女性月經(jīng)期間適合喝什么粥

對(duì)于女性朋友們來說，在月經(jīng)的時(shí)候需要注意的情況是非常多的，如果可以在月經(jīng)的時(shí)候吃的健康，那么自然能夠?qū)ε越】涤兴锰?，所以我們?yīng)該對(duì)月經(jīng)喝粥有了解才行，這樣能夠?qū)ε越】涤泻锰帲敲淳唧w女性在月經(jīng)的時(shí)候喝哪些粥最適合，一起看看吧。

紅棗桂圓粥

月經(jīng)的時(shí)候女性如果可以經(jīng)常喝粥，這樣自然能夠?qū)ε越】涤兴锰帲紫任覀兺扑]的就是紅棗桂圓粥了，這是能幫助女性補(bǔ)血益氣的，首先嗎要準(zhǔn)備好龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。然后我們選擇同煮成粥，熱溫服。堅(jiān)持服用是可以幫助我們養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的，能夠?qū)ε栽陆?jīng)健康有好處，是的就很適合的。

鯉魚阿膠粥

同時(shí)在平時(shí)大家還可以試試去喝鯉魚阿膠粥，這樣同樣是可以幫助女性促進(jìn)月經(jīng)健康的，首先我們需要準(zhǔn)備粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。然后我們就可以將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時(shí)，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，就可以開始吃了，如果女性朋友們可以堅(jiān)持服用，這樣自然能幫助女性促進(jìn)內(nèi)臟健康，同時(shí)在鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長(zhǎng)壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣之功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以我們經(jīng)常吃很不錯(cuò)，能促進(jìn)女性月經(jīng)健康。

上面給大家介紹的幾款養(yǎng)生粥，對(duì)女性健康來說是非常有好處的，這些養(yǎng)生粥是能幫助女性養(yǎng)生的，特別是對(duì)女性的月經(jīng)健康有好處，上面介紹的這些粥是女性很適合吃的，在月經(jīng)的時(shí)候堅(jiān)持服用，可以有效幫助女性緩解月經(jīng)不適。

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