爬等。但還是要提醒你，想要美麗就要付出代價，不可一曝十寒，得天天做才能收到成效

教你吃什么快速消水腫

水腫是一種非常常見的疾病，一旦我們大家出現(xiàn)了水腫的癥狀，那么會嚴(yán)重的影響大家的身體的健康了，但是許多的朋友們對于日常生活中消除水腫的方法不是非常的了解，其實(shí)我們大家是可以通過吃一些食物來消除水腫的，下面教你吃什么快速消水腫。

花椰菜

花椰菜這種美味的蔬菜相信我們大家都是吃過的，其實(shí)大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ?，更是可以起到非常不錯的消除水腫的作用的，對于幫助我們大家治療水腫的效果是非常好的。如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處，這些營養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。

柚子汁

柚子這種美味的水果營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效，當(dāng)然，將柚子榨汁來飲用，更是可以起到非常好的消除水腫的作用的。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤腸的功效。

相信我們大家現(xiàn)在也是知道了，原來通過食用一些美味的食物對于幫助我們大家消除水腫的效果也是非常不錯的，如果大家在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ㄒ撕丸肿又模梢杂行У南[。

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