孕期預防糖尿病的三大飲食原則

孕期預防糖尿病的三大飲食原則

很多女性到了一定的年齡就要懷孕生孩子，其實孕期十個月要注意的問題還是有很多的，孕期女性如何去調(diào)理體質(zhì)呢，很多的人不注意就會造成糖尿病的風險哦，那么孕期預防糖尿病要如何做呢，下面就來看看小編的這些介紹吧，可以有很好的減少糖尿病的作用。

孕期飲食原則一：攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

孕期飲食原則二：少食多餐

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。如果要穩(wěn)定血糖的話孕期的女性要注意少食多餐，這樣可以減少過多糖分的攝入，容易代謝，還可以減少疾病的發(fā)生。

孕期飲食原則三：控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。孕期女性要注意適當?shù)目刂剖澄锏目偭?，減少糖分的攝入，同時也可以有降糖的效果。

關(guān)于孕期預防糖尿病的飲食原則，大家都知道了吧，孕期要注意的健康問題有很多，如果出現(xiàn)了糖尿病的情況一定要引起注意，減少一些疾病的發(fā)生，這些飲食原則一定要清楚，實施到生活中去，對身體健康是有一定的好處的，大家可以試試。

孕娠糖尿病飲食注意什么

原則1 注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內(nèi)的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

原則2 注意餐次分配

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

原則3 攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對胎兒無害的Acesulfame K。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

原則4 注重蛋白質(zhì)攝取

如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當水喝，以免血糖過高。

原則5 油脂類要注意

烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

原則6 多攝取纖維質(zhì)

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。

孕婦在懷孕期間應(yīng)該怎樣控糖？如何避免妊娠期糖尿病呢？

懷孕前肥胖癥及孕期體重增長提升太多孕婦高血糖的高危因素。需從孕初期制訂孕期增重方案，融合懷孕前重量，掌握懷孕期間容許提升的重量，懷孕期間規(guī)律性孕檢，檢測體重變化，確保有效的體重增長。能夠用以懷孕期間的藥品目的是為了甘精胰島素（人胰島素、門冬胰島素、賴脯胰島素）。在生活習慣操縱不可以合格時，可以選擇胰島素治療，依據(jù)血糖升高的狀況，挑選有效的胰島素治療計劃方案。

是醫(yī)治的基本。一般提議血糖控制平穩(wěn)或不用胰島素治療的孕婦高血糖女性，每星期最少測量一次24小時4點（空著肚子和三餐后2鐘頭）血糖值，別的病人酌情考慮提升測量頻次。要確立血糖控制總體目標，防止血糖低產(chǎn)生。孕婦高血糖怎樣進行常認為用飲食醫(yī)治孕婦高血糖，極少數(shù)必須甘精胰島素。因為口服降糖藥很有可能對寶寶嚴重危害，一般無需降血糖藥來控制血糖。

孕媽媽理應(yīng)與大夫相互配合，依照醫(yī)師給予的治療方案進餐、鍛練、測試尿糖、觀查病況、科學合理醫(yī)治，那么就很有可能將糖尿病患者所造成的不利影響降低到最低標準，邁向安全健康的懷孕。恰當?shù)娘嬍?，是維持血糖值在正常范圍的有效方法。銘記糖尿病人飲食醫(yī)治的一般標準：調(diào)節(jié)總發(fā)熱量；科學安排糖原（別名糖分）、人體脂肪、蛋白等營養(yǎng)元素的占比保證科學合理的、平衡的飲食搭配；少吃多餐；服用高纖維飲食搭配；盡可能不吃糖果或少吃糖果；不喝酒，不吸煙。在妊娠期間，特別是在要注意下面幾點：防止高糖食物。

產(chǎn)婦在孕期不但要保障小孩的營養(yǎng)價值還需要控制血糖的多少，藥物是不能隨便亂吃的，只有平常多注意操縱飲食結(jié)構(gòu)來操縱血糖高低。平常多吃一點口味淡的水果和蔬菜，不必吃太甜的東西，要吃一點雜糧和粗糧等來代替米飯，由于白米飯中帶有木薯淀粉。少吃一點為好。在懷孕期假如有糖尿病患者得話，平常應(yīng)當根據(jù)飲食搭配開展操縱，不必暴食暴飲，也不要吃過度營養(yǎng)的食物，應(yīng)當均衡飲食，培養(yǎng)少食多餐的習慣性，除去飲食搭配上操縱以外，還應(yīng)當有效的運作，適度的提高運動強度是可以控制體重的提高，還可以防止血糖增高。假如飲食搭配和運動方法并沒有很大的作用，是必須在醫(yī)師的指導下開展胰島素治療。

預防妊娠糖尿病，該怎樣合理飲食？

懷胎十月的過程既是充滿溫馨和幸福的，同時也是令人緊張和小心翼翼的。孕婦在懷孕期間，通常都會得到非常悉心的照顧，而現(xiàn)在醫(yī)學的快速進步，也針對懷孕期間的身體狀況，有了更多直觀的監(jiān)測方法和手段，讓醫(yī)生和孕婦都能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況更加了解的同時，也能夠更好的預防一些妊娠期的各種容易出現(xiàn)的疾病或者癥狀。

妊娠期糖尿病越來越引起人們的重視隨著人們對于孕期身體狀況和妊娠期疾病的了解，越來越多的孕婦及其家人，開始重視更科學、健康的飲食和生活習慣，而不是一味地大魚大肉，讓孕婦大補特補。而在孕期所有的產(chǎn)檢當中，還有一個非常重要的檢查，那就是糖篩，目的就是為了檢查孕婦的身體中的血糖控制情況，來確定孕婦是否的了妊娠期糖尿病。一旦孕婦被確診為妊娠期糖尿病，那么將會對以后的胎兒產(chǎn)生很多不利的影響，比如容易讓胎兒體重過重，甚至成為“巨大兒”，從而增加生產(chǎn)時的難度和風險，對于孕婦和胎兒都是有很多負面影響的。

科學、合理的安排飲食，才能夠盡可能的避免妊娠糖尿病由于孕婦在懷孕期間，體內(nèi)激素水平以及各方面的身體機能都和之前有很大的區(qū)別，這就造成了孕婦的血糖控制可能會比較有難度，而很多孕婦也更容易在妊娠期間得上妊娠糖尿病。雖然對于孕婦來說控制血糖需要多方面的注意，但是還是有很多方法可以讓孕婦更好的避免得妊娠糖尿病的。

首先，作為孕期的女性，就要避免進食高脂肪高糖分含量的食物，尤其是蛋糕甜點、零食一類的食物，更是要盡可能的忌口。其次，作為生活中的一些常見食物，孕婦在進食的時候也得特別注意，比如含糖量比較高的一些水果，芒果、香蕉、荔枝等等，以及粥類食物，都會極易引起血糖的迅速升高，因此這些事物都應(yīng)該盡可能的減少食用。最后，孕婦應(yīng)該在每天的飲食中，適當攝入粗糧，水果也應(yīng)該以含糖量低的水果為主，每天的量也需要控制，不能因為是水果就隨便吃。

妊娠期糖尿病患者飲食要注意什么？

在懷孕期間如果暴飲暴食、大量的攝入熱量的話，就會導致血糖的升高，從而引起孕期糖尿病，妊娠期的糖尿病如果沒有得到及時控制的話，不僅會危害到患者同時也會導致胎兒的畸形，妊娠期糖尿病患者如何來選擇早餐呢。
妊娠期糖尿病如何來選擇早餐？
1、牛奶和豆?jié){
妊娠期糖尿病患者可以選擇牛奶或者豆?jié){，因為里面富含蛋白質(zhì)并且水分多，可以快速的為身體補充所需要的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是如果患有重度腎病的患者不能吃豆制品。
2、谷類或者蛋白質(zhì)類
妊娠期糖尿病患者主食可以選擇咸饅頭、花卷或者全麥的面包，另外也可以選擇麥片特別適合于患者，可以使用牛奶煮麥片非常方便。每天早晨醒來之后，也可以吃一個水煮雞蛋或者少量的瘦肉、魚肉，這樣可以補充所需要的蛋白質(zhì)，但是一定要避免攝入過多。
3、蔬菜類
早餐可以選擇蔬菜，有利于降低血糖，并且可以提供身體所需要的礦物質(zhì)，膳食纖維和維生素，能夠增加飽腹感，有利于大便的通暢。
孕期糖尿病飲食原則有哪些？
1、要注意熱量的需求
在懷孕初期不需要特別的為身體增加熱量，但是到了懷孕中后期一定要增加熱量，因為如果體重減輕的話可能會導致母體中酮體，會對胎兒造成不良的影響。
2、要注意分配餐次
為了能夠維持血糖值的平穩(wěn)和酮血癥的發(fā)生，一定要做好餐次的分配，如果一次進食大量食物的話會導致血糖快速的上升，并且如果孕婦空腹太久的話也會產(chǎn)生酮體，所以要采取少量多餐的原則，把每天攝取的食物分為5到6次，但是也要避免晚餐和第二天早晨時間相隔太長，所以在睡覺之前可以適當?shù)难a充點心。
3、也要適當?shù)臄z取蛋白質(zhì)
如果在懷孕之前已經(jīng)攝取了足夠的營養(yǎng)，懷孕初期不需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，但是到了懷孕中期每天要增加蛋白質(zhì)達到六克，懷孕后期增加蛋白質(zhì)到12克，可以適當?shù)难a充牛奶、豆?jié){、豆腐等，至少每天要喝兩杯牛奶，這樣才可以讓身體獲取足夠的鈣。
4、多攝取纖維素的物質(zhì)
在身體的承重范圍之內(nèi)，可以多攝取高纖維素的食物，比如使用糙米來取代白米飯，要增加蔬菜的攝入量，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣可以減緩了血糖后的身高，對于控制血糖效果很好，但是也不能大量的吃水果。
溫馨提示
孕期糖尿病患者除了選擇好早餐之外，也應(yīng)該做好適當?shù)倪\動，每天可以抽出20分鐘的時間，選擇散步的方式，這樣可以更好的控制血糖的升高，同時也要避免身體過快增重。

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