嫩玉米也能緩解孕婦便秘情況

現(xiàn)在很多孕婦非常容易出現(xiàn)便秘情況，出現(xiàn)便秘后給女性的精神和肉體都會帶來一定影響，特別是長時間出現(xiàn)便秘的女性肌膚也會變得更差?，F(xiàn)在改善便秘，眾多人都會選擇飲食方式進(jìn)行調(diào)理，合理飲食能補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到改善便秘作用，因此很多人都非常喜歡選擇這方式。其中最不能少就是嫩玉米，嫩玉米對人體健康是有很大好處。

孕婦要適量多吃嫩玉米除了能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還可以改善孕婦出現(xiàn)便秘情況，在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。玉米含有豐富的維生素，含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，其中就有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等。同時，玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

經(jīng)測定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。每天若是能適當(dāng)吃玉米還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是被人體轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌的作用。因此，孕婦平時能適當(dāng)?shù)某阅塾衩?，也具有很好的效果?/p>

對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因?yàn)槟塾衩琢Ｖ胸S富的維生素E有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。同時嫩玉米當(dāng)中所含有的維生素B1能增進(jìn)孕婦的食欲，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，從而能有效提高機(jī)體系統(tǒng)功能。嫩玉米中還含有豐富的粗纖維，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，孕婦妊娠便秘者食用，可起到緩解病情的作用。

綜上所述，其實(shí)孕婦可以適當(dāng)?shù)某阅塾衩滓彩蔷哂泻芎酶纳票忝厍闆r，總多人都知道玉米的營養(yǎng)價值非常高，鮮嫩玉米所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，其中有水分、維生素以及各種活性物質(zhì)等，而老玉米來說它的營養(yǎng)成分會流失，營養(yǎng)物質(zhì)也會快速下降，不能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

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