女性冬季補氣血的三款養(yǎng)生食療

冬季氣溫低，要注意多穿衣服，注意保暖，同時也要注意一些保健養(yǎng)生的方式和方法。這樣才能讓這個冬季健康安穩(wěn)的度過哦。冬季女性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，下面的這些養(yǎng)生的食療方法可以有補氣血的作用哦，而且很適合冬季調(diào)理體質(zhì)食用，下面的這些養(yǎng)生食療大家可以學(xué)一學(xué)。

雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

羊肝菠萊雞蛋湯

材料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。

做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

功效：具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。

關(guān)于女性冬季補氣血的一些養(yǎng)生食療的方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性冬季要多吃一些滋補的食材，比如說羊肝，可以有補血補氣，補肝明目的作用。還有山藥，可以健脾胃，還可以調(diào)理腎臟，也可以多吃雞肝，這些食物都是很有營養(yǎng)的，而且營養(yǎng)價值豐富，具有保健養(yǎng)生的功效。

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