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      女性經(jīng)期吃這些折壽十年
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-28 22:21:57
        
      

        
      
           
      經(jīng)期是每個健康女性每個月都會經(jīng)歷的一個生理期
      ，在這個特殊的時期里
      ，女性朋友如果飲食不當或是護理不周
      ，很容易就會引發(fā)各種經(jīng)期不適，因此對于女性而言
      ，經(jīng)期的護養(yǎng)十分重要
      。然而有不少女性對經(jīng)期的飲食卻并不重視，殊不知飲食不當對我們的身心健康密切相關(guān)
      ，要知道，女性經(jīng)期吃不對可是會折壽的哦!
      經(jīng)期不宜吃甜食
      不少女性天生偏愛甜食
      ，即便在經(jīng)期也是毫無忌口
      。實際上經(jīng)期在飲食方面是有很多忌口的
      ，經(jīng)常吃多甜食會給我們的健康造成不利影響
      。這是因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的
      ，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收
      ，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果
      ，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話
        ，那么便會紊亂正常的血糖平衡
        ，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生
        。
      經(jīng)期不宜喝冷飲
      在酷熱的夏季，很多女性朋友為了消暑散熱
        ，也顧不得自己來了大姨媽
        ，執(zhí)意要吃雪糕等冷飲進行降溫以獲取涼爽之意
        ，這雖然是夏季消暑的重要途徑
        ，但是對于本身就相對體寒的女性而言
        ，如果在經(jīng)期中仍然吃很多冷飲
        ，很容易惹病上身。因為經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的重要時段
        ，此時期子宮會逐漸收縮然后將經(jīng)血排出體外，而此時如果繼續(xù)食用很多冷飲
        ，很容易使得腸道中的溫度逐步降低
        ，于是影響到子宮的正常收縮作用
        。
      結(jié)語：經(jīng)期是健康女性都要經(jīng)歷的一個特殊時期
        ，雖然在這期間內(nèi)會出現(xiàn)諸多不適，但只要我們平時飲食的當
        ，并做好個人的衛(wèi)生護理工作
        ，還是可以避免痛經(jīng)會月經(jīng)紊亂等經(jīng)期問題的。所以
      ，建議女性朋友在經(jīng)期最好飲食清淡，避免在經(jīng)期食用一些冰凍食物
      、甜食以及辛辣食物，以免加重經(jīng)期不適
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16979.html.
      
          
      
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