產(chǎn)婦坐月子不能少的四類蔬菜(月子適合吃什么蔬菜)

產(chǎn)婦坐月子不能少的四類蔬菜

產(chǎn)婦是一個特殊的群體，要注意很多的保健的常識哦。產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢?一些蔬菜是不能少的，下面的這四類蔬菜不僅可以增強食欲，還可以促進代謝，對于恢復(fù)體質(zhì)有好處，一起來看看這些蔬菜類型吧。

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。綠色的蔬菜會讓你促進食欲，還可以促進腸道的蠕動，對于提高免疫力有好處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。

關(guān)于產(chǎn)婦坐月子適合的一些四類蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是這些蔬菜適合產(chǎn)婦的理由，可以促進代謝，還可以補充鐵質(zhì)，對于提高免疫有好處，適合產(chǎn)婦吃，這些大家可以放心選擇。

月子適合吃什么蔬菜

坐月子后最好吃以下蔬菜:一是綠葉蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄欖類蔬菜，富含維生素和胡蘿卜素，有利于身體的恢復(fù)；二、杏類蔬菜，以蓮藕為主，適當吃些蓮藕，促進淤血的排出；第三，黃色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡蘿卜素，可以延緩衰老。坐月子期間，不僅要多吃蔬菜，還要多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。坐月子期間要攝入足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)要全面，尤其是新鮮的水果蔬菜，可以避免坐月子期間便秘，同時也容易被身體吸收。

坐月子禁止吃的蔬菜

坐月子期間應(yīng)該多吃一些暖性的食物，避免涼性的蔬菜攝入。黃瓜，萵苣，蓮藕，香菇，冬瓜，菠菜，這些都屬于涼性的蔬菜，最好在坐月子期間不要吃。因為吃涼性的食物，可能導致寶寶吃母乳以后拉肚子。坐月子期間，應(yīng)該多吃一些肉，蛋，奶等補充營養(yǎng)。飲食科學合理搭配，水果蔬菜可以吃。不要吃辛辣，刺激生冷的食物，應(yīng)該多喝一些湯類和粥類食物產(chǎn)婦不能吃辣椒、洋蔥等辛辣刺激性的蔬菜。不能吃馬齒菜竹筍等寒涼限制的蔬菜，也不能吃韭菜苦瓜等回來的蔬菜?？梢赃m當?shù)某陨徟?、海帶、黃豆等富含維生素有潤腸通便、止血功能的蔬菜。哺乳期還不可以吃油膩的生冷的食物。如喝酒冰鎮(zhèn)的食物。兔肉、鴨肉等，可以多吃富含高蛋白和維生素的食物。如蘋果白菜、金針菜、瘦肉菜。還可以多吃下奶的湯水、豬蹄湯、鯽魚湯，不可以吃巧克力咖啡等。不能吃白蘿卜、絲瓜、冬瓜、茄子、生菜這些比較寒性的蔬菜。產(chǎn)褥期注意保暖，不要接觸涼水。注意休息，加強營養(yǎng)。

坐月子能吃什么蔬菜不能吃什么蔬菜

你好，朋友。
坐月子可以吃蔬菜包括
絲瓜、芹菜、蘑菇、小青菜、
西蘭花、茄子、毛豆等
坐月子期間不能吃。
蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、
蓮藕、菠菜、芹菜。
對身體是沒有好處的。
謝謝

坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子禁止吃的12種蔬菜，剛生完孩子的女性也不可以放松，這時候是需要坐月子的，這也是一個較為特殊的時期，坐月子要把自己的身體護理好，下面為大家分享坐月子禁止吃的12種蔬菜。

坐月子禁止吃的12種蔬菜1坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、馬齒莧、油菜以及萵筍。在我國產(chǎn)婦在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其實就是給產(chǎn)后女性提供一個身體恢復(fù)的時間。

而且在月子期間，女性在飲食當中一定要注意，如注意禁吃的12種蔬菜，這樣身體很快就會恢復(fù)正常，反之就會影響身體的正?；謴?fù)，而且還可能會導致奶水減少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此還在月子期間的產(chǎn)婦慎食，當然，若是在月子期間沒有母乳喂養(yǎng)的話，還是可以適量食用的。

2、辣椒：由于孕婦產(chǎn)婦容易出現(xiàn)痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會導致痔瘡更加嚴重。

3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火，出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜會阻滯血行，不利于月子期間惡露的排出。

6、芹菜：芹菜性涼，做月子食用的話，會導致寶寶出現(xiàn)不良情況的發(fā)生。

7、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產(chǎn)后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性質(zhì)偏涼，月子期間食用的話，不利于產(chǎn)婦惡露的排出以及身體恢復(fù)。

9、土豆：由于土豆容易變青，而且還容易發(fā)芽，因此坐月子期間的產(chǎn)婦是不能食用的。

10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產(chǎn)婦不適宜。

11、油菜：油菜釋然好吃且所含營養(yǎng)豐富，但是它屬于涼性食物，坐月子的產(chǎn)婦不適宜食用。

12、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營養(yǎng)豐富的蔬菜，但是它屬于涼性食物，因此坐月子要禁吃。

坐月子禁止吃的12種蔬菜2 坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的`排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

食物選擇：

1、杜絕生冷食物，產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果、蔬菜。

2、控制鹽分攝入，避免導致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂。

3、避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導致肌肉無力或下垂松弛。

4、產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類，減少身體負擔。

5、以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主。

6、以低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇。

7、控制高熱量的甜食及點心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心。

8、每天應(yīng)吃200——250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。

坐月子禁止吃的12種蔬菜3 坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

不同體質(zhì)坐月子飲食禁忌

寒性體質(zhì)

特性

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質(zhì)

特性

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

中性體質(zhì)

特性

不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

坐月子飲食原則

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。

2、產(chǎn)褥期食物多樣、不過量。

3、科學活動和鍛煉，保持健康體重。

4、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。

5、適當增飲奶類、多喝湯水。

6、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

坐月子禁止吃的12種蔬菜4 坐月子在飲食上該怎樣補呢

1、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

2、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

3、豬肝適合在早上、中午食用。

4、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

5、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

8、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

10、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的比較佳菜肴。

11、芝麻含鈣高，多吃可產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

12、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用吃得營養(yǎng)。

13、西芹纖維質(zhì)高，多吃可產(chǎn)婦便秘。

14、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

15、豬心有強化心臟的功能。

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