孕婦吃青橘子的好處和注意事項

孕婦吃橘子的好處比較多，那么孕婦吃青橘子的好處有哪些大家知道嗎?青橘子也就是大家說的外皮還沒有變黃的橘子，橘子的外皮完全變黃了才是成熟了。但是青皮橘子也可以食用，那么孕婦吃青皮橘子有什么好處?青皮橘子吃起來非常酸甜，很對孕婦的胃口。

孕婦吃青橘子的好處

青橘子的的營養(yǎng)價值非常高，青橘子中的維生素C可以加強人體免疫系統(tǒng)，是人體免受普通感冒和流感的關(guān)鍵。維生素C也是一種強力抗氧化劑，可以幫助保護視力和心血管健康。青橘子中的葉酸是懷孕和嬰兒非常重要的營養(yǎng)素，因為它有助于細胞的生產(chǎn)和維護。橙子是葉酸攝入量的一個很好來源。

1、孕婦吃青橘子預(yù)防感冒

青橘子里面有非常高的維生素C，孕婦吃青橘子可以幫助提高免疫力、預(yù)防感冒。不論是青橘子還是小橘子都是橘子這種水果家族的成員，它們的營養(yǎng)成分是很相近的，有大量的維生素C存在，對孕婦身體和胎兒發(fā)育都特別有利，因此孕婦是可以食用青橘子和小橘子等水果的。

2、孕婦吃青橘子能美容

孕婦在寒冬季節(jié)的時候，吃青橘子可以幫助美容養(yǎng)顏，孕婦雖然不能用化妝品，但是可以通過食療的方法幫助美容。比如生活中有很多的水果可以幫助孕婦補充果膠和維生素，有抗氧化功效。孕婦可以吃青橘子，適量食用對身體大有好處，它們不但能為有孕婦補充營養(yǎng)，還能預(yù)防孕期色斑的出現(xiàn)。

3、孕婦吃青橘子通便

孕婦在冬季的時候，容易有上火便秘的情況，所以，可以吃青橘子幫助緩解便秘。青橘子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進入孕婦體內(nèi)能加快腸胃運動，對預(yù)防便秘作用明顯。橘子富含著果膠以及膳食纖維，這兩種物質(zhì)對于腸道的蠕動是有著很大好處的，這對于生活中總是便秘的孕婦來說可就有福了，通過適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮涌梢杂行У拇俅龠M腸道的動作，來促進排便!

孕婦吃青橘子的注意事項

孕婦在日常中吃青橘子可以幫助補充營養(yǎng)、預(yù)防疾病，但是食用量卻不宜過大，因為橘子水果家族都有一個共性，吃多以后容易出現(xiàn)上火癥狀，孕婦如果過量食用青橘子或者小橘子，會出現(xiàn)口舌生瘡和咽喉痛等不良癥狀，生出的胎兒也有可能胎毒嚴(yán)重。吃橘子過多有引起結(jié)石的危險。吃完橘子后應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

孕婦吃青橘子有非常多的好處，可以幫助補充維生素C，預(yù)防感冒和流感，還可以保護視力和心血管，吃青橘子對胎兒發(fā)育有很多的好處，可以幫助孕婦美容養(yǎng)顏，有抗氧化的功效，預(yù)防孕期色斑的出現(xiàn)，孕婦吃青橘子可以潤腸通便，改善便秘。但是，孕婦吃青橘子要注意，不能過量，不然會引起結(jié)石等疾病，對胎兒不利。

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