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      推薦幾款女性冬季補(bǔ)血的食譜
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-28 17:16:19
        
      

        
      
           
      冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)
      ，同時(shí)也是對于很多女性朋友來說是一件煎熬的事情
      ，因?yàn)榕耘笥呀?jīng)常冬季會(huì)是缺氣血。那么
      ，我們冬季補(bǔ)氣血該怎么做呢?我們可以通過食療很好的解決這個(gè)問題
      ，為大家推薦幾個(gè)食譜。
      補(bǔ)氣血食譜
      山藥排骨養(yǎng)顏湯(補(bǔ)氣血)
      材料
      豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒
      、黨參15克、黃芪20克
      、姜1塊、蔥白1根
      、料酒1湯勺
      、鹽、雞精少許
      。
      做法
      1
      、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時(shí)以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來
      ，再焯水瀝干備用
      ，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
      2
      、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘
      。
      3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可
      。
      補(bǔ)氣補(bǔ)血——阿膠美容糕
      材料
      阿膠(山東東阿膠)200克
      ，黃酒500克，冰糖250克
      ，紅棗250克
      ，核桃250克，黑芝麻250克
      ，枸杞50克
      ，黑花生150克。
      做法
      1
      、用一個(gè)大碗把阿膠和黃酒一起蒸化
      ，要蒸1個(gè)多小時(shí)。把紅棗剪成細(xì)絲，不要米子哈
      。核桃瓣成小顆粒
      。
      2、熱鍋里不放油
      ，把芝麻
      、花生、核桃炒熟
        ，不要炒糊了
        。
      3、用一個(gè)大砂鍋
        ，把冰糖和融化的阿膠汁一起熬
        ，(熬得時(shí)候要用舀子攪動(dòng)，免得糊鍋)熬制冰糖融化成有點(diǎn)粘稠
        ，火關(guān)到最小時(shí)
        ，把紅棗、核桃
        、芝麻
        、枸杞、花生一起放在一起
        ，快速的攪拌均勻
        。
      4、用一個(gè)托盤或者做面包的盤子都可以
        ，在里面刷一層調(diào)和油(少刷點(diǎn))
        ，在把阿膠糕倒入盤子中抹平，等到冷卻后
        ，用保鮮膜蒙一層放入冰箱冷藏室凍一晚上
        。
      5、第二天拿出來切成塊狀
        。再裝入密封的玻璃罐中
      。每天晚上吃兩三塊即可，不要吃多了
      ，潮熱哈
      。不吃的時(shí)候把罐子放進(jìn)冰箱冷藏。
      淮山藥紅棗粥(補(bǔ)氣養(yǎng)血)
      材料
      淮山藥一根
      、紅棗50g
      、珍珠米200g、冰糖50g
      。
      做法
      1
      、準(zhǔn)備以上食材
      。
      2、淮山藥切成小段
      。
      3
      、水開后放入珍珠米。
      4
      、再次水開后
      ，放入淮山藥、紅棗
      、冰糖
      。
      5、待鍋里的食物沸騰后
      ，提起放入外鍋
      。
      6、放入外鍋后還在繼續(xù)沸騰
      。
      7
      、蓋好外鍋蓋，40分鐘后開個(gè)就可以吃了
      。
      這里需要提醒大家一些需要注意的幾個(gè)點(diǎn)
        ，我們在把山藥清洗削皮切成小段時(shí)，要注意帶好手套
        ，因?yàn)樯剿幍恼骋簳?huì)刺激皮膚，會(huì)讓皮膚瘙癢難忍
        ，即使發(fā)生瘙癢后
        ，我們要拿醋好好沖洗。
      以上就是小編為大家推薦的幾個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的食譜
        。除此之外
        ，我們生活還可以多食用一些紅糖、紅豆
        、紅棗來補(bǔ)充我們身體上所需的氣血
        ，我們可以換著花樣來進(jìn)行補(bǔ)血和滋養(yǎng)身體。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16269.html.
      
          
      
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