四款冬季食療藥膳最適合女性滋補

冬季是一個需要滋補的季節(jié)，這個時候要注意很多的問題哦，比如說保暖，營養(yǎng)的攝入。女性很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，所以冬季進補要選擇一些藥膳來調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生藥膳適合冬季女性。

①三丁豆腐羹

材料：豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。

做法：

1)先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。

2)番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕淀粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。

本品特效：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。

②茯苓黑魚湯

用料：黑魚600克、獲芬10克，鹽適量。

做法：

黑魚宰殺后，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調(diào)味即成。

功效：能健脾益胃，利水消腫，補虛安神?？筛纳破⑻摑褡?，泄瀉水腫，心煩失眠等癥狀。

注意：過敏者禁用。

③芋頭粥

材料：鮮芋頭100克，粳米100克，白糖少許。

做法：

將芋頭洗凈去皮后切成小塊，與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量清水煮開，后轉(zhuǎn)小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。

有補肝健脾益腎的功效。

④塘蒿三鮮湯

功能：營養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

材料：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個。

制作方法：

塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

女性冬季吃什么最進補?上面小編給大家介紹了四種養(yǎng)生的食療方法哦，可以看出的是這些食療的效果還是很不錯的呢，可以有滋補氣血的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對于女性保健養(yǎng)生有一定的作用哦。

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