• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      推薦孕期適合吃的幾種水果
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-28 22:29:00
        
      

        
      
           
      推薦孕期適合吃的幾種水果
      孕婦十月懷胎其實(shí)是很辛苦的，而且懷孕期間也要注意很多的問題哦
      ，一些不良的飲食習(xí)慣啊或者是生活習(xí)慣都是需要改正的哦。孕媽媽孕期要注意吃一些養(yǎng)生的水果
      ，哪些水果比較適合呢
      ，一起來看看小編的介紹。
      香蕉
      香蕉富含對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)
      ，如葉酸
      、鉀和維生素B6等;
      還有預(yù)防脊柱裂嚴(yán)重畸形的發(fā)生哦
      。香蕉雖好但性寒
      ，不易過量食用，每天最多一根就好
        。
      蘋果
      有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
        ，對胎兒后天的記憶力十分有利。
      研究證明孕期吃蘋果
        ，將來孩子患有哮喘的可能會(huì)降低哦。
      梨
      有潤肺清心的還有助消化提高食欲的作用
        ，但是含糖量高
        ，糖尿病患者應(yīng)該慎吃，此外脾胃虛寒的孕婦也應(yīng)該少吃
        。
      草莓
      從事電腦或者電器輻射工作的孕婦可以適量吃些草莓
        。
      草莓有防輻射的功效
        ，而且維生素C的含量也比蘋果和葡萄高10倍以上
        ，但是每天最好不要超過500g.
      獼猴桃
      獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉
        ，清香誘人;甜中帶酸的口味
        ，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克
        ，蛋白質(zhì)1.6克
        ，鉀320毫克，鈣56.1毫克
        ，鐵1.6毫克
        ，磷42.2毫克，鎂19.7毫克
      ，同時(shí)還富含胡蘿卜素
      、葉酸
      、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克
      ，為等量柑橘類的近10倍
      。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品
      。
      關(guān)于孕期媽媽適合的一些養(yǎng)生的水果
      ，上面小編給大家介紹了，這些水果對于胎兒的發(fā)育啊還有就是孕媽媽的健康有一定的幫助作用
      ，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用
      ，大家可以嘗試一下
      ，特別是孕媽媽
      。
      懷孕期間吃什么水果好
      ？
      1
      、葡萄：葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖
      、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸
      、酒石酸以及少量的檸檬酸
      、琥珀酸、沒食子酸
      、草酸
      、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素
        、氨基酸、蛋白質(zhì)
        、碳水化合物
        、粗纖維
        、鈣、磷
        、鐵
        、胡蘿卜素
        、硫胺素
        、核黃素、尼克酸
        、抗壞血酸
        、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
        ，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用
      。糖尿病患者應(yīng)少食
      ；
      2、香蕉：主要功用是清腸胃
      ，治便秘
      ，并有清熱潤肺
      、止煩渴
      、填精髓、解酒毒等功效
      。香蕉能提供的能量比較大
      ，一般經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)，需補(bǔ)充能量可使用香蕉
      ，由于香蕉性寒
      ，故脾胃虛寒
      、胃痛
      、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃
      。
      3
      、西瓜：1.降熱解暑、降血壓具有清熱解暑
      、瀉火除煩、降血壓等作用
      ，對貧血
      、咽喉干燥
      、唇裂，以及對膀胱炎
      、肝腹水
      、腎炎患者均有一定療效
      。
      但是西瓜性寒
      ，感冒者不宜進(jìn)食。
      4
      、藍(lán)莓
      天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑
      ，可以減緩人類的衰老。增強(qiáng)免疫力
      ，增強(qiáng)記憶力，增強(qiáng)抗癌能力
      。
      5、桃子
      桃子的食用功效和作用也較大
      ，適當(dāng)吃桃子對慢性支氣管炎
      、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化
      、肺不張
      、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳
      、咳血
      、慢性發(fā)熱
      、盜汗等癥
      ，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用
      。
      糖尿病患者及血糖過高時(shí)應(yīng)少食桃子
      。爛桃切不可食用。吃桃會(huì)引發(fā)過敏的人群禁食
      。
      6、荔枝
      1
      、荔枝肉含蛋白質(zhì)
      、脂肪、胡蘿卜素
      、維生素B1
      、B2
      、C，葉酸
      、檸檬酸、蘋果酸
      、鈣
      、磷、鐵
      、精氨酸
      、色氨酸等成分。補(bǔ)腦
      ，祛斑，增強(qiáng)免疫力
      ，美容
      處于孕期的女人不宜多食荔枝
      ，食用過多會(huì)引起上火，口腔潰瘍.
      孕期宜吃的水果
       孕期宜吃的水果
      孕期宜吃的水果
      ，很多女性懷孕以后在飲食起居上都會(huì)很注意的
      ，這也不敢吃那也不敢吃
      ，其實(shí)孕期多吃水果
      ，不僅對胎兒發(fā)育有利，還能起到美白皮膚的效果
      ，下面分享孕期宜吃的水果
      。
      孕期宜吃的水果1 一、蘋果 
      蘋果中含有的磷和鐵等元素
      ，易被腸壁吸收
      ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果
      。
       二
      、獼猴桃 
      獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀
      、鎂
      、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等
      。
       三
      、香蕉 
      香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效
      。
       四
      、梨子 
      梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神
      、心臟病患者的健康元素
      。梨具有生津止渴、益脾止瀉
      、和胃降逆的功效
      。
       五、芒果 
      芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高
      ，維生素A含量高達(dá)3.8%
      ，比杏子還要多出1倍
      。維生素C的含量也超過橘子丶草莓
      。
       六、  圣女果 
      圣女果含有果酸
      、維生素
      、礦物質(zhì)、胡蘿卜素
      、番茄色素等等，可以溫肺益肝
      、健脾胃、止渴等
      。
       七
      、葡萄柚 
      檸檬中含有鈣、磷
      、鐵及維生素C
      、B2等多種營養(yǎng)成分
      ，具有止渴生津
      、祛暑安胎、健胃
      、止痛等功能
      。
       八、金桔 
      金桔含豐富蛋白質(zhì)
      、礦物質(zhì)
      、維生素C等等，可促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的吸收
        ，降低血液中的膽固醇
        ，防癌抗癌
        。
       九、番石榴 
      番石榴含豐富的鉀元素
        ，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
        、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡
        ，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常
        。
      孕期宜吃的水果2 1
      、蘋果 
      蘋果中富含大量的維生素和礦物質(zhì)
      ，同時(shí)還有充分的鞣酸以及細(xì)纖維等成分。對于孕期怕胖
      、有便秘困擾的女性來說
      ，蘋果就是最佳的選擇。
      與此同時(shí)
      ，蘋果能及時(shí)補(bǔ)充胎兒所需的各種微量元素，對于孕早期的女性而言
      ，經(jīng)常吃蘋果還能緩解孕吐
      ，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的調(diào)理效果
      。
       2
      、草莓 
      隨著現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的不斷發(fā)展，即便是在冬春交際之時(shí)
      ，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜
      ，且顏色養(yǎng)顏
      ，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養(yǎng)顏的效果
      ，且其所含的維生素
      ，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育和生長。
       3
      、櫻桃 
      在眾多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富
        ，是蘋果
        、橘子類水果的20倍之多。同時(shí)，櫻桃中還存在大量的胡蘿卜素
        、維生素B族
        、鈣、磷等多個(gè)營養(yǎng)成分
        ，既能夠緩解孕期貧血癥狀，也能補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)成分
        。
       4
        、葡萄 
      雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對于胎兒發(fā)育卻有一定好處
        。因?yàn)槠咸阎胁粌H含有維生素
        ，同時(shí)還富含鐵、磷
        、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用
        ，同時(shí)還可防止妊娠水腫
        、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。
       5
        、西柚 
      西柚中含有天然葉酸成分
        ，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少
        ，隨著胎兒身體組織的迅速成長
        ，需要大量葉酸來滿足胎兒需求
        。所以
      ，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚
      。
       6、柑橘 
      柑橘市面上的品種繁多
      ，但都具有營養(yǎng)豐富的特點(diǎn)
      ，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪
      、維生素和各類微量元素
      ，能滿足孕婦和胎兒對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求
      。不過
      ，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時(shí)候一定要適量。
       7
      、芒果 
      芒果也是孕期必備的水果之一
      ，它的口感十分豐富、果味香甜
      ，對于早孕反應(yīng)有一定緩解作用
      。同時(shí)芒果中富含豐富的維生素A
      、C等成分
      ，在孕婦美容的同時(shí)，還能促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育
      。
       8
      、火龍果 
      火龍果屬于低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果
      ，其富含豐富的'維生素C以及水溶性纖維
      ，能起到美容養(yǎng)顏的效果
        。特別值得一提的是
        ，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒
        ，對孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處
        ，但是火龍果瀉下作用較強(qiáng)，不建議一次吃太多
        。
       9
        、獼猴桃 
      平均每一百克獼猴桃中
        ，就存在大量微量元素和糖分
        ，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸以及維生素等多個(gè)有益成分
      ，其中維生素C的含量更是高達(dá)300毫克
      ，是等量柑橘的10倍數(shù)之多。對于孕期女性而言
      ，多吃獼猴桃有一定益處
      。
       10
      、香蕉 
      孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉
      ，因?yàn)橄憬妒氢浀淖罴褋碓矗蚁憬吨泻胸S富的葉酸成分
      ，而體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存
      ，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育
      、預(yù)防身體畸形的關(guān)鍵性物質(zhì)，大家不妨多吃一些
      。
       11
      、金桔 
      金桔雖然是柑橘的遠(yuǎn)親
      ，但二者的功能卻不相同
      。對于孕期女性來說
      ，若出現(xiàn)感冒或輕度呼吸道疾病
      ，一般都不敢用藥進(jìn)行治療
      ，而金桔就能起到潤肺止咳的效果
      。同時(shí)金桔中還存在豐富的蛋白質(zhì)以及維生素C成分
      ，能促進(jìn)孕媽和胎兒對鐵元素的吸收。
       12
      、番石榴 
      番石榴中富含豐富的鉀元素
      ，既能夠幫助身體排毒，同時(shí)還能起到調(diào)節(jié)孕媽身體酸堿平衡的效果
      。而且
      ，番石榴口感酸甜適中，對于孕早期的不適反應(yīng)也應(yīng)一定調(diào)節(jié)作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/16992.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮
      。這類手術(shù)，對女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的，如果女性身體缺鐵的話就會(huì)造成貧血的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕