女性經(jīng)期吃這些折壽十年

經(jīng)期是每個健康女性每個月都會經(jīng)歷的一個生理期，在這個特殊的時期里，女性朋友如果飲食不當或是護理不周，很容易就會引發(fā)各種經(jīng)期不適，因此對于女性而言，經(jīng)期的護養(yǎng)十分重要。然而有不少女性對經(jīng)期的飲食卻并不重視，殊不知飲食不當對我們的身心健康密切相關(guān)，要知道，女性經(jīng)期吃不對可是會折壽的哦!

經(jīng)期不宜吃甜食

不少女性天生偏愛甜食，即便在經(jīng)期也是毫無忌口。實際上經(jīng)期在飲食方面是有很多忌口的，經(jīng)常吃多甜食會給我們的健康造成不利影響。這是因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)期不宜喝冷飲

在酷熱的夏季，很多女性朋友為了消暑散熱，也顧不得自己來了大姨媽，執(zhí)意要吃雪糕等冷飲進行降溫以獲取涼爽之意，這雖然是夏季消暑的重要途徑，但是對于本身就相對體寒的女性而言，如果在經(jīng)期中仍然吃很多冷飲，很容易惹病上身。因為經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的重要時段，此時期子宮會逐漸收縮然后將經(jīng)血排出體外，而此時如果繼續(xù)食用很多冷飲，很容易使得腸道中的溫度逐步降低，于是影響到子宮的正常收縮作用。

結(jié)語：經(jīng)期是健康女性都要經(jīng)歷的一個特殊時期，雖然在這期間內(nèi)會出現(xiàn)諸多不適，但只要我們平時飲食的當，并做好個人的衛(wèi)生護理工作，還是可以避免痛經(jīng)會月經(jīng)紊亂等經(jīng)期問題的。所以，建議女性朋友在經(jīng)期最好飲食清淡，避免在經(jīng)期食用一些冰凍食物、甜食以及辛辣食物，以免加重經(jīng)期不適。

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