孕期黃褐斑多,吃這些食物可以防治

孕期黃褐斑多,吃這些食物可以防治

女性朋友們在懷孕的時(shí)候，身體是比較脆弱的，這時(shí)候的女性朋友們的皮膚也是比較差的，會(huì)出現(xiàn)黃褐斑的問題，這和飲食中缺乏了谷胱甘肽是分不開關(guān)系的了，那么我們應(yīng)該怎么解決黃褐斑的問題呢，給大家推薦幾款食物幫助解決吧。

西紅柿：西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除斑點(diǎn)和黃褐斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常吃西紅柿能夠有效減少玄色素形成。因此對治療黃褐斑是很有效的。

牛奶：牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預(yù)皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。這對害怕產(chǎn)生黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們也是非常值得推薦的。

獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾玄色素的形成，預(yù)防色素沉淀，也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，能夠讓擔(dān)心有黃褐斑的準(zhǔn)媽媽們保持皮膚白凈。

這就是我們給孕婦朋友們推薦的幾款食物了，多吃這些食物，首先可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，對于寶寶也是很有好處的哦，而且還能祛除黃褐斑，不要錯(cuò)過了哦。

孕婦是全家人都非常注意保護(hù)的對象了，雖然各種保護(hù)都是少不了的，但是難免還是會(huì)出現(xiàn)一些問題，黃褐斑就是這樣的問題了，雖然不是大問題，但是對于外觀的影響還是很大的，我們上面就給大家推薦了幾款食物，堅(jiān)持吃可以祛除黃褐斑哦。

黃褐斑吃什么能夠漸漸消除 快速去除黃褐斑的小妙招

臉上長黃褐斑是很常見的一種現(xiàn)象，它形成的原因有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)以及精神壓力等等。那么吃什么可以有效去吃黃褐斑呢？下面讓我們具體來看看吧！

黃褐斑吃什么好

西蘭花又叫青花菜，由甘藍(lán)演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。

功效：增強(qiáng)肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

綠茶綠茶對于皮膚的保護(hù)功效非常的明顯。

綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。

牛奶牛奶可以防止肌膚老化。

牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。

黑茶黑茶具有保護(hù)肌膚，并可以使得肌膚保持年輕。

人說“見黑三分補(bǔ)”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復(fù)彈性。

檸檬檸檬的祛斑美白效果就不用多說了，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬別要檸檬皮。

櫻桃櫻桃自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

石榴石榴自古以來就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

紅石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進(jìn)新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。含有紅石榴的護(hù)膚品多富有抗衰老防輻射的功效。

另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。

除此之外，紅石榴還含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

黃褐斑吃什么食物

含硒豐富的食物硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，不僅有預(yù)防和治療黃褐斑的功效，還具有抗癌作用，可以適當(dāng)?shù)亩喑?。含硒豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、葡萄干、海產(chǎn)品、雞蛋白等。

富含維生素C的食物長有黃褐斑的話，可以多吃富含維生素C的食物，具有抗氧化作用，能幫助美白皮膚。像大棗、韭菜、菠菜、蘿卜、白菜、西紅柿、大蔥、芹菜、黃瓜等。

富含維生素E的食物維生素E能夠阻礙過氧化脂質(zhì)的形成，從而抑制黃褐斑的發(fā)展，延緩皮膚的衰老。富含維生素E的食物有：花菜、圓白菜、豆類、芝麻等。

黃褐斑食療食譜推薦

做法：將檸檬切片泡水，然后加入適量的冰糖即可飲用。

功效：檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含有維生素C50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，常喝檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部黑色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化等作用。

羊奶羹材料：羊奶300毫升、雞蛋2個(gè)、冰糖50克。

做法：先用清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

功效：長期飲用羊奶羹可補(bǔ)中氣、益六臟，滋潤肌膚，適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑以及雀斑。

豬腰祛斑補(bǔ)腎粥材料：200克粳米、1對豬腎、50克山藥、50克薏米、鹽適量。

做法：先將材料洗干凈，然后將豬腎去筋膜，臊線，用清水泡半小時(shí)，去除血水，洗干凈后切成小塊，然后用開水焯掉臊味。山藥和薏米放入砂鍋中煎水，去渣留液，將粳米和豬腎加入，再加適量嗆水，煎爛趁溫?zé)岱?，可以加入適量鹽調(diào)味。

功效：適合腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出現(xiàn)暗黑或黃褐斑者。

桂圓燉雞肉材料：500克雞肉、30克當(dāng)歸、20克桂圓肉。

做法：當(dāng)歸、桂圓肉洗干凈；雞肉洗干凈后斬件。然后把所有材料都放入燉盅內(nèi)，加入適量開水，加蓋用文火隔開水煮3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效：是具有養(yǎng)血益顏的功效的，黃褐斑屬血虛者，癥見肌膚不澤，面部色素沉著，皮膚干燥無華。

黑木耳紅棗瘦肉湯材料：300克豬瘦肉、20克黑木耳、10個(gè)紅棗。

做法：黑木耳用清水浸開，洗干凈；紅棗去核洗干凈；豬瘦肉洗干凈后切成片，用調(diào)味品腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用文火煲沸20分鐘后，放入豬瘦肉片煲至熟即可，調(diào)味食用。

功效：有活血潤燥、潔膚除斑的功效，對于因氣虛血瘀導(dǎo)致的黃褐斑有比較好的效果。

絲瓜豬肝瘦肉湯材料：100克豬肝、100克豬瘦肉、500克絲瓜、2片生姜。

做法：將絲瓜削去邊，洗干凈后削角形；豬肝、豬瘦肉洗干凈，切成薄片，然后用調(diào)味料腌10分鐘。將絲瓜和姜片放入開水鍋內(nèi)，用文火煲沸幾分鐘，再放入豬肝、豬瘦肉煲至熟，調(diào)味食用。

功效：清熱養(yǎng)陰，潔膚除斑，適用于因肝熱，熱毒上壅引起的黃褐斑。

八寶除濕粥材料：薏仁10克、芡實(shí)10克、蓮子15克、山藥30克、白扁豆10克、赤豆15克、大棗10顆、粳米100克。

做法：將薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、山藥、白扁豆、赤豆、大棗加適量的水，煎煮40分鐘后，再放入粳米，加入水，煮熟成粥，早晚各一晚。

功效：健脾利濕，使適用于黑斑色淡、面部油脂分泌較多、頭發(fā)稀疏，伴有口淡無味、肢體沉重等。

豬腎薏苡仁粥材料：豬腎1對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎、洗凈，與去皮的山藥、粳米、薏苡仁、水一起讓入鍋中，一起煮成粥，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)腎益膚的功效，適用于色斑、黑斑皮膚。

黃瓜粥材料：粳米100克、鮮嫩黃瓜300克、精鹽2克、生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮切成薄片，粳米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。在鍋中加入約1000毫升的水，待水煮沸后，將粳米、生姜，水沸騰后改用小火熬成粥，等粥成熟后，下入黃瓜片，煮成粥，最后下精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥可消除雀斑。黃褐斑，增白皮膚。

金針云耳魚頭湯材料：淮山藥20克、枸杞子30克、椰子肉1/4個(gè)、仔雞1只、生姜3片、精鹽適量。

做法：先將金針菜葉、云耳用水泡發(fā)、洗凈買椰子肉切碎，仔雞去除內(nèi)臟剁碎，吧生姜一起放入砂鍋，加清水適量，用大火煮沸，改用小火煲3個(gè)小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即可。

功效：淮山藥健脾、枸杞子滋養(yǎng)肝部、椰子肉養(yǎng)顏、仔雞滋補(bǔ)五臟。將四者結(jié)合起煮湯可以滋補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)潤肌、去除黃褐斑的效果。

懷孕吃什么臉上不長斑

懷孕本是一件開心的事情，然而孕期長斑也是很多準(zhǔn)媽媽們煩惱的事情。為了預(yù)防臉上長斑，不少女性費(fèi)勁了心思，想盡各種辦法預(yù)防。那么，懷孕吃什么臉上不長斑?

懷孕吃什么臉上不長斑 第一，懷孕期間，多吃些補(bǔ)血類食物，可以減少長斑的幾率!如大棗雞湯，大棗魚湯、大棗骨頭湯等等;每天飲一杯紅糖水;每天一飲一杯蜂蜜水等等，補(bǔ)血食品或飲品!保障心情愉快，這些方法都會(huì)減少斑的產(chǎn)生!

第二，懷孕生育后，有黃褐斑的人，更要注意吃一些活血補(bǔ)血食物，和富含維生素水果、青菜等食品!外用一點(diǎn)合格的祛斑產(chǎn)品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 檸檬汁加蜂蜜面膜、紅糖水面膜等等都有很好的美白去黃褐斑作用!

第三，懷孕生育后，長了滿臉雀斑，不用擔(dān)心，雀斑是可以徹底去除的!可以通過雀斑分離技術(shù)，把長出來的雀斑，未長出來雀斑，雀斑的“根”從表皮基底層，都一次分離出來，就徹底去掉雀斑了!

第四，如果雀斑不是很多，雀斑點(diǎn)比較清晰，對雀斑是否徹底去除要求不高!可以采用激光、藥水、冷凍等等按點(diǎn)去雀斑的方法，可以去掉一部分清晰雀斑，可以大大減少雀斑的數(shù)量!

懷孕怎樣預(yù)防臉上長斑 第一，飲食清淡。建議孕婦朋友在孕期堅(jiān)持清淡飲食的原則，盡量少吃辛辣刺激性和油膩不消化的食物，否則容易出現(xiàn)皮膚問題。如果臉上已經(jīng)長了斑，最好避免食用上述食物，否則會(huì)加深斑點(diǎn)顏色。此外，還應(yīng)該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會(huì)使斑點(diǎn)的顏色加深。

第二，多吃蔬果。臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因?yàn)檫@種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點(diǎn)。常見的富含維生素c的食物有:西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經(jīng)常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。

第三，預(yù)防便秘。臉上長斑可能和孕婦體內(nèi)積累的毒素太多有關(guān)，而導(dǎo)致毒素積累太多的主要原因就是便秘。因此，對于孕婦朋友來說，預(yù)防便秘很重要。預(yù)防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纖維的食物，就可以起到較好的效果。

如何對付孕期黃褐斑？

很多孕婦都會(huì)產(chǎn)生孕期黃褐斑，對付它可從以下幾個(gè)方面入手：
補(bǔ)充多種維生素，尤以富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還有富含維生素B6的牛奶及其制品。不宜濃妝艷抹，避免陽光直接照射。
保證充足的休息和睡眠，保持平和自然的心理狀態(tài)。也可口服維生素丙(0.2克，1日3次)，復(fù)合維生素乙(2片，1日3次)，煙酰胺(0.1克，1日3 次)，外用些5%白降汞膏或雙氧水等。千萬不要應(yīng)用一些內(nèi)分泌制劑如考地松，雌激素等，否則將要影響小寶寶的發(fā)育。
如果分娩后黃褐斑仍久不消散，可到醫(yī)院皮膚科或內(nèi)科查查有沒有其他慢性病。有時(shí)什么內(nèi)臟病也查不出，那就屬于原因不清的黃褐斑了，對健康一點(diǎn)也沒有影響。 口服些前面說的那些藥，臉部盡量避免直接日曬，對黃褐斑的消散可能會(huì)有些好處。

孕婦怎么做才能避免黃褐斑的產(chǎn)生？黃褐斑應(yīng)該怎么去除？

懷孕之后，有一些孕媽咪的臉部以及其他部位會(huì)生黃褐斑，以鸛骨、鼻部、額頭等部位比較顯著。黃褐斑的色素沉著是有所不同的，有些孕媽咪會(huì)生黃褐斑，有些孕媽咪不容易長黃褐斑，一方面和身體素質(zhì)、飲食搭配相關(guān)，另一方面和雌激素（雌性激素與雌激素）水準(zhǔn)有關(guān)。有些孕媽咪冒出了孕期黃褐斑，這主要是因?yàn)橐徊糠中约に胤置谶^旺造成的黃褐斑的沉積，歸屬于正?，F(xiàn)象。一般，生完孩子后，在懷孕期間冒出的黃褐斑大部分會(huì)慢慢消退，修復(fù)自身原本的膚質(zhì)?？墒?，也是有特殊情況，有的女人在生完孩子色素斑也不會(huì)徹底消退，變成一種印痕。那樣，如何防止孕期黃褐斑的加深？

留意防曬隔離有利于防止黃褐斑加深。懷孕之后，因?yàn)樵袐屵涞拿庖吡档?，對外部刺激性的免疫力下降，因此皮膚很容易遭受照射自然光明顯紫外光的損害，因而，要搞好防曬隔離工作中，如外出可以穿長袖衣服，戴上墨鏡、帶上帽子、加上太陽傘等，此外，要防止在太陽光正熱、紫外光最牛的時(shí)長外出。飲食搭配除開需要注意營養(yǎng)搭配外，能夠多喝牛奶，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，有利于防范和清除孕期黃褐斑，如番茄、包心菜、花椰菜、奇異果、草莓苗、蘋果公司等。留意肌膚護(hù)理和清理，孕婦能應(yīng)用一些純天然護(hù)膚品，或是孕婦專用護(hù)膚品來皮膚保養(yǎng)，出門在外抹上防曬乳，回家后要記得立即清潔皮膚，維護(hù)保養(yǎng)皮膚。除此之外，懷孕期間保持穩(wěn)定的心態(tài)也有利于防止黃褐斑加深。

黃褐斑與身體內(nèi)性激素水平相關(guān)，懷孕期間非常容易引起黃褐斑。針對孕期黃褐斑能夠選用中醫(yī)外治。如中草藥面膜等開展外用，相互配合手法按摩，根據(jù)冷、熱和收斂性的物理化學(xué)功效，加快血液循環(huán)，具有醫(yī)治和美容護(hù)膚功效。與此同時(shí)，留意防曬隔離，防止亂用護(hù)膚品，養(yǎng)成良好的生活方式，確保充足的睡眠，服用身心健康新鮮的蔬菜新鮮水果，維持心情愉快也至關(guān)重要。所以在孕期搞好肌膚護(hù)理，能夠合理避免黃褐斑加深，也可以防止導(dǎo)致永久的皮膚損傷。孕婦能在懷孕期盡量減少紫外線照射，與此同時(shí)調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜水果。這不僅能夠防止黃褐斑，還能夠防止預(yù)產(chǎn)期嚴(yán)重便秘。在懷孕期，女士應(yīng)當(dāng)最好不要用化妝品，能夠在防止黃褐斑的與此同時(shí)，預(yù)防對胎寶寶產(chǎn)生影響。

懷孕之后應(yīng)注意多吃新鮮的水果蔬菜水果，補(bǔ)充營養(yǎng)元素，防止強(qiáng)光照的直射，留意防曬隔離，不要吃油膩辛辣刺激的食物。能夠適度的外抹純天然蘆薈凝膠或是是做貼面膜。平常盡可能的搞好防曬隔離及肌膚護(hù)理的工作中。做為女士，每日必不可缺的是肌膚護(hù)理工作中，可是肌膚護(hù)理中還有一些小細(xì)節(jié)，如盡可能用溫水洗臉，不必應(yīng)用刺激潔面乳，每日擦抹防曬和隔離，按時(shí)給皮膚做深度清潔的補(bǔ)水面膜等，自然還需要少吃麻辣和重口味的食材，每日多笑一笑，維持愉悅的心情，充足的睡眠，每日回家后先用溫水洗面，用1物，清理掉大白天肌膚吸咐的氣體塵土和植物油脂廢棄物，擦抹雪知白去斑組成，可深層次保濕補(bǔ)水，美白皮膚，融合兩手輕輕地按揉，可排出來臉部沉積的色素，一個(gè)月就可見到色斑顏色淺了，三月后臉上斑點(diǎn)沒了，肌膚也比以前嫩白許多，再跟朋友出門在外就簡易畫個(gè)眼眉，涂個(gè)唇膏就行了，方便省時(shí)省力。

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