在飲食上怎么改善孕婦消化不良

孕婦的健康不僅關(guān)系到寶寶的健康還關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福和諧，孕婦從懷孕開(kāi)就應(yīng)該得到家庭無(wú)微不至的照顧，我們要在日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上照顧孕婦，孕婦在孕期口味通常會(huì)變，所以要注意避免引起消化不良，那么如果孕婦消化不良了怎么辦呢?我們就一起來(lái)看看吧。

第一，少吃難消化的東西，吃飯的速度降慢，

第二，一天吃1-2口的蜜糖。

孕婦在懷孕后身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，會(huì)使孕婦經(jīng)常產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，這是受我們?cè)袐D體內(nèi)孕激素含量增加的影響，它會(huì)是我們的腸胃蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，再加上逐漸增大的子宮對(duì)腸胃的壓迫，都是會(huì)影響消耗。

孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過(guò)合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時(shí)要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚(yú)蝦和豆制品等。

此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因?yàn)槿魏尉穹矫娴牟涣即碳?，都?huì)招致消化不良。孕婦最好多聽(tīng)音樂(lè)或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能增進(jìn)消化，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

以上就是為大家介紹的關(guān)于我們?cè)袐D消化不良在飲食上該怎么做的相關(guān)知識(shí)，我們要保持好的健康的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)要保持好的心情，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這不僅會(huì)促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，還會(huì)增強(qiáng)我們?cè)袐D的體質(zhì)。

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