想要生個(gè)健康寶寶,準(zhǔn)媽媽要吃這些

現(xiàn)在我們對(duì)于下一代的健康是非常重視的了

，因此在要孩子之前，就開(kāi)始了很多準(zhǔn)備，在懷孕之后就更是如此了，尤其是在飲食方面就要非常的注意了，下面就讓我們看看哪些食物是適合準(zhǔn)媽媽們吃的健康食物吧，一起看看吧。

1

、菠菜

中醫(yī)認(rèn)為食菠菜有利五臟

，有活血脈和調(diào)中氣還有止煩渴等功效。菠菜中所含的酶對(duì)于人體胃液和胰腺的分泌都有促進(jìn)的作用。

菠菜就可以保養(yǎng)身體

。人們?cè)谏钪胁幻饩蜁?huì)很容易受到化學(xué)物質(zhì)和大氣污染物及各種射線(xiàn)的傷害，產(chǎn)生帶電荷的氧自由基，這種自由基對(duì)于細(xì)胞都是有損害的，人體重要器官也會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，記憶力減退，而菠菜中的抗氧化劑能吸收有害的氧自由基，所以對(duì)于人體的健康是有益的。

2

、韭菜

韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物

、纖維素等成分對(duì)于身體健康是有很大的裨益的，對(duì)于食欲還有促進(jìn)的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來(lái)說(shuō)