女人補(bǔ)血美容不妨多吃這三黑
女人氣血好
,整個(gè)人的精神面貌都會(huì)很健康,可一旦氣血不足了
,就會(huì)出現(xiàn)膚色暗沉
、色斑、衰老以及精神不振等癥狀
,整個(gè)人看起來(lái)都死氣沉沉的
,所以女性朋友平時(shí)切記要重視補(bǔ)氣血。想要擁有健康好氣色
,可以通過(guò)調(diào)節(jié)日常飲食來(lái)來(lái)改善
,小編建議各位女性朋友平時(shí)不妨多吃黑米、烏雞和黑木耳這三種黑色食物來(lái)幫助補(bǔ)充氣血
,美容養(yǎng)顏
。
黑色食物一:黑米
血美容不妨多吃這三黑.png)
經(jīng)常食用黑米可有效補(bǔ)血養(yǎng)血,因此黑米也被稱為補(bǔ)血米
,特別適用于產(chǎn)婦
。黑米有淡淡的藥味,所以又叫藥米
。每天吃一碗黑米粥可補(bǔ)氣養(yǎng)血
。有肝硬化和食道靜脈曲張的人,一定要煮透
、煮爛
,避免黑米外殼劃傷引起出血。
黑色食物二:烏雞
大家都知道烏雞具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生功效
,在《本草綱目》記載烏雞有大補(bǔ)作用
,可以補(bǔ)諸勞虛損,可以治療消渴癥
。另外
,對(duì)老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等疾病都有很好的療效
。
黑色食物三:黑木耳
患有貧血癥的女性朋友可多吃黑木耳來(lái)改善
,木耳含鐵量比較多,對(duì)缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)是很好的食物選擇
。木耳不僅駐顏養(yǎng)顏
、美白補(bǔ)血,而且對(duì)心臟也有好處
,抗血小板黏附
,可以降血壓、降血脂
、降血糖
,同時(shí)能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處
。另外
,它含有一些多糖體,可以防止基因突變
。
有關(guān)“女性補(bǔ)血吃什么”的問(wèn)題就介紹到這里了
,相信各位女性朋友在看過(guò)文章后都知道怎么吃可以補(bǔ)血養(yǎng)顏了吧。其實(shí)食療養(yǎng)生是最有效的補(bǔ)血方式之一
,只要我們平時(shí)飲食得當(dāng)
,就一定能改善貧血和氣血不足等癥狀,以上是小編為大家介紹的3種黑色補(bǔ)血食物
,大家平時(shí)不妨多吃
,以幫助補(bǔ)充氣血,達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效
。
女人補(bǔ)血吃什么好_女人補(bǔ)血養(yǎng)生吃什么好
女人是容易貧血的人群
,貧血會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白發(fā)黃、頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、體虛無(wú)力
。那么,女人補(bǔ)血養(yǎng)生吃什么好呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧
。
女人補(bǔ)血養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物 女人補(bǔ)血養(yǎng)生1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市
。龍眼含有維生素的A
,B,葡萄糖和蔗糖等
,而且具豐富的鐵質(zhì)
。龍眼湯
,龍眼酒等食物
,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理唷!
女人補(bǔ)血養(yǎng)生2、黑芝麻
有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣
,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效
。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣
。腎藏精
,精生髓,髓化血
,因此
,血的根本也在于腎
。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形
,以色補(bǔ)色”
。
芝麻入肝、腎
、肺
、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目
、生精通乳
、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻
,可以促進(jìn)腎生血
、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
女人補(bǔ)血養(yǎng)生3、胡蘿 卜
俗稱紅蘿卜
,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處
,平常可以多利用胡蘿卜煮湯
,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品唷!
女人補(bǔ)血養(yǎng)生4、南 瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì)
,胡蘿卜素
,維生素,必需氨基酸
,鈣
,鋅,鐵
,鈷
,磷等等,其中
,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素
。
女人補(bǔ)血養(yǎng)生5、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵
,以及多種維生素和氨基酸
,是老年
,婦女,體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用
,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益
,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄
,吃葡萄干也行唷!
女人補(bǔ)血養(yǎng)生6、甘蔗
冬季水果中
,相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素
,包括鐵,鋅
,鈣
,磷,錳等等
,其中以鐵的含量最高
,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠
,因而有了補(bǔ)血果之稱
。不過(guò),從中醫(yī)的角度來(lái)看
,甘蔗性寒
,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
女人補(bǔ)血養(yǎng)生7 、紅棗
紅棗含有豐富的維生素
,果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖
,養(yǎng)血保血
,可改善血液循環(huán),而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量
,增強(qiáng)骨髓造向功能,使臉色紅潤(rùn)
。和桂圓搭配
,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容
,“愛(ài)面子”的美眉們不妨可以試試
。
女人補(bǔ)血養(yǎng)生8、黑豆
助益腎生髓化血
,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能
。腎虛
、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰
、增強(qiáng)活力
。
女人應(yīng)該補(bǔ)血的時(shí)期一、卵泡期枸杞補(bǔ)血
此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)
,同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)
。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主
,同時(shí)注意補(bǔ)腎
。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用
。
二
、排卵期丹參補(bǔ)血
要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)
、行氣
、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外
,它還能活血調(diào)經(jīng)
,清心除煩,止痛安神
。把15克丹參洗凈切片
,再切點(diǎn)姜片,蔥段
,一起煲20分鐘
,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可
。
三
、黃體期熟地補(bǔ)血
此時(shí)為排卵后期,此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)
,而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主
。熟地味甘、性溫
、質(zhì)潤(rùn)
,可入肝經(jīng)、腎經(jīng)
,具有補(bǔ)血滋陰
、補(bǔ)精益髓的功效,可將熟地和米一塊熬粥吃。
四
、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血
此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)
,用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢
。肉桂是溫補(bǔ)藥材
,能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛
、活血通經(jīng)
、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉
,就可防治痛經(jīng)哦!
五
、孕期紅棗補(bǔ)血
紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血,改善血液循環(huán)
。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血
,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效
。花生米剝?nèi)ゼt衣
,加水煮到六成熟
,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮
、核
,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。
六
、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)
,就會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
、活血止痛
,煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉
,用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后
,放點(diǎn)紅糖,即可食用
。
七
、月子期阿膠補(bǔ)血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血,阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯
,讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)
。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑?div id="4qifd00" class="flower right">
,然后倒入米鍋中
,加冰?0克一起熬成粥
。
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女人吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)血好
1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶
,所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸
、熟地、白芍
、川芎
。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了
。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血
,預(yù)防貧血,同時(shí)還可喝出好氣色
。
做法:將四物包好
,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話
,也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的
。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗
,紅豆
,花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效
,而紅棗
,紅豆,花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家
。
做法:把紅棗
,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了
,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦
。因?yàn)榛ㄉ钠ぃ哐a(bǔ)血功效
。
3
、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效
,特別是對(duì)于那些氣色不好
,臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片
、干蓮子20克
、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量
。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈
,最好不要去皮,口感更好
,然后把蓮子心去掉
,把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘
,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了
。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效
,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素
,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容
,去火氣等作用呢
?
上面這四款冬就是我平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方,當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的
。
但是
,現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子
,可能沒(méi)有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血
,那么這么辦呢
?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的
。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效,而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄
。
水果類的:
龍眼
、荔枝、葡萄
、櫻桃
、蘋果、桔子
,櫻桃等等
。
蔬菜類的:
菠菜、胡蘿卜
、油菜
、黃花菜、蓮藕
、紅蘿卜
。
五谷類的:
黑米、黑豆、紫米
、糯米等等
。
堅(jiān)果類的:
紅棗、核桃
、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的
。
再者像一些如紅糖,阿膠
,燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的
。
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑,現(xiàn)在工作壓力大
,經(jīng)常熬夜以及外界環(huán)境污染
,對(duì)于皮膚所造成的傷害,其實(shí)養(yǎng)顏祛斑也不一定非要依靠護(hù)膚品
,可以通過(guò)飲食調(diào)理
。下面來(lái)看看女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑?
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑1 1、桂圓紅棗花生粥
取花生米50克
、桂圓肉和紅棗各5枚,梗米100克;所有食材分別洗凈
,花生米和梗米一起放入鍋中
,加適量清水燒開(kāi),然后放入紅棗和桂圓肉
,繼續(xù)熬制成粥即可
,食用時(shí)可調(diào)入少許蜂蜜。桂圓具有補(bǔ)氣血
、益心脾的功效
,紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的功效
,花生具有補(bǔ)血
、抗衰老的功效,這款桂圓紅棗花生粥可以讓肌膚白里透紅
。
2、木瓜紅棗糯米粥
取木瓜半個(gè),紅棗5枚
,糯米50克
,大米50克;所有食材分別洗凈,木瓜去皮去籽切成塊
,糯米
、大米和紅棗一起放入鍋中
,加適量清水燒開(kāi),然后再放入木瓜塊
,繼續(xù)熬制成粥即可
,食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜。木瓜具有抗衰養(yǎng)顏
、增強(qiáng)體質(zhì)的功效
,紅棗具有養(yǎng)血益氣的功效,糯米具有補(bǔ)中益氣的功效
,這款木瓜紅棗糯米粥可以有效補(bǔ)血養(yǎng)顏
。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30克
,葡萄干30克
,黑米50克,大米30克;黑豆要提前一晚浸泡充分
,然后和黑米
、大米一起放入鍋中,加適量清水煮粥
,待粥快好時(shí)放入葡萄干即可
,注意黑豆一定要煮熟。黑豆具有補(bǔ)血養(yǎng)腎
、抗老防衰的功效
,葡萄干具有補(bǔ)血益氣的功效,黑米具有開(kāi)胃健脾
、養(yǎng)血益精的功效
,這款葡萄黑豆黑米粥可以有效對(duì)抗衰老、滋潤(rùn)肌膚
。
4、山藥芡實(shí)薏米粥
取山藥100克
,芡實(shí)和薏米各50克;薏米和芡實(shí)提前浸泡幾小時(shí)
,然后放入砂鍋中,加適量清水燒開(kāi)
,再加入去皮切大塊的山藥
,繼續(xù)熬制成粥即可,薏米一定要煮熟
。山藥具有補(bǔ)脾益腎的功效
,芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾除濕的功效
,薏米具有健脾除濕
、美白肌膚的功效
,這款山藥芡實(shí)薏米粥可以有效化解體內(nèi)的濕濁之氣,美白肌膚
。
5 、銀耳蓮子枸杞粥
取水發(fā)的銀耳1朵,蓮子20克
,枸杞子10克
,糯米50克;蓮子和糯米提前浸泡2小時(shí),銀耳撕成小朵
,然后一起放入鍋中加適量清水煮粥
,粥快好時(shí)再加入枸杞子,食用時(shí)再調(diào)入少許蜂蜜
。銀耳具有滋陰潤(rùn)肺
、益氣的功效,蓮子具有益腎固精
、補(bǔ)脾的功效
,枸杞子具有養(yǎng)肝益腎的功效,這款銀耳蓮子枸杞粥能夠有效改善臟腑功能
,從而達(dá)到潤(rùn)顏的功效
。
6、南瓜桃膠燕麥粥
取南瓜200克
,桃膠5顆
,燕麥50克;桃膠提前浸泡去除雜質(zhì),南瓜去皮切片
,燕麥洗凈
,所有材料一起放入鍋中,加適量清水熬制成粥
,食用時(shí)可加入少許黑糖調(diào)味
。南瓜具有排毒養(yǎng)顏、健脾和胃的功效
,桃膠和燕麥也具有排毒養(yǎng)顏的功效
,這款南瓜桃膠燕麥粥可以很好地改善女人的膚質(zhì),起到美白祛斑的效果
。
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑2 1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、糖份
、胡蘿卜素、維生素B
、C
、P及磷
、鈣、鐵等
,有維生素丸的美稱
。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力
、消除疲勞
、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力
。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神、健脾和胃等
,是血虛女性很好的保健品
。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼
,性溫味甘
,益心脾,補(bǔ)氣血
;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用
,不僅益氣補(bǔ)血,還能美容養(yǎng)顏
。
3 、葡萄
葡萄味甘微酸、性平
,具有補(bǔ)肝腎
、益氣血、開(kāi)胃力
、生津液和利小便之功效
。把葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高
,是血虛女性的滋補(bǔ)佳品
。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富
,為豬肝的7倍多
,常吃木耳能養(yǎng)血駐顏
,令人肌膚紅潤(rùn)
,容光煥發(fā)。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)
,女性多吃紅豆
,有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)
、強(qiáng)化體力
、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維
,進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮
,可獲得較多的膳食纖維,進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便的作用
。
6、花生
中醫(yī)理論認(rèn)為,“脾統(tǒng)血”
,氣虛的人就容易出血
,花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣,所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用
,這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”
。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素B
、C
,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益
,所以用胡蘿卜煮湯
,是很好的補(bǔ)血湯飲。同樣
,胡蘿卜中的含鐵也十分豐富
。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素
、維生素C和B族維生素
,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源(酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的`吸收)
,可有效補(bǔ)血
。
9、菠菜
這是最常見(jiàn)的蔬菜
,也是有名的補(bǔ)血食物
。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸
,每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg
,名列蔬菜之首。
女人吃什么能補(bǔ)血又養(yǎng)顏淡斑3 蘑菇——營(yíng)養(yǎng)豐富
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富
,富含蛋白質(zhì)和維生素
,脂肪低
,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛
,能防老抗衰
,使肌膚艷麗。另外
,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維
、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡
,還可吸收余下的膽固醇
、糖分,將其排出體外
,對(duì)預(yù)防便秘
、腸癌、動(dòng)脈硬化
、糖尿病等都十分有利
。
土豆——潤(rùn)腸通便
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說(shuō)
,雙豆即土豆和豌豆
。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素
、蛋白質(zhì)
、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用
,能有效幫助女性身體排毒
。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外
,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用
。
白蘿卜——促進(jìn)消化
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟
、令人白凈肌肉”
。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可
,其味略帶辛辣味
。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲
,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用
。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成
,阻止脂肪氧化
,防止脂褐質(zhì)沉積
。因此
,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜——潤(rùn)澤肌膚
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
,能潤(rùn)澤肌膚
。它所含的β-胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚
,還可以清除肌膚的多余角質(zhì)
,對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果
。另外
,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合
,使人體里的有害成分得以排除
,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素b2、維生素c
、維生素e
、胡蘿卜素、尼克酸
、鈣
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸
、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分
,能清潔美白肌膚
,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏
,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品
。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝
,排出毒素
。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性
,抑制黑色素的形成
。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺
、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
。夏日里容易煩躁
、口渴、喉痛或痰多
,吃黃瓜有助于化解炎癥
。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著
。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部
,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸