坐月子的四款滋補(bǔ)湯幫助恢復(fù)體質(zhì)(坐月子吃什么補(bǔ)身體 營養(yǎng)食譜推薦)

坐月子的四款滋補(bǔ)湯幫助恢復(fù)體質(zhì)

產(chǎn)后要注意很多的養(yǎng)生的問題哦，吃什么比較好呢，坐月子期間要注意一些保健的小常識(shí)，這樣可以起到保健而且恢復(fù)體質(zhì)的效果，冬季坐月子吃什么比較滋補(bǔ)呢，下面的這些滋補(bǔ)湯品適合產(chǎn)后女性。

1、益母草豆湯

益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。

將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會(huì)加紅糖調(diào)味，沖入米酒即可?；钛{(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。

2、花生豬蹄湯

豬蹄2個(gè)，花生150克，鹽、味精適量。

將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。補(bǔ)血通乳。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

3、柴胡旱蓮湯

柴胡，側(cè)柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個(gè)。

將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

4、厚樸陳皮湯

厚樸，陳皮，郁金，蘇梗，生姜，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個(gè)。

將雞蛋洗干凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個(gè)小時(shí)左右即可?；钛伲a(bǔ)脾益血，適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。

關(guān)于坐月子吃什么滋補(bǔ)湯品比較好的這個(gè)問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些滋補(bǔ)湯品可以起到保健的效果，幫助恢復(fù)體質(zhì)的同時(shí)也可以提高免疫，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜哦、

坐月子吃什么補(bǔ)身體 營養(yǎng)食譜推薦

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?提取碼:?3n1r這里收集了8個(gè)課程，28個(gè)食譜還有一些月子期間常見問題的解答，希望對(duì)你有所幫助

坐月子湯的做法大全

女人生完孩子身體是比較虛弱的。在坐月子的整個(gè)期間不僅要做好身體上的護(hù)理，而且在飲食上也一定要多加注意。只有吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物才能夠，讓女人盡快的恢復(fù)體力，而且還能夠保證奶水充足，月子湯就是很不錯(cuò)的選擇。那么坐月子湯做法大全有哪些呢？
坐月子湯做法大全
1、姜?dú)w羊肉湯
材料：羊肉、泡發(fā)好的白扁豆、月子米酒、胡麻油、爆老姜、滋補(bǔ)湯
做法：羊肉治凈切塊，熱鍋加入麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、爆老姜、月子米酒、滋補(bǔ)湯，入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)，調(diào)入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
2、花生豬蹄湯
材料：豬蹄、花生、月子米酒、爆老姜、催乳湯、萵苣片
做法：豬蹄治凈切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨；加入萵苣片，關(guān)火后15分鐘后即可食用。
坐月子的飲食禁忌有哪些
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。
三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。
在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦們一定要好好的臥床休息，調(diào)整好自己的身體狀況。而且在整個(gè)坐月子的期間，很多事情是需要注意的。不能洗澡不能受涼，飲食上也不能吃一些比較涼或者生硬的食物。不然的話會(huì)影響寶寶的健康以及自己身體的恢復(fù)。

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