懷孕第一個月胎兒與準(zhǔn)媽媽的變化

在懷孕最初，準(zhǔn)媽媽因為不易察覺已經(jīng)懷孕，營養(yǎng)補充可能會被忽略。而孕一月中，小胚芽一樣的胎寶寶發(fā)育特別迅速，是腦與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時期。預(yù)期準(zhǔn)媽媽還不確定是否已經(jīng)懷孕，還不如每時每刻都保持著備孕時的良好飲食習(xí)慣，留心補充關(guān)鍵營養(yǎng)素，預(yù)防的作用總會大于后補。

孕一月胎寶寶的發(fā)育過程是什么樣的呢?胎寶寶真正在準(zhǔn)媽媽的身體里落戶，可能是本月第二三周才發(fā)生的事情，但是大部分準(zhǔn)媽媽很遲才意識到這一點。

胎寶寶是從一個受精的卵細(xì)胞開始發(fā)育的。最初的發(fā)育遵循生物界最原始的增殖方式，1個變成2個，2個變成4個。約4天，分裂成細(xì)胞團。之后，團狀受精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮，完成著床。這時大腦的發(fā)育已經(jīng)開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成其他神經(jīng)組織。

此時，胎寶寶是個小小的胚芽，但是它已經(jīng)有了血液循環(huán)，很多器官如腎臟、眼睛、耳朵等都有了雛形，小手、小腳也已經(jīng)萌芽，大腦和神經(jīng)組織有了最初的發(fā)展，寶寶性別及長大后的膚色、身高、長相等都已經(jīng)處于確定狀態(tài)。到本月末，寶寶相當(dāng)于5顆黃豆的重量。

在孕早期，胎寶寶的器官發(fā)育特別快，非常需要維生素和蛋白質(zhì)，鐵等營養(yǎng)元素。但是準(zhǔn)父母們往往無法判斷哪一天胎寶寶已經(jīng)降臨，所以在平時的飲食中就注重這些營養(yǎng)元素的補充，才能說自己是做了充分準(zhǔn)備的準(zhǔn)父母。

補充營養(yǎng)的最佳食物：

富含蛋白質(zhì)的食物：魚(每周吃1——2次);雞蛋(每天1——2個);牛奶(每天250毫升);肉類(每天100——200克)。

富含鐵的食物：紫菜、動物肝臟、鴨血、干木耳、紫葡萄、菠菜等。

富含維生素A的食物：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、芥藍(lán)、動物肝臟等。

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