冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火

冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火

冬季是很多孕婦覺得很不喜歡的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)不但天氣寒冷，還因?yàn)槎救藗兘?jīng)常容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，孕婦也是如此。因此，孕婦在冬季的時(shí)候要注意合理進(jìn)補(bǔ)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、可以補(bǔ)充能量和熱量的食物，而尤其以喝湯最合適。

孕婦冬季怎么合理安排飲食

1.多吃粗糧

孕婦在冬季的時(shí)候可以多吃一些粗糧幫助滋補(bǔ)身體。孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。孕婦應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

2.多喝水

冬季對(duì)于很多孕婦來說，是非常容易因?yàn)楦稍锏奶鞖饪诳实摹Ｋ?，孕婦要多注意補(bǔ)水，孕婦如果魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，孕婦活動(dòng)量減少，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。所以準(zhǔn)媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

3.多吃清涼解毒食物

孕婦冬季的時(shí)候要注意多吃一些清涼解毒的食物，補(bǔ)身過了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火，孕婦要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。

4.多吃清淡食物

孕婦在冬季還可以多吃一些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物。很多媽咪懷孕后，滋補(bǔ)食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火

排骨湯清熱降火

孕婦在冬季的時(shí)候喝排骨湯，不但可以補(bǔ)血益氣，還可以補(bǔ)鈣。排骨湯除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣帳。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

雞湯抗感冒

冬季孕婦如果抵抗力差，還可以喝雞湯增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

魚湯健脾開胃消水腫

孕婦冬季喝魚湯有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。

豬蹄湯潤(rùn)燥養(yǎng)血

豬蹄湯對(duì)孕婦來說是非常適合補(bǔ)充氣血的。豬蹄湯性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

冬季對(duì)于很多虛火旺盛的孕婦來說，需要吃一些可以清熱降火的食物，很多孕媽媽因?yàn)樯匣鹨鹧例l腫痛、口腔潰爛等，導(dǎo)致很多不適的情況出現(xiàn)。所以，在冬季的時(shí)候，孕媽媽要吃一些清涼解毒的食物，比如喝雞湯提高免疫力，喝排骨湯可以清熱降火，喝魚湯幫助消水腫，緩解口渴。

孕婦上火吃什么好

很多孕婦在懷孕后會(huì)大量的進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)此以往會(huì)產(chǎn)生比較焦慮的心態(tài)因而會(huì)引發(fā)上火現(xiàn)象，這不僅直接影響到了自身的健康還對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生了一定的危害，這就需要孕婦在生活中要保持良好的習(xí)慣外也要對(duì)飲食做出對(duì)應(yīng)的調(diào)整，那么孕婦上火了吃什么比較好呢?孕婦上火該怎么辦呢?

孕婦上火的原因

上火源于中醫(yī)，其癥狀的表現(xiàn)很多，常見的有：眼睛干澀發(fā)紅分泌物增加，鼻腔里熱氣哄哄甚至流鼻血，咽喉干燥，嘴角口腔或牙齦有腫痛，大便干結(jié)便秘等。對(duì)孕婦來說，上火的原因也是各種各樣的。有的是因?yàn)榧竟?jié)交替身體還來不及適應(yīng)，有的是飲食上的不合理導(dǎo)致，還有就是孕婦本身的特殊體質(zhì)就導(dǎo)致了孕婦容易上火。

1、季節(jié)的更替是導(dǎo)致孕婦上火的一個(gè)重要因素，尤其是在冬季和春季交替、夏季和秋季交替的時(shí)候，溫度濕度的變換都是十分的顯著。例如春季氣溫回升，人體水份蒸發(fā)的速度也比冬天加快許多，但是如果水份的攝入量還是遵循著冬天的習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，影響身體的新陳代謝。特別是孕婦，身體對(duì)環(huán)境轉(zhuǎn)換的反應(yīng)比較緩慢，很容易內(nèi)外陰陽失衡，引發(fā)上火。

2、飲食的不合理也會(huì)導(dǎo)致上火，懷孕期間的女性為了能保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，飲食上可能有過多的攝入了紅肉，大補(bǔ)的食物，另外有的孕婦因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的緣故，在飲食上只能吃那些不會(huì)引起不適的食物，一旦食物的選擇不合理，這些也都會(huì)引起孕婦的上火。

3、一般女性上火很多都是因?yàn)樽陨淼臍庋撊?，加上過度疲勞而導(dǎo)致的虛火。但是懷孕女性上火恰恰相反，她們的體內(nèi)孕血旺盛，所以上火大多是實(shí)火。中醫(yī)上實(shí)火和虛火的敗火方法都不一樣，要分別去對(duì)待，用合適的方法來敗火，而且孕婦懷著胎兒的緣故，不可以用大寒大涼的泄火方法，恐會(huì)傷及腹中的胎兒，甚者造成嚴(yán)重后果，對(duì)孕婦上火要采用溫和的泄火方法，不可操之過急。

孕婦上火吃什么好

孕婦們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候?qū)κ挛锞蜁?huì)變的格外的挑剔，有很多食物就會(huì)變得不宜食用，但同時(shí)也會(huì)有一些食物可以幫助我們緩解上火的情況，這里就推薦一些食物給大家。

1、蓋菜

蓋菜當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素，對(duì)孕婦們的身體健康很有幫助，也可以在一定程度上緩解孕婦所表現(xiàn)出的上火的情況。而且蓋菜是新鮮的蔬菜，其中所富含的維生素和纖維素也可以幫助孕婦和胎兒增強(qiáng)其自身的營(yíng)養(yǎng)成分。蓋菜的做法也十分的豐富，既可以用來煲湯、也可以用來清炒，如果覺得清炒蓋菜太過清淡無味，可以在其中加入一些肉絲等來進(jìn)行調(diào)味和烹飪。

2、秋梨

秋季的時(shí)候正是各種梨子成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃一些梨是有很多好處的。首先這個(gè)時(shí)候的梨都是自然成熟的，不存在催熟等問題，因此不需擔(dān)心梨子當(dāng)中含有催熟劑等化學(xué)物質(zhì)。其次，梨子這種新鮮的水果也可以幫助孕婦們補(bǔ)充身體的水分，從而起到降除燥火的目的。秋梨可以直接生吃，但是直接吃秋梨一定要控制使用數(shù)量，因?yàn)槔媸菦鲂缘乃？梢赃x擇蒸煮或者和紅棗等食物一起進(jìn)行煲煮之后食用。

3、萵筍

萵筍之中不僅含有豐富的纖維素可以幫助孕婦們促進(jìn)腸胃推動(dòng)，加速排泄速度，從而起到增加新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的效果，而且也可以幫助孕婦們清熱降火，兩包萵筍這種快手菜最適合在夏季的時(shí)候制作來食用。但是在做涼拌萵筍的時(shí)候要避免加入過量的辣椒等辛辣食物。

孕婦上火吃什么水果

“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話是最近幾年十分流行的養(yǎng)生格言?？梢娒刻斐运鞘直匾模瑢?duì)身體的健康百利而無一害。不過吃水果也要要講究的，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽們，水果要各樣都吃一些，種類要豐富，也不要因?yàn)閷?duì)身體健康就卯足了勁的吃許多，這些都是不行的。那么上火的孕婦應(yīng)該吃些什么水果呢?整理許多，準(zhǔn)媽媽們可不要看著就饞了。

1、葡萄

推薦葡萄的一個(gè)原因一方面因?yàn)槠咸巡坏再|(zhì)平和、水分營(yíng)養(yǎng)都十分的多，對(duì)上孕婦上火有很好的緩解作用，幫助補(bǔ)充身體的水分，生津止渴，而且口味酸甜，對(duì)孕吐、胃口不佳都有很好的幫助。另外就是葡萄的種類繁多，在味道和營(yíng)養(yǎng)豐富上都不亞于其他的水果。光是常見的就有馬奶提、夏黑、巨峰等，可以多方位滿足孕婦們的口味，還能幫助去火，十分的理想。

2、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，果肉綿柔松軟，果味酸甜多滋，十分適合孕婦的口味，還能有助孕婦下火。獼猴桃中的的營(yíng)養(yǎng)成分也是很與眾不同，除了豐富的鈣、鉀、維生素以外，還有獼猴桃堿、蛋白水酶、各種人體需要的氨基酸等等。而且近年獼猴桃市場(chǎng)上還出現(xiàn)了金果、紅心果等，都有各自獨(dú)特的風(fēng)味。

3、火龍果

火龍果性質(zhì)偏涼，很適合夏季食用。其果肉中含有大量的花青素和植物蛋白，這些都是一般水果中很少用的營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)最近很流行的抗氧化、去除體內(nèi)自由基都有效，是愛美女性的佳品。火龍果的籽吃了對(duì)腸胃消化，上火便秘都有非常好的治療作用，

孕婦上火喝什么茶

懷孕期間的女性不能隨意的用藥，因?yàn)橛械牟皇呛苈闊┗蛘邍?yán)重影響身體健康的疾病或者不適可以用過日常的飲食來進(jìn)行治療。通常不建議孕婦喝茶，害怕茶葉的咖啡因會(huì)使孕婦神經(jīng)興奮，加快心跳引發(fā)失眠的問題。其實(shí)茶的濃度是可以自行進(jìn)行調(diào)整的，而且茶葉的種類繁多，很多茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分也十分的可觀，飲用的話并不都會(huì)給孕婦的身體增加負(fù)擔(dān)，還能幫助去火。

1、菊花茶。自古以來都有用菊花茶去火清熱的習(xí)慣。對(duì)于孕婦其實(shí)也是可以用的，如果擔(dān)心涼性過大，可以減少菊花的用量，增加水的用量，或者加一些溫性的枸杞、秋桑來搭配。

2、金銀花茶。味甘性涼，不適合長(zhǎng)期服用，但是如果孕婦上火較為嚴(yán)重，可以短期服用，對(duì)因上火引起的咽喉腫痛、身熱頭疼都有很好的治療效果。孕婦在沖泡時(shí)一定要少茶多水，以免茶濃傷身。

3、綠茶。綠茶的功效十分的廣泛，不單單可以幫助去火，茶葉中的茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體還具有抗氧化、抗衰老、護(hù)齒明目等功效，也能幫助緩解初期的妊娠反應(yīng)和，預(yù)防孕期的水腫。孕婦在喝綠茶時(shí)需要注意忌空腹喝茶，忌飲頭茶，同時(shí)茶水以淡為宜，隨泡隨飲。

4、茉莉花茶。茉莉清香沁人心脾，和茶香交映，對(duì)孕婦安神的作用，有助于緩解懷孕初期的惡心反胃。此外茉莉花茶具有清熱解毒、促進(jìn)新成代謝、提高身體免疫力的功能，對(duì)女性更有養(yǎng)顏美容，抵抗衰老，通便順氣的作用。孕婦也可以在平時(shí)煲湯時(shí)加入少許茉莉花茶來去油膩，增加湯的清香味。

孕婦上火不能吃什么

孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候，難免會(huì)因?yàn)樽陨頎顩r和體質(zhì)的變化而出現(xiàn)上火的情況，有一些情況嚴(yán)重的，孕婦們會(huì)希望通過藥物的幫助來達(dá)到治療上火的目的，但是有一些食物孕婦是不宜在上火的時(shí)候食用的。

1、羊肉

羊肉具有很好的滋補(bǔ)功效，在身體虛弱的時(shí)候食用羊肉，可以幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的氨基酸和蛋白質(zhì)，從而達(dá)到增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的目的;孕婦們也可以通過食用羊肉來去除身體內(nèi)的寒氣和濕氣，從而確保母體的健康，也就能夠在一定程度上保證胎兒們的健康。但是在上火的時(shí)候，孕婦們是絕對(duì)不能食用羊肉的，因?yàn)檠蛉馊赓|(zhì)中所含有的熱氣成分，會(huì)導(dǎo)致孕婦們?cè)揪蜕匣鸬纳眢w火氣更大，加重上火的狀況。

2、堅(jiān)果

孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候很容易感覺到饑餓，這個(gè)時(shí)候，很多孕婦就會(huì)選擇食用一些堅(jiān)果來達(dá)到緩解饑餓感的目的。雖然堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于孕婦們的身體健康很有幫助，但是堅(jiān)果也同樣含有非常多的熱氣，如果在已經(jīng)上火的時(shí)候還食用堅(jiān)果這一類干燥的食物，孕婦們上火的狀況只會(huì)更加嚴(yán)重。

3、膨化食品

膨化食品是很多人日常選購(gòu)零食的首選，對(duì)于孕婦們也不例外，但是膨化食品中不含有任何水分，過多的食用膨化食品只會(huì)加劇我們身體中的水分流失，所以在上火的時(shí)候，孕婦們應(yīng)該減少對(duì)于膨化食品的食用。

孕婦上火怎么辦

上火在我們生活中十分常見。普通人上火用點(diǎn)常見的穿心蓮片者牛黃解毒片服下即可。但是對(duì)孕婦來說，這是萬萬使不得，去火的藥物都是大寒，恐會(huì)傷害腹中的胎兒，造成嚴(yán)重的后果。那么孕婦上火要怎么辦?

1、健康合理的生活作息也是幫助孕婦改善上火的方法之一。首當(dāng)其沖是要保證足夠的睡眠，早上不貪眠，晚上不熬夜，給身體足夠的休息時(shí)間。中醫(yī)同西醫(yī)都對(duì)早睡早起這個(gè)生活習(xí)慣十分的推崇，有助于改善憂郁的情緒，更有益身體健康。

2、多吃水果蔬菜。果蔬中含有大量的水份，可以緩解孕婦因上火引起的水份缺失，還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，果蔬里面含有豐富的膳食纖維，有助于消化排便。同時(shí)很多果蔬都具有清熱解毒、緩解體內(nèi)燥熱的功效。在挑選水果時(shí)要避免一些上火的，比如荔枝、橘子、榴蓮等。

3、孕婦上火的時(shí)候情不穩(wěn)定，心燥易怒，這個(gè)時(shí)候孕婦一定要有意識(shí)的去控制自己的脾氣，不要放之任之。除了平時(shí)休息好之外，也可以找一些有趣的事來分散自己的注意力，放松心情減輕情緒上的負(fù)面壓力。好的心情對(duì)孕婦安胎也十分裨益。

4、孕婦上火有的會(huì)伴隨一些嚴(yán)重的外癥，口腔潰瘍、便秘、反酸、眼睛看不清等，這些問題一時(shí)間無法通過調(diào)整飲食和作息來治愈，所以需要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的治療，千萬不能強(qiáng)忍，以免病情加重，對(duì)孕婦和胎兒有什么不利的影響。

孕婦上火調(diào)理方法

懷孕的女性中，大部分女性都會(huì)遇到上火的問題。雖然說上火并不是什么病癥，但是按照中醫(yī)學(xué)的說法，上火就是由于體內(nèi)陰陽不平衡導(dǎo)致的，所以，也不能忽視了孕婦懷孕期間上火的現(xiàn)象。那么，孕婦上火，都有哪些調(diào)理方法呢?

1、 多喝白開水。多喝白開水是首選方法，只有補(bǔ)充了充足的水分，才能夠幫助胃動(dòng)力恢復(fù)，腸胃蠕動(dòng)順暢了，沒有了便秘的困擾，毒素排出，一身輕松，上火問題自然也就不存在了。

2、 控制好自己的情緒。孕婦由于特殊的生理期導(dǎo)致情緒波動(dòng)會(huì)非常的大，很多孕婦動(dòng)不動(dòng)就很悲傷，甚至發(fā)火。其實(shí)，知道控制好自己的情緒，也是調(diào)理上火體質(zhì)的方法。不要隨便發(fā)火，這樣會(huì)動(dòng)了肝氣，不僅肝臟受損，胎兒也跟著遭殃。所以，懂得控制自己的情緒，情緒波動(dòng)不要太大，非常重要。

3、 可以適當(dāng)喝一些冰糖菊花茶。我們都知道菊花是清熱解毒的，冰糖也是潤(rùn)肺潤(rùn)嗓的。所以，我們可以用冰糖菊花茶來給上火體質(zhì)的孕婦作調(diào)理。菊花并不含有孕婦不能食用的茶多酚，所以只要選擇安全可靠的菊花茶品種，孕婦上火的調(diào)理方法，這一種是很好的選擇。

4、 調(diào)理上火體質(zhì)，每日定時(shí)排便不能忘。不少孕婦就是由于上火，引起了宿便便秘問題。毒素排不出去，不僅自己的身體不舒服，對(duì)胎兒的影響也是不小的。因此，養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣很有必要。

孕婦上火注意事項(xiàng)

日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到上火的問題，大大小小的癥狀不外乎牙齦腫痛、臉上長(zhǎng)痘痘、咽喉干癢有血絲、大便困難等等，對(duì)正常人來說有的可能都不算什么大問題，忍一忍或者隨便吃點(diǎn)瀉火湯或者藥就好了。但是孕婦可不能這么“粗糙”，那么孕婦上火需要注意些什么事項(xiàng)呢?從各個(gè)方面都做了簡(jiǎn)單的梳理，希望可以幫助到準(zhǔn)媽媽們。

1、現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，同時(shí)也比較亂，而且娛樂生活的豐富讓很多人的作息都是比較隨意，夜里不睡覺，早上不起床，這樣休息不好也是很容易引發(fā)和加重上火的。特別是孕婦們更加要注意健康合理的作息，晚上要休息好，千萬不要熬夜。

2、飲食上要豐富多樣化。其實(shí)很多人會(huì)問孕婦有什么不能吃的，但是其實(shí)正常能吃的都是可以吃的，但是一定要種類豐富，不要只吃某一樣活著某幾樣食材，以免營(yíng)養(yǎng)不夠全面。另外上火期間要避免吃一些溫補(bǔ)或容易上火的食物。平時(shí)瓜果蔬菜一樣都不要少，肉類也是，要種類豐富，各樣都吃，但也不要貪吃，以免造成腸胃。

3、上火的時(shí)候，很多人都會(huì)感覺到心情煩躁，對(duì)什么事情都有負(fù)面情緒，這時(shí)候孕婦一定要控住焦躁的心情，要意識(shí)到這是因?yàn)樯眢w上面的原因，平時(shí)要有意識(shí)的控制這些負(fù)面的情緒，不能縱容，要注意調(diào)節(jié)，平時(shí)可以做一些感興趣的事情來分散注意力，給自己營(yíng)造好的心情。

4、上火的時(shí)候經(jīng)常會(huì)伴隨一些比較麻煩外癥，比較口腔里有水泡或者牙齦紅腫發(fā)炎、腸胃消化不良，這些需要及時(shí)去醫(yī)院。

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孕婦總是上火，吃什么可以降火呢？

范女士現(xiàn)在已經(jīng)懷孕6個(gè)半月了，家里的長(zhǎng)輩都說這是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)期，每天都讓范女士進(jìn)食大量可口菜肴。但是范女士最近總是上火，并出現(xiàn)牙齦腫痛、喉嚨干癢，大便也不是很通暢的癥狀，范女士因此感到困惑，這該如何是好。婆婆煮的菜肴又不可不吃，吃了自己又總是上火，這對(duì)寶寶有什么影響嗎?下火的話，吃些什么好呢?吃什么對(duì)寶寶才沒有危害呢?

專家意見

因?yàn)樵袐D血液循環(huán)量增加，加上天氣炎熱，又經(jīng)常食用高熱量食物，導(dǎo)致內(nèi)火較盛，出現(xiàn)上火的癥狀并不奇怪。但是頻繁上火，容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發(fā)育，并且容易影響準(zhǔn)媽媽的情緒，導(dǎo)致焦躁、失眠等。孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會(huì)影響胎兒。

孕婦可以通過改變生活方式，特別是飲食習(xí)慣來避免上火。

1.日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，對(duì)幫助孕婦度過炎夏很有幫助。

2.每天少吃多餐，同時(shí)一定要多喝白開水，給身體補(bǔ)足水分，而不用飲料代替。最后，盡量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高熱量的食物。

3.孕婦要注意多休息，提高睡眠質(zhì)量，保持平靜的心態(tài)，避免大喜大悲、急躁憂郁。

孕婦上火吃什么水果好?

黃瓜

每天吃1到2根的黃瓜，它可以很大程度上輔助降火，而青橄欖泡茶，對(duì)降火也很有幫助。

火龍果

含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對(duì)于孕婦上火有好處。

苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

梨

去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。在中醫(yī)中他們認(rèn)為，草莓有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，當(dāng)然不要太多。

孕婦上火了吃什么粥

1、百合枸杞豬肉粥

材料：百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

2、枸杞胡蘿卜紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。

做法：材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

3、山藥糯米粥

材料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。

4、山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營(yíng)養(yǎng)的飲食來調(diào)理。

5、蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5-6段，生姜6-7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火

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