三種食物適合孕媽媽保胎很不錯(cuò)

孕媽媽要注意一些保健的方法和方式哦，不同的階段要注意的不同。孕媽媽要注意保胎，多吃一些促進(jìn)胎兒發(fā)育的食物，這樣的話對(duì)于寶寶和媽媽們來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇呢。孕媽媽吃什么可以有保胎的作用恩，下面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。

黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

黃豆芽

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。黃豆芽可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，還可以有他高免疫力的作用，對(duì)于緩解便秘，還可以有促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。

黑米

黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴(lài)氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開(kāi)胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。黑米可以有補(bǔ)充氨基酸的作用，還可以有養(yǎng)肝明目的作用、

上面介紹了孕媽媽可以保胎的一些食材，大家都知道了吧，這些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于孕媽媽提高體質(zhì)，胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有一定的好處，還可以提高免疫力，這些食材大家都可以試試。

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