孕婦在孕育生命的過(guò)程中
孕婦冬季正確的喝湯方式介紹
孕婦冬季喝湯的時(shí)候，首先喝湯不宜太急
，其次，喝湯不宜太燙，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，超過(guò)此溫度則會(huì)造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變孕婦冬季的時(shí)候喝湯不要吃湯泡飯
，禁忌湯泡飯食，湯與飯食混在一起，食物在口腔中沒(méi)經(jīng)過(guò)液酶消化進(jìn)入胃里1
、季節(jié)性選擇煲湯：孕婦在冬季的時(shí)候，喝湯可以選擇一些具有驅(qū)寒暖胃、健胃消食功效的湯類(lèi)。2
、湯、“渣”同吃：孕婦在喝湯的時(shí)候要注意可以連湯帶渣一起喝，因更多的營(yíng)養(yǎng)素仍留在渣中。3、多食“雜燴湯”：任何一種食品所含的營(yíng)養(yǎng)素都不會(huì)很全面
，因此，提倡用幾種動(dòng)物或植物性食品混合煮湯，不但可使味道更加豐富，也可使?fàn)I養(yǎng)更全面。孕婦冬季喝的湯推薦
1、蛋黃蓮子湯——養(yǎng)心除煩
、安神固胎材料：蓮子
、蛋。調(diào)味料：冰糖
。做法：蓮子洗凈加3碗水煮
，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。2、雞糯米蔥白粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血
、安胎止痛材料：烏雞腿
、圓糯米、蔥。調(diào)味料：鹽
。做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干
孕婦在冬季的時(shí)候
，選擇養(yǎng)生食物的時(shí)候，要多選擇一些有助于滋陰清熱的食物，在喝湯的時(shí)候，不要喝太燙的，也不要喝的太快，這樣都不利于自身健康。而且，在喝湯的時(shí)候，最好選擇一些有暖胃驅(qū)寒作用的食材比較好，喝湯的時(shí)候連湯渣一起吃是比較理想的，孕婦冬季還可以多喝雜燴湯，我們?cè)谏厦鏋樵袐D朋友們推薦了兩款非常適合冬季喝的湯，有助于孕婦身體健康。孕婦冬季養(yǎng)生湯食譜
提起冬季養(yǎng)生，很多人第一時(shí)間想到的就是喝湯
謝謝邀請(qǐng)。長(zhǎng)胎不長(zhǎng)胖的營(yíng)養(yǎng)湯原則是高蛋白低脂低糖
2.牛肉湯
3.白貝湯
4.魚(yú)湯
5.雞蛋香菇蔬菜湯
總而言之
，只要遵循高蛋白低脂低糖原則，可以在蛋奶豆，魚(yú)蝦貝1
不管是豆腐還是香菇
2
相信不少人都喜歡吃排骨，因?yàn)榕殴堑臓I(yíng)養(yǎng)非常的豐富
3、鯽魚(yú)湯
眾所周知
，鯽魚(yú)湯有著下奶的作用，而且鯽魚(yú)不僅妹妹肉鮮，而且還含有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有到大量的蛋白質(zhì)以及鈣元素和多種維生素，能夠有效補(bǔ)充胎兒的大腦發(fā)育。不僅如此，鯽魚(yú)的脂肪含量也是比較少的，即使吃得再多也不會(huì)長(zhǎng)胖，所以孕媽在懷孕期間不妨多吃一點(diǎn)。4
、冬瓜蝦米湯冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美
，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維5
椰子含維生素和鉀
懷孕時(shí)期是一個(gè)特殊時(shí)期
，胎兒的發(fā)育需要很多的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期喝湯是再好不過(guò)的了，在喝到鮮湯的同時(shí)還能補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)。這5種湯品最適合孕婦喝，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
，寶寶出生后漂亮又聰明！1.奶油白菜
原料：白菜、牛奶
、鹽、淀粉做法：
1.菜洗凈切成4厘米長(zhǎng)的小段，干淀粉用少量的水調(diào)勻
，將牛奶倒入淀粉中攪拌均勻；2.鍋中加入食物油燒熱后倒入白菜段，加入適量清水
，煮至白菜7--8成熟，放入鹽，倒入調(diào)好的牛奶，再燒開(kāi)即可。這道菜奶鮮湯淳、蛋白質(zhì)
，鈣含量豐富，能極好的配合胎寶寶乳牙牙胚的發(fā)育。2.木耳黃花魚(yú)湯
原料：木耳
做法：
1.干木耳和干黃花菜泡發(fā)好
2.花魚(yú)處理干凈
3.加木耳
黃花魚(yú)中的對(duì)HA、EPA含量在海洋魚(yú)中最高
，有益于胎寶寶大腦和眼睛的發(fā)育。3.銀耳花生湯
原料：銀耳、花生
、紅棗、蜜棗、白糖做法：
1.將銀耳用溫水泡開(kāi)
、洗凈仁浸泡、紅棗去核、蜜棗洗凈；2.鍋中加入適量清水煮開(kāi)
，放入花生銀耳同煮，待花生煮爛時(shí)，放入紅棗、蜜棗同煮5分鐘，出鍋時(shí)加白糖調(diào)味即可。銀耳含維生素D
，可促進(jìn)鈣吸收；花生含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，孕媽媽經(jīng)常服用此湯，不僅可以滋補(bǔ)脾胃，還可以美容養(yǎng)顏4.芥菜干貝湯
原料：芥菜、干貝
做法
1.將芥菜洗凈切斷
2.鍋中加雞湯，加入芥菜和干貝肉煮熟
干貝富含蛋白質(zhì)
5.菠菜魚(yú)肉湯
原料：鯽魚(yú)肉
做法：
1.鯽魚(yú)肉切片
2.油鍋燒熱，下入蔥段
、姜片爆香菠菜含有豐富的礦物質(zhì)
炎熱的夏季
孕婦喝哪5種營(yíng)養(yǎng)湯
當(dāng)然了
孕期的飲食所需要考慮的因素眾多
我是2個(gè)孩子的媽媽?zhuān)Y(jié)合您的問(wèn)題，我推薦以下5種營(yíng)養(yǎng)湯
1
用料： 鯽魚(yú)2條
做法： 選擇鯽魚(yú)為主材，還可做鯽魚(yú)豆腐湯
2、胡蘿卜蜜棗排骨湯 胡蘿卜中含有胡蘿卜素
用料： 排骨半斤
，切段，南杏20顆，洗凈，北杏10顆，洗凈，蜜棗3-4個(gè)，洗凈，玉米2-3根做法：
3
用料（3-4人份）： 玉米2個(gè)，冬菇（干）6個(gè)
，排骨500g：生姜2片：水8碗做法：
4
、木瓜魚(yú)尾胡蘿卜湯 木瓜中富含胡蘿卜素、維生素A、C、E，還富含鈉、鉀、鈣、磷、鎂、硒等微量元素。魚(yú)尾中則富含蛋白質(zhì)與多種微量元素。胡蘿卜也營(yíng)養(yǎng)成分豐富。這些營(yíng)養(yǎng)元素的攝入均有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，且熱量低，吃了不易長(zhǎng)胖。
用料： 鯇魚(yú)尾
，木瓜，胡蘿卜，瘦肉，紅棗做法：
5
、香菇雞湯 香菇營(yíng)養(yǎng)成分豐富；土雞中富含蛋白質(zhì)、煙酸、銅等營(yíng)養(yǎng)元素。香菇雞湯湯鮮味美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
用料： 料酒1大匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙
，土雞300克，香菇30克，紅棗10克，生姜1小塊做法：
上述列出了我在孕期常喝的5種營(yíng)養(yǎng)湯
，這5種營(yíng)養(yǎng)湯湯鮮味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。且這5種營(yíng)養(yǎng)湯熱量低，吃多了也不長(zhǎng)胖。
你好，我是家有萌寶一枚、堅(jiān)持 育兒 育己的穎媽。
隨著時(shí)代的進(jìn)步
，現(xiàn)在的年輕寶媽越來(lái)越注重身材，擔(dān)心因?yàn)閼言袝?huì)影響以后的身材恢復(fù)，所以孕期多喝湯是最好的了，既能補(bǔ)充到所需營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體水分，又能讓準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。推薦最適合孕婦的5款湯品： 魚(yú)頭豆腐湯
材料：
魚(yú)頭500g、 嫩豆腐 150克
、蒜、 姜做法：
1、魚(yú)頭洗凈
，姜、蒜切片。2
、豆腐洗凈，切成小塊兒。3
、鍋內(nèi)放油，油溫七八成熱時(shí)放入姜片、蒜爆一下，接著放入魚(yú)頭。待一面煎至金黃翻至另外一面接著煎。4
5、水開(kāi)后加入嫩豆腐
推薦理由：
魚(yú)肉中蛋白質(zhì)含量豐富
香菇燉雞
材料：香菇適量
做法：
1
、買(mǎi)來(lái)的整雞去掉雞頭和雞尾，清洗干凈。2
、香菇洗凈切片。紅棗和枸杞?jīng)_洗一下。3
、將整只雞放入高壓鍋，加入適量的水淹沒(méi)過(guò)雞身，加入姜片、香菇、紅棗和枸杞，煮至45分鐘左右4
推薦理由：
人體所必含的的8種氨基酸中
蘿卜排骨湯
原料：
排骨500克
做法：
1、白蘿卜洗凈
2
3、高壓鍋內(nèi)放入適量水
推薦理由：
蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質(zhì)
紅糖雙豆湯
原料:黑豆50克，紅豆50g
做法:
1、紅豆與黑豆溫水浸泡半天;
2
3、出鍋前加入紅糖即可食用
推薦理由：
此款湯品做法簡(jiǎn)單
番茄雞蛋湯
原料：番茄1個(gè)
做法：
1
