孕媽媽吃什么魚(yú),推薦草魚(yú)豆腐湯

孕媽媽在孕期要多補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，這樣有主意孩子的健康發(fā)育哦。孕媽媽吃什么樣的魚(yú)肉比較好呢，其實(shí)有很多的魚(yú)肉可以吃的，可以有健腦益智，補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，那么孕媽媽吃什么魚(yú)肉比較好呢，孕期來(lái)看看草魚(yú)的介紹吧。

草魚(yú)

草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。魚(yú)肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此孕婦產(chǎn)婦應(yīng)多吃魚(yú)。孕媽媽是可以吃草魚(yú)的，可以有抗衰的作用，還可以有預(yù)防疾病的作用，孕媽媽吃可以有滋補(bǔ)的作用，還能夠健脾開(kāi)胃的哦，對(duì)于食欲不振啊或者是身體虛弱的情況是有所改善的呢。

推薦菜譜：草魚(yú)豆腐

材料：草魚(yú)一條(約500克)，豆腐兩塊(約250克)，調(diào)配料各適量。

做法：將草魚(yú)去鱗、內(nèi)臟洗凈，切成三段;豆腐切成小方塊;青蒜25克切段。炒鍋放50克雞油(或色拉油)燒熱，放入魚(yú)段煎炸后，加入料酒、醬油、白糖、雞湯燒煮。小火燜煨。魚(yú)入味后，放入豆腐塊，大火燒開(kāi)，小火煨煮，燜燒5分鐘后，待豆腐浮起，放入青蒜末(或大蒜末)，淋明雞油，即成。

關(guān)于孕媽媽吃什么魚(yú)肉比較好的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，草魚(yú)適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，適合孕媽媽吃，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還可以健脾開(kāi)胃，適合各類(lèi)人群。

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