冬季女性補(bǔ)血就喝些三紅湯

冬季女性也會經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的情況，對于女性來說一旦氣血不足就容易患上各種疾病的概率也會增加。對于女性來說冬季補(bǔ)血是十分重要的一件事情，那么，我們冬季女性補(bǔ)血吃寫什么呢?一起來看看吧。

女性冬季補(bǔ)氣血首選三紅湯，三紅指的是紅豆、紅糖、紅棗，他們都是女性補(bǔ)氣血的“寶”。下面我們分別來看看他們的功效吧。

紅棗富含鐵，是補(bǔ)血的最佳選擇，紅糖性溫入脾，有很好的清熱解毒、益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的功效，紅豆性平，能夠清熱除濕、消腫解毒，也是富含鐵的，把三類食物放在一起就是補(bǔ)血御寒的佳品。

具體做法是

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。 需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。

冬季女人喝三紅湯，可以快速的補(bǔ)血補(bǔ)充能量。心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經(jīng)補(bǔ)血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調(diào)理虛寒體質(zhì)。體質(zhì)虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。

三紅湯什么時候喝

我國居民中貧血的患病率達(dá)20.1%，男性為15.8%，女性為23.3%。這里向貧血者推薦食用價廉物美、效果很好的紅豆、紅棗、紅糖“三紅湯”。

女性來月經(jīng)的時候都有一個問題，就是氣滯血瘀，如果在這個時候喝完三紅湯，可以達(dá)到活血祛瘀的效果。如果經(jīng)期出血過多頭暈，常喝三紅湯也有很好的滋補(bǔ)作用。

女在冬季經(jīng)常是會出現(xiàn)各種各樣的問題，最后知道是氣血不足原因，然后我們還在為冬季補(bǔ)血吃什么而煩惱。相信看了上面的介紹我們都已經(jīng)有了很好的認(rèn)識。平時我們可以用三紅湯代替白開水，既解渴還補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。

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