孕媽媽吃什么保胎,三種食物不能少

孕媽媽要注意的問題還是有很多的，特別是孕早期，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況哦。孕媽媽是如何去保胎的呢，很多的方式和方法的哦。比如說食物就是不錯(cuò)的選擇，通過食物攝入營養(yǎng)，達(dá)到保胎的作用，來看看這些保胎的食物吧。

蜂蜜

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。蜂蜜適合孕媽媽吃，可以有改善睡眠的作用，還可以有安神的效果，對(duì)于提高免疫力，緩解便秘有一定的好處。

魚

專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，魚肉對(duì)于胎兒發(fā)育有好處，還可以提高免疫力，對(duì)于孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)也是有幫助的，所以平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃些魚肉的哦。

檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

關(guān)于孕媽媽吃什么可以保胎的這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，不僅可以促進(jìn)食欲，還可以有助于胎兒的發(fā)育，對(duì)于強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力有一定的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的食物。

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