• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      多吃滋陰補(bǔ)腎食物,養(yǎng)出美麗女人
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-04-28 18:54:20
        
      

        
      
           
      多吃滋陰補(bǔ)腎食物,養(yǎng)出美麗女人
      對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)
        ，滋陰補(bǔ)腎是非常重要的，因?yàn)檫@關(guān)系著女性朋友的身體健康和容顏的美麗
      ，而要想滋陰補(bǔ)腎
      ，最佳的方法就是通過(guò)食療了
      ，下面就讓我們給大家推薦幾款食物
      ，可以幫助女性朋友們吃出美麗和健康
      ，一起看看吧
      。
      1
      、甘蔗
      甘蔗味甘
      ，平，無(wú)毒
      ，主下氣和中
      ，助脾氣，利大腸
      ，消痰止渴
      ，除心胸?zé)幔凶剃帩?rùn)燥
      、和胃止嘔
      、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干
      、咳嗽痰少
      、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀
      。
      2
      、銀耳
      銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡
      、性平
      ，無(wú)毒，入肺
      、胃
      、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺
      、益氣活血
      、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用
      ，適用于肺熱咳嗽
      、肺燥干咳
      、胃腸燥熱、便秘等癥
      。
      銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”
      、“延年益壽品”、“菌中之王”
      ，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)
      ，對(duì)體虛、久病初愈
      ，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱
      ，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用
      。
      要注意的是感冒初起口干者忌用
      ，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷
      、咳嗽
      、痰多清稀如水者，忌服
      。
      3
      、大豆
      大豆和大蒜可以說(shuō)是其中的兩個(gè)“佼佼者”，千百年來(lái)為人類的健康做出了巨大貢獻(xiàn)
      。大豆植物中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富
      ，富含眾多對(duì)人體十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種天然
      、綠色
      、健康的食物。
      增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：大豆的營(yíng)養(yǎng)成分中
      ，蛋白質(zhì)含量可達(dá)到大約40%
      ，同時(shí)還含有多種人體必需的氨基酸，可提高人體免疫力
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      。
      預(yù)防心血管疾病：大豆所含的油脂多為不飽和脂肪酸
      ，還含有豐富的卵磷脂
      ，可幫助乳化血管里的膽固醇，防止血管硬化
      ，再加上大豆皂甙(一種植物營(yíng)養(yǎng)素)有降低血脂的作用
      。因此，每天食用一定量的豆制品可幫助預(yù)防心血管疾病
      ，保護(hù)心臟
      。
      預(yù)防骨質(zhì)疏松：大豆中含有多種礦物質(zhì)
      ，如鈣質(zhì)，多食用可防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松
      ，促進(jìn)骨骼發(fā)育
      。大豆中的異黃酮也可緩解骨質(zhì)丟失，促進(jìn)骨生成
      ，有助于維持骨骼健康
      。
      潤(rùn)腸通便：大豆含有豐富的膳食纖維及低聚糖，這有益于腸道健康
      。
      這就是我們給大家推薦的幾款食物了
      ，可以幫助女性朋友們起到滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于女性朋友的身體健康是非常有幫助的哦
      ，并且越吃越健康哦
      。
      現(xiàn)如今，大家都越來(lái)越重視對(duì)于身體的保養(yǎng)了
      ，尤其是女性朋友們
      ，在滋陰補(bǔ)腎這方面是非常重視的，我們上面就給大家推薦了幾款食物
      ，可以幫助女性朋友們滋陰補(bǔ)腎
      ，只要堅(jiān)持吃，那么美麗和自信都會(huì)出現(xiàn)的哦
      ，希望可以幫助到大家
      。
      女生吃什么可以滋陰補(bǔ)腎,補(bǔ)血益氣
      女人吃什么滋陰補(bǔ)腎的食物好？女人滋陰補(bǔ)腎
      ，吃黑豆
      、阿膠、當(dāng)歸
      、黑芝麻
      、龍眼干、海參
      、百合
      、何首烏、龜甲
      、鱉甲好
       1
      、黑豆
      黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老
      、降血壓有良好的功效
      ，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘
      。黑豆性味甘
      ，有活血
        、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效
        。
      2
        、阿膠
      阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響
        ，改善人體內(nèi)鈣的平衡
        。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的
        。
      3
        、當(dāng)歸
      當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分
        ，當(dāng)歸可改善腎功能
        ，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好
      ，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)
      。
      4
      、黑芝麻
      黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
      ，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血
      、活化腦細(xì)胞
      ，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥
      。
      5
      、龍眼干
      龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好
      。龍眼干性味甘平
      ，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流
      。
      6
      、海參
      海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老
      、防止動(dòng)脈硬化
      、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥
      、益氣養(yǎng)血功能很好
      ，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
      7
      、百合
      百合有多種品種
      ，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用
      。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火
      、潤(rùn)肺
        、安神。百合含有多種生物堿
        ，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好
        ，并可提高人體免疫力。
      8
        、何首烏
      何首烏通過(guò)降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量
        ，可起到良好的抗衰老功效，其次
        ，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能
        、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
      9
        、龜甲
      龜甲性甘味寒
        ，中醫(yī)常用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面
        。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品
        ，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟
        、步履發(fā)力等癥狀
        。
      10、鱉甲
      鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用
        ，緩解疲勞方面的功效更佳
        。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血
        。
      想要身體好
      ，女性多吃哪些食物
      ，排出毒素，滋陰補(bǔ)陰
      ，祛皺養(yǎng)顏呢
      ？
      地鍋雞
      
制作步驟：1.中筋粉150g，鹽1g，分?jǐn)?shù)次添加冷水
      ，拿筷子持續(xù)拌和至絮狀物
      ，隨后捏揉結(jié)團(tuán)，此次無(wú)需揉的時(shí)間比較長(zhǎng)
      ，你稍微揉至表面光潔就行了
      ，蓋緊保鮮袋醒發(fā)三十分鐘。2.整雞切片
      ，辣椒切滾刀塊
      ，小蔥先切2個(gè)冬茹，煲湯情況下用
      ，剩下再切成薄片
      ，姜切成薄片，蒜無(wú)需切
      ，把他拍一下去削皮就行了
      ，蒜黃剁碎，栗子剝殼
      ，還是建議大家買(mǎi)立即那類剝好一點(diǎn)的
      。3.出鍋滾油，我們首先放進(jìn)蒜頭
      ，炸至兩面金黃后
      ，將蒜頭撈起來(lái)。4.我根據(jù)自己的意愿
        ，放進(jìn)了二勺辣椒醬
        ，其實(shí)也可以沒(méi)放的，或是放一些豆瓣醬
        ，煸炒至出香。
      

      
5.放進(jìn)姜蒜
        、八角
        、桂丁、良姜
      、辣椒干及其藤椒
      ，這兒用藤椒是為了給它鮮麻度更足一些。6.放進(jìn)剛剛切成小塊的黑椒雞塊
      ，隨后添加白砂糖2~3g
      ，不斷煸炒至黑椒雞塊著色。7.然后倒進(jìn)生抽醬油10g
      ，老抽王10g
      ，耗油適當(dāng)及其米酒10g，再次炒勻。8.倒進(jìn)適量沸水
      ，平面與食物平齊就行了
      ，然后倒入剛剛剝好一點(diǎn)的板栗也有切成小塊的冬茹二根，放進(jìn)適量鹽
      ，拌勻
      ，蓋上蓋子，中火燉煮30分鐘左右
      。
      

      
9.大家取下醒好面團(tuán)
      ，把它捏揉勻稱，用刀將其切割成一小塊
      ，然后把它揉圓
      ，這一圓形球的半徑呢應(yīng)該是一公分左右就行了。10.提前準(zhǔn)備一碗清水
      ，將揉好一點(diǎn)的小圓球拋入在其中
      ，不必?fù)?dān)心他會(huì)融化。11.雞脯肉燉煮了30分鐘
      ，大家開(kāi)啟蓋子
      ，補(bǔ)填適量開(kāi)水或是平面與食物平齊。將剛才那小圓球從水里取下
      ，用把手它按扁
      ，隨后粘在鍋沿，再度蓋上蓋子
      ，中火燉煮20min
      。12.放進(jìn)剛剛炸過(guò)的蒜頭，也有切成小塊的辣椒
      ，略微拿筷子攪拌一下
      ，裝點(diǎn)上少許蒜黃，也可以換為大蔥
      ，香萊也可以依照自身口感加上
      。最終上灑一些油辣子就能起鍋啦！
      

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16526.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)
      ，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
      、過(guò)頻，負(fù)壓力過(guò)大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
      ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌