孕婦冬季上火去除的好方法(孕婦冬季上火吃什么好 清淡和水果降火又補(bǔ)水)

孕婦冬季上火去除的好方法

冬季天氣寒冷干燥，特別容易上火。尤其是孕婦，受各種激素、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)的各種影響，導(dǎo)致孕婦更容易上火。要知道孕婦上火不是一件好事，會(huì)影響胎兒的健康，今天就和小編一起來(lái)看看孕婦怎么預(yù)防上火。

大家要知道孕婦上火的癥狀，有長(zhǎng)痘、口臭、口腔潰瘍，經(jīng)常還會(huì)心情不好、脾氣暴躁。我們通常上火分為虛火和實(shí)熱倆種，一般女性上火多為虛火，孕婦上火一般多為實(shí)熱，因?yàn)榕栽趹言衅陂g孕婦的血比較旺。

預(yù)防上火，飲食放首位

1、在飲食上多飲水

多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯

菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵

苦味食物，苦是因?yàn)楹猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的功效。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

專家提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。

雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙，但是，為了慎重起見(jiàn)，孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。

23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作。

5、多吃粗糧

過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。

對(duì)這樣的火，孕婦應(yīng)該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等，增加食品種，避免辛辣、燒烤等刺激性的食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

6、多吃清淡食物

許多的年輕人夜夜笙歌，睡眠嚴(yán)重不足，虛火上升，很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食，熱量堆積就多了，臉部出現(xiàn)很多的痘痘。

這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過(guò)度。

7、多吃清涼解毒食物

節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。

對(duì)這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

孕婦冬季上火吃什么好 清淡和水果降火又補(bǔ)水

孕婦因?yàn)殚L(zhǎng)期旺盛食物進(jìn)補(bǔ)，便直接導(dǎo)致體內(nèi)肝火旺盛。那么孕婦該如何在降火呢？
火龍果
孕婦在孕期期間長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)一些比較旺盛的食物，導(dǎo)致了火氣旺盛，其實(shí)這樣過(guò)于肝火旺盛的進(jìn)補(bǔ)是不對(duì)。孕婦進(jìn)補(bǔ)固然沒(méi)錯(cuò)，但也適當(dāng)調(diào)整下清淡適宜，以及一些維生素比較多的食物也是需要補(bǔ)充了。而對(duì)孕婦降火的食物中，例如一些蔬果就很好，蘋(píng)果、火龍果等等都很好。其中富含的含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都有很好的幫助。
秋梨
特別是干燥冬季，補(bǔ)水對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是非常重要的，菊花茶就是一個(gè)降火又滋潤(rùn)喉嚨的方法。水果中柿子或者是秋梨都是很好的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓。幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎的效果。
柑橘
別看干燥冬季，柑橘雖然有些上火，但只要適當(dāng)?shù)姆椒?，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補(bǔ)陽(yáng)益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過(guò)3個(gè)就行。

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