孕婦冬季吃山藥健脾胃潤腸道

山藥是大眾非常喜愛的一種冬季補品，山藥的食療價值非常高，也是非常適合孕婦食用的。孕婦在孕期要注意很多的事項，在懷孕期間，孕婦要補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助自身和胎兒提供足夠的營養(yǎng)。對于孕婦來說，平常飲食一定要吃一些可以消化吸收、非辛辣刺激的食物。

孕婦冬季吃山藥健脾胃潤腸道

孕婦在懷孕期間由于孕期反應(yīng)或者是身體激素的影響，經(jīng)常會有食欲不振、胃口不好、或者是消化不良、便秘的情況。這樣影響孕婦和胎兒的健康，同時對分娩也會造成一定的困難，那么在孕期吃山藥就有一定的纖體的作用，而且山藥中還含有大量的淀粉和維生素，蛋白質(zhì)、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養(yǎng)元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預(yù)防和緩解便秘。

孕婦吃山藥有哪些好處

1、益肺止咳：孕婦冬季吃山藥可以潤肺止咳，因為孕婦懷孕期間生病了不能吃藥，可以選擇一些食療的辦法來治療。山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì)，有著潤滑、滋潤的作用，能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的癥狀的。

2、健脾益胃、助消化：孕婦在冬季如果脾胃不適，對營養(yǎng)的吸收是不充分的，而且還不利于胎兒身體的健康。吃山藥可以幫助孕婦健脾益胃、助消化，山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

紅棗山藥湯

材料：紅棗，山藥，桂圓，蓮心。

做法：

1、山藥去皮切塊泡于水中，為防止山藥發(fā)黑，可在水中滴幾滴白醋。

2、紅棗我選用的是河北滄州的金絲小棗，已加工干凈，不用洗。

3、桂圓以福建莆田產(chǎn)的威最好，肉質(zhì)肥厚，去殼后以溫水泡軟。

4、蓮心選用帶芯蓮子，且別買漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢。

5、先將蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥后下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。可以冰糖調(diào)味。

功效：女性冬季吃紅棗山藥湯可以幫助益氣養(yǎng)血，我們知道，女性朋友最容易出現(xiàn)貧血，體虛的癥狀。大家還不知道吧，常吃山藥有益氣養(yǎng)血的作用哦。手腳發(fā)涼常對女性“情有獨鐘”，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有著密切關(guān)系，然而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中益氣、養(yǎng)血的作用，非常適合手腳發(fā)涼人群食用。

寒冬季節(jié)孕婦如果脾胃不適、消化不良，不但不利于營養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致食欲非常差，還會影響胎兒的身體發(fā)育和成長，因此，在生活中，孕婦一定要多吃一些可以為自身和胎兒補充營養(yǎng)的食物。我們在上面為大家介紹了冬季吃山藥的好處，可以幫助大家治療身體的疾病，對身體健康有非常多的好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16612.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性注重腳部按摩和健康很重要

下一篇: 兩款女性補血湯品喝出美麗氣色