白領(lǐng)女性需謹(jǐn)慎鼠標(biāo)手,會傷害關(guān)節(jié)

白領(lǐng)女性需謹(jǐn)慎鼠標(biāo)手,會傷害關(guān)節(jié)

“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上被你為腕管綜合征。據(jù)資料顯示，腕管綜合征的最大受害者是女性，女性的發(fā)病率要高出男性2倍之多，多發(fā)年齡為30一60歲;盡管“鼠標(biāo)手”不是什么大病，可是它一樣很折磨人。當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，就會阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力等一些癥狀，有些關(guān)節(jié)在活動時還會發(fā)出輕微的響聲，這些其實都是“鼠標(biāo)手”的先期病癥。

手關(guān)節(jié)和手指疲憊麻木是“鼠標(biāo)手”最初的表現(xiàn)。與鍵盤相比，鼠標(biāo)給手造成的傷害要更大。這是由于人們在用鼠標(biāo)的時候往往只活動一兩個手指，而手腕的韌帶為了配合這樣一種機械的活動通常會被拉傷。如教師、建筑設(shè)計師、編輯、記者等職業(yè)很容易出現(xiàn)這樣的情況，都與頻繁使用雙手有很大的關(guān)系。

告別“鼠標(biāo)手”，先抬起你的手臂：選擇舒適的姿勢自然地坐在椅子上，雙手與肩同高向前平舉，雙肩保持放松狀態(tài)。盡量地張開十指，十指保持最大限度的張開，掌心向下，吸氣。呼氣的同時把大拇指放在掌心里用力握拳，然后緩緩張開，重復(fù)10一15次，注意調(diào)整呼吸，注意手的動作，放松雙肩。

放松自然地坐在椅子上，兩手與肩同高向前平舉，保持手掌張開手指伸，掌心向下。吸氣的同時手臂伸直，然后努力把手向上打開，努力向后仰，指尖向上。呼氣的同時手努力向下，指尖指向地面。整個過程中注意手肘和手指，不能彎曲，要保持伸直的狀態(tài)，反復(fù)進行10——15次。

給手腕做個繞環(huán)運動：保持背部挺直的基本坐姿做好，左手手臂保持與肩同高向前伸展，大拇指貼向掌心握拳，四肢僵硬的也可以以右手手臂作為支撐。然后手腕慢慢做繞環(huán)運動，但掌心要一直朝下，右臂不能出現(xiàn)彎曲，順時針繞環(huán)10一15次以后逆時針繞環(huán)10一15次，然后換右手手臂。

也可以雙臂同時抬到與肩同寬的位置向前伸展，保持手臂伸直掌心向下大拇指在內(nèi)握拳，然后雙手同時開始順時針的方向進行繞環(huán)運動10一15次，然后換逆時針。或者雙臂伸直掌心向下抬至與肩同高，大拇指在內(nèi)握拳，向相對的方向做繞環(huán)運動10一15次然后換方向練習(xí)。這三個動作有利于舒緩因長時間打字、寫字等引起的指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)緊張。

電腦族手臂酸脹，發(fā)麻，有時候會感覺不聽使喚。

那是你的手長時間處與、不離的狀態(tài)``導(dǎo)致你的手腕位置有些病變[好象說的有點嚴(yán)重]只要你在上網(wǎng)的時候把鼠標(biāo)放在舒服的地方如果我說的不明白的話請看下面的解釋
鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
緩解方法
1. 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處 希望采納~

長期用電腦有鼠標(biāo)手怎么辦？而且手關(guān)節(jié)痛

我們大多數(shù)人在使用鼠標(biāo)時，通常都是掌心向下放在鼠標(biāo)的頂部，用我們的拇指和小指控制鼠標(biāo)。這種操作鼠標(biāo)的方法是如此普遍，我們不覺得有什么不對。人們不知道用這種方式操作鼠標(biāo)有缺陷。如果長時間操作會對腕部及腕隧道產(chǎn)生影響。手掌向下與桌面對齊，就是我們常說的俯臥的姿勢。當(dāng)我們用這種姿勢使用鼠標(biāo)時，前臂的骨頭就會隨著手腕一起彎曲。這將導(dǎo)致額外的壓力，這種壓力是通常直指向腕隧道。如果你在電腦前面坐著，手的姿勢也不對，這種壓力就會更大。長期對腕隧道的壓迫會引起手臂，腕部的不適。這被認為是腕管綜合癥。過度使用某種東西，例如一個樂器，一個類型的打字機和電腦鼠標(biāo)。常時間使用外翻的姿勢握鼠標(biāo)會損傷手腕，也會造成身體其他部位的酸痛。
“真正的”人體工程學(xué)鼠標(biāo)的是設(shè)計成自然垂直的目的就是減少長時間用外翻的姿勢握鼠標(biāo)對手腕造成的壓力和疼痛。鼠標(biāo)是垂直的時候，使用者必須把手掌處在自然直立的位置。這種手型的姿勢避免手臂的翻轉(zhuǎn)緩解對手腕和腕隧道的壓力。很多患有RSI的人都在使用這種特殊的垂直型設(shè)計的鼠標(biāo)。如果你是個長時間使用鼠標(biāo)的人不妨，嘗試這種鼠標(biāo)，以避免患上RSI。雖然有人能夠緩解自己的疲勞和疼痛，但是有充足的休息，不讓自己有壓力，仍是要努力的方向。
我們知道傳統(tǒng)鼠標(biāo)，在使用的時候腕部基本是處于接觸桌面的狀態(tài)，整個手部重力基本落實在腕部，這也是鼠標(biāo)手存在的一大根源，更重要的是它限制了鼠標(biāo)的移動范圍，鼠標(biāo)基本處于以腕部為中心，手指為半徑的移動范圍中，垂直鼠標(biāo)的設(shè)計完全擺脫了腕部支撐，在解放腕部重力的同時，大大擴大了鼠標(biāo)的移動范圍。這對于用鼠標(biāo)進行繪圖等桌面操作的用戶來講是一個驚喜。
再加上自己平時也要注意手部的放松，要多做手操！

女性長時間在電腦前工作，幾乎每天8個小時。輻射對她身體的危害性到底有多大？

癥狀：失眠、內(nèi)分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法：
1. 仔細地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。
3. 顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器。
9. 穿著防輻射肚兜。
罪狀二：灰塵場
癥狀：皮膚過敏
致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過敏現(xiàn)象。
緩解方法：
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應(yīng)該把所有必需的文件分門別類地放進柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經(jīng)常開窗通風(fēng)。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6. 經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
罪狀三：畫面閃爍、散發(fā)熱度造成環(huán)境干燥
癥狀：干眼癥
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的?？达@示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環(huán)境密閉，環(huán)境中的濕度低，計算機不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。
緩解方法 ：
1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
罪狀四：長期使用鼠標(biāo)
癥狀：鼠標(biāo)手(即腕關(guān)節(jié)綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發(fā)生障礙。另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。
緩解方法 ：
1. 盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。
罪狀五：腦功能減弱
癥狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法 ：
1. 睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。
2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
3. 靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為準(zhǔn)。
4. 學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5. 改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間采用不正確坐姿
癥狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那么，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關(guān)節(jié)僵硬。
緩解方法：
1. 上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。
3. 放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
7. 眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。
8. 舒緩體操
A: 基本姿勢：每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
C: 左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。
D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸?fù)做4次。
E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳。
罪狀七：思維形成定式，不習(xí)慣與人相處
癥狀：電腦憂郁癥
致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法 ：
1. 做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式。
2. 積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
癥狀：電腦躁狂癥
致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1. 一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情。
2. 隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
3. 不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。

怎么治療鼠標(biāo)手

作為鼠標(biāo)手的受害者和新型垂直鼠標(biāo)的發(fā)明人，本人非常認同國內(nèi)學(xué)者將這種病癥稱為“鼠標(biāo)手”而不是“腕管綜合征”，也有國家的學(xué)者認為這種癥狀應(yīng)該稱為WristRestingSyndrome(手腕靜止綜合征)或RepetitiveStrainInjury(重復(fù)性壓迫損傷)。x0dx0ax0dx0a鼠標(biāo)手為什么會發(fā)生，本人認為最根本的原因是：我們現(xiàn)在使用的鼠標(biāo)，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外【型】，鼠標(biāo)‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種鼠標(biāo)，手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復(fù)的擠壓摩擦，使通過的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時間的操作會導(dǎo)致肩頸和手臂的疲勞不適?，F(xiàn)在對鼠標(biāo)的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的鼠標(biāo)外【型】的弊端就顯現(xiàn)無疑，你如果不能改變這個基本外【型】，鼠標(biāo)手的防治從何談起！！x0dx0a我是說根本解決還是要從鼠標(biāo)本身下手

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