幾種冬季女性滋補(bǔ)湯的做法

俗話說(shuō)三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛，所以說(shuō)冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。在寒冷中給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)存儲(chǔ)能量可以抵御寒冷，還有利于身體的健康，這時(shí)候喝一碗熱乎乎的湯是冬天最美好的時(shí)刻，下面給大家介紹幾種冬季滋補(bǔ)湯的做法。

1.百合鵪鶉湯

材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚

功能：滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣，久咳虛喘者為合。

制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時(shí)。

說(shuō)明：清潤(rùn)滋補(bǔ)，合全家老少飲用，秋冬季更是合時(shí)湯水。

2.蓮子百合湯

材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚

功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。

制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味。

說(shuō)明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實(shí)用之植物藥材。

3.冬菇螺肉湯

材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤(rùn)溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝腳力。

制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時(shí)。

說(shuō)明：秋季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤(rùn)又補(bǔ)益。

大家在生活中不妨多嘗試下，上面所說(shuō)的滋補(bǔ)湯，做法簡(jiǎn)單而且食材也比較性價(jià)比高，適合我們多數(shù)家庭。大家要每天留出一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加食療滋補(bǔ)，我們的身體一定會(huì)棒棒的。

以上就是對(duì)女性冬季滋補(bǔ)湯的做法和功效的介紹，相信大家對(duì)這也有了一定的了解，在寒冷的冬季，工作生活之余喝一碗滋補(bǔ)強(qiáng)身同時(shí)有美味可口的熱湯是多么享受的一件事，希望對(duì)大家有幫助。

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