妊娠糖尿病的飲食(妊娠期糖尿病飲食究竟應(yīng)該吃點(diǎn)啥？)

妊娠糖尿病的飲食

不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求哦。妊娠期如果不注意養(yǎng)生的話很多女性都出現(xiàn)了妊娠糖尿病的問(wèn)題，和遺傳啊或者是一些內(nèi)分泌疾病有一定的關(guān)系，那么如何飲食呢，如何去調(diào)理呢，來(lái)看看這些食物選擇吧。

食物選擇多樣化

糖類應(yīng)多選擇血糖指數(shù)較低的粗糧、薯類和雜豆類;粗細(xì)糧搭配，宜干不宜稀，稀粥、爛飯升糖快盡量不食用。

優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入應(yīng)占每日總蛋白50%以上，主要包括雞蛋、牛奶、魚蝦、豆及豆制品等，其次是雞、鴨禽類;牛、羊、豬肉等紅肉少吃。

烹調(diào)油選用植物油;肥肉、葷油、雞皮、內(nèi)臟、香腸、火腿、腦等盡量不食用;適當(dāng)少量選食核桃、杏仁等硬果類食物加餐，增加單不飽和、多不飽和脂肪的比例。

血糖控制不穩(wěn)定時(shí)，水果暫時(shí)不吃，以黃瓜、番茄等糖分少、能量低的蔬菜代替。血糖控制理想時(shí)，水果中的草莓、獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。孕期如果你血糖高的話一定要注意少吃一些高血糖的食物哦，以免給身體帶來(lái)一些影響和傷害，一些含糖量比較高的食物是不能吃的，大家一定要注意。

禁食含簡(jiǎn)單糖的食物

如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點(diǎn)、果醬、冰淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等。

關(guān)于妊娠糖尿病的飲食原則，大家都知道了吧，可以看出的是妊娠糖尿病要注意的問(wèn)題有很多，比如說(shuō)禁忌吃一些高糖的食物，要減少一些油脂高的食物攝入，同時(shí)也要注意多吃一些新鮮的降糖的食物，這些小常識(shí)大家一定要親戚中醫(yī)的哦、

妊娠期糖尿病飲食究竟應(yīng)該吃點(diǎn)啥？

眾所周知妊娠期糖尿病是一種嚴(yán)重疾病,如果不能恰當(dāng)診治可危及母嬰雙方的健康。

一、妊娠期糖尿病患者醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療的原則：

1、控制總能量，建立合理的飲食結(jié)構(gòu)

2、均衡營(yíng)養(yǎng)，合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例；

3、少量多餐，強(qiáng)調(diào)睡前加餐，有利于控制血糖和預(yù)防夜間低血糖

4、高纖維飲食，有利于控制血糖，減少或改善便秘

5、飲食清淡，低脂少油，少鹽，禁止精制糖的攝入

6、合理控制孕婦、胎兒體重的增長(zhǎng)

二、妊娠期糖尿病餐譜舉例1：（全天總能量1800kcal）

早餐：牛奶250ml

全麥面包（70g,2片）

雞蛋（50g，1個(gè)）

上午加餐：蘋果：100g

餅干：25g

午餐：蝦仁炒黃瓜（蝦仁35g,黃瓜150g）

銀耳拌西芹（西芹50g,銀耳5g）

紫菜湯（1碗）

圣女果（50g）

米飯（200g）

烹調(diào)油（13ml）

下午加餐：牛奶：160g

餅干25g

晚餐：肉絲蒜苗（瘦肉50g，蒜苗150g）

拌苦瓜（苦瓜100g）

獼猴桃（50g）

玉米面饅頭（玉米面75g）

烹調(diào)油（13ml）

睡前加餐：酸奶（100g）

無(wú)糖面包（35g）

妊娠期糖尿病餐譜舉例2：（全天總能量2000kcal）

早餐：豆?jié){400g

烤饅頭片（75g）

蒸香腸1根（25g）

小蔥拌豆腐（豆腐50g，香油1g）

上午加餐：無(wú)糖酸奶130ml

午餐：鹽水大蝦（大蝦100g,油2g）

炒豇豆（豇豆100g,油5g）

拌菜心100g，西紅柿50g

二米飯260g（大米75g生重+小米25g生重）

下午加餐：草莓300g

晚餐：蒸燜雞翅（帶骨雞翅80g）

肉片燒茄子（瘦肉片25g，茄子200g，油10g）

炒菜花（菜花100g、油5g）

玉米面饅頭（玉米面50g）

面片湯（面片25g、西紅柿50g）

睡前加餐：純牛奶160mL、蘇打餅干25g

妊娠期糖尿病餐譜舉例：（全天總能量2200kcal）

早餐：豆腐腦250g

白菜鮮蝦仁包子3個(gè)（面粉50g，小白菜100g，蝦仁50g，油5g）

上午加餐：雞蛋1個(gè)，獼猴桃100g

午餐：饅頭150g

清燉鱸魚（鱸魚100g）

瘦肉末豇豆（瘦肉25g，豇豆100g，油5g）

薺菜豆腐湯（豆腐50g，薺菜100g）

下午加餐：獼猴桃（100g）

晚餐：醬雞翅（雞翅50g）

素?zé)希ǘ?00g，油5g）

生菜（200g）

花卷（150g）

小米粥（小米25g）

睡前加餐： 無(wú)糖蛋糕35g，無(wú)糖酸奶130g

妊娠期糖尿病，應(yīng)當(dāng)怎么飲食才好？

妊娠期糖尿病患者需要注意：選擇血糖生成指數(shù)低的食物，少單獨(dú)吃血糖指數(shù)高的主食，這樣可以較好控制餐后血糖。另外可以增加主食中的蛋白質(zhì)，并且可以搭配膳食纖維豐富的副食，在吃主食時(shí)可以盡量搭配蔬菜、動(dòng)物食品一起食用。另外，需要注意嚴(yán)格控制食量，吃得過(guò)多有可能會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，從而影響血糖。

大部分妊娠糖尿病患者經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的飲食治療，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，均能獲得滿意的血糖控制。我也是妊娠糖尿病，當(dāng)時(shí)就是水煮蔬菜拌芝麻醬吃，因?yàn)椴荒苓\(yùn)動(dòng)鍛煉，所以只能吃蔬菜、粗糧、無(wú)糖脫脂牛奶、西紅柿、黃瓜、牛肉、魚肉、可以吃一些，你要是能運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么就少吃多餐，然后平時(shí)飲食減半，基本就差不多。

但是有幾個(gè)科學(xué)原則必須遵守：

（1）飲食干預(yù)的同時(shí)要保證能量攝入，以避免過(guò)度限制飲食造成的不良后果。也就是說(shuō)每日的碳水類主食要保證總能量的一半，不能因?yàn)樘悄虿《蕴俚闹魇?，?huì)影響胎兒發(fā)育和自身身體健康。

（2）避免食用蔗糖等精制糖，優(yōu)先選擇低GI食物。比如白糖GI＞蜂蜜GI＞白米飯的GI＞糙米飯GI＞紅薯GI。

（3）增加膳食纖維攝入量，推薦每日攝入量25~30g。蔬菜、水果、全谷物和豆類食物都是高纖維大戶，比如最常見(jiàn)的芹菜，膳食纖維高，而且容易產(chǎn)生飽腹感。

（4）保證蛋白質(zhì)攝入量。

（5）合理攝入各種脂肪，飲食脂肪攝入量占總能量的30%左右。

（6）保證維生素和礦物質(zhì)攝入量。蝦皮、魚、海參、海帶、堅(jiān)果、芝麻醬、豆類和綠色蔬菜 （如油菜、小白菜、芥藍(lán)等） 等含鈣豐富食物 也是鈣的較好來(lái)源。動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉等，這類來(lái)源鐵吸收率高， 是孕期補(bǔ)鐵首選。

妊娠糖尿病要加餐，應(yīng)該怎么飲食呢？

妊娠糖尿病要加餐，應(yīng)該怎么飲食呢？

孕婦血糖值高餓了可以吃苦瓜、黑木耳、胡蘿卜、洋蔥、紫菜、山藥等。 有降低血糖值的作用。 主食以米面為主。 也可以選擇燕麥、麥片、玉米面等雜糧。 這些食物含有大量無(wú)機(jī)鹽、維生素和膳食纖維，膳食纖維有降低血糖的作用，有利于控制血糖。妊娠期糖尿病需要控制飲食，控制每天吃的食物熱量，但為了維持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要確保攝取的營(yíng)養(yǎng)充分。 空腹加餐，可以吃草莓、蘋果、獼猴桃、柚子等含糖量低的水果，可以吃水煮蔬菜，吃一片全麥面包喝純牛奶

妊娠期糖尿病患者除了孕期規(guī)律的妊娠檢查外無(wú)論去哪家醫(yī)院的產(chǎn)科都建議設(shè)置適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)門診進(jìn)行管理很多情況下一天的時(shí)間可能會(huì)持續(xù)下去。 我們根據(jù)這個(gè)孕婦的年齡、她的體重指數(shù)、她的孕周、以及她過(guò)去是否有其他一些疾病，以及她的工作性質(zhì)給她計(jì)算，根據(jù)她平均每天攝入的熱量，每天攝入總熱量，比如一般情況下，體重指數(shù)必須在1800卡到2000卡左右。 那么，我們據(jù)此按不同的比例分配。 脂肪的多少來(lái)源于碳水化合物，多少來(lái)源于蛋白。

建議她分餐每天吃6-7餐然后每次吃飯都不要吃飽另外也給她對(duì)照的表她既不是在攝取營(yíng)養(yǎng)，也不是醫(yī)生，所以我們給她一個(gè)對(duì)照表。 例如，我吃了多少菜、饅頭、米飯、熱卡 然后，讓他們記錄每天三餐是怎么吃的，或者6~7頓飯是怎么吃的。 在記錄下來(lái)的同時(shí)，也要記錄她飯前飯后的血糖值。 而且醫(yī)生會(huì)根據(jù)這個(gè)值控制她，所以這是非常系統(tǒng)的全面管理。 確實(shí)有很好地遵從醫(yī)生的管理和教育，達(dá)到比較好的監(jiān)測(cè)狀態(tài)的，也有極個(gè)別孕婦不聽(tīng)醫(yī)生的勸告的，所以孩子大是肯定有的。 所以這是非常系統(tǒng)的，建議去營(yíng)養(yǎng)門診就診。 請(qǐng)務(wù)必按照醫(yī)生的建議及時(shí)獲得其知識(shí)。

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