女性喝豆?jié){降三高預(yù)防貧血

豆?jié){是人們?cè)谌粘Ｖ薪?jīng)常作為早餐飲用的飲品，豆?jié){是用大豆經(jīng)過(guò)泡水之后磨碎、過(guò)濾、煮沸值周制作的飲品。女性常喝豆?jié){對(duì)身體有很多的好處，豆?jié){非常容易消化吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很快被人們吸收，豆?jié){有降三高、預(yù)防貧血的功效。

女性喝豆?jié){降三高預(yù)防貧血

女性可以經(jīng)常喝豆?jié){，豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。女性長(zhǎng)期喝豆?jié){會(huì)預(yù)防子宮癌、乳腺癌等女性腫瘤，對(duì)此醫(yī)生表示女性喝豆?jié){確實(shí)有益，不過(guò)只是起到保健作用。豆?jié){含“雌激素”對(duì)女性有益女性絕經(jīng)后雌激素水平逐漸下降，女性的衰老與雌激素水平下降密切相關(guān)，而豆?jié){中含有植物性雌激素“黃豆苷原”，這種激素能夠起到類雌激素的作用，所以女性常喝豆?jié){是有益處的。

豆?jié){對(duì)于女性是非常好的飲品，尤其是對(duì)于中老年人女性更適合，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平、延緩衰老能夠起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆?jié){，不宜喝太多。豆?jié){中成分能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞作為豆制品的一種，豆?jié){中含有的植物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素也是對(duì)人體有好處的，比如豆?jié){中含有的成分能夠起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，對(duì)于預(yù)防因腦細(xì)胞退化引起的疾病也有一定的好處。

豆?jié){的日常吃法

芝麻黑豆?jié){

【用料】黑芝麻、花生各10克，黑豆。

【制作】將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯

【功效】芝麻黑豆?jié){有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳的功效，非常適合女性經(jīng)常飲用。

豆?jié){冰糖米粥

【用料】黃豆，大米與冰糖，水。

【制作】將預(yù)先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))一起放入杯內(nèi)，直到豆?jié){機(jī)完成，再放入適量冰糖

【功效】豆?jié){冰糖米粥用的是黃豆、大米和冰糖、水做成的，具有養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣的功效。

豆?jié){對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常適合經(jīng)常喝的，不管是早餐、午餐還是晚餐，都可以煮一些豆?jié){飲用。豆?jié){中的蛋白質(zhì)非常豐富，可以直接熱著喝，也可以做成其他的湯羹一起吃，口感細(xì)膩，營(yíng)養(yǎng)美味。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不但可以補(bǔ)鈣，還可以預(yù)防乳腺癌和子宮癌，是女性日常中的營(yíng)養(yǎng)保健飲品。

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