緩解孕婦孕吐的飲食方法介紹

很多女性在懷孕后都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說孕吐，孕吐是相對比較難受的，出現(xiàn)這種情況，需要自己做好相應(yīng)的護理工作，特別是自己的飲食方面要有所改善，那么緩解孕婦孕吐的食療方法有哪些呢?很多人都想知道，下面我們就來了解一下吧!

一、少吃多餐

對于孕婦來說少吃多餐是比較有益的，比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

二、多清淡、少油膩

孕婦的飲食要注意盡量清淡，不宜油膩，因為吃辛辣，油膩食物，會刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補充一些含蛋白質(zhì)多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮。

三、注意補充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對于那些不想喝白開水的準(zhǔn)媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

四、注意補充鹽分和維生素

因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失，所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營養(yǎng)也有助于孩子的成長。

五、吃些酸味食物

酸味食物，對于準(zhǔn)媽媽的早期惡心、嘔吐的癥狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

以上介紹的這些飲食方法都是非常適合孕婦朋友們吃的，不僅味道不錯，而且可以有效的緩解孕吐的情況，孕婦朋友們在出現(xiàn)孕吐后，可以通過食用這些飲食方法來進行緩解改善，但要注意這些食物不宜多吃，必須適量食用。希望通過小編的介紹能夠?qū)υ袐D朋友們提供一些幫助。

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