孕婦冬季燥熱不妨多吃這些蔬菜

女性朋友在妊娠期間，其體內(nèi)的激素分泌水平會(huì)有所上升，因此常會(huì)出現(xiàn)燥熱上火的情況，若恰逢冬季懷孕，受環(huán)境因素的影響，燥熱的癥狀也會(huì)更加嚴(yán)重。相信很多人都燥熱會(huì)給孕婦和胎兒的健康造成一定程度的影響，因此各位孕婦在冬季尤其要重視預(yù)防燥熱的發(fā)生，對(duì)此，小編建議大家多吃以下幾種蔬菜。

1、苦瓜

自古以來，苦瓜就被用于除燥降火，我國歷代名醫(yī)都把苦瓜看作清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對(duì)是去火的最佳食物。

2、大豆

大豆也是一種極有效的除燥食品，大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

3、青瓜

孕婦在冬季適量食用青瓜也可起到除燥的功效，不過建議孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。孕婦堅(jiān)持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。

4、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。若孕婦在冬季有燥熱的癥狀，不妨適量食用芹菜幫助除燥降火。

溫馨提醒：孕婦在懷孕后常常會(huì)出現(xiàn)燥熱的癥狀，這時(shí)候各位孕媽媽一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，在日常飲食中多吃一些清淡和易消化的食物，同時(shí)還要注意避免食用辛辣、油膩以及油炸的食物，以免引發(fā)燥熱，危害自身及胎兒的健康。以上就是小編為大家介紹的4種冬季除燥降火的蔬菜了，希望對(duì)各位孕媽媽能有所幫助。

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