月經(jīng)喝粥的好處

對女性朋友們來說，在月經(jīng)到來的時候，是容易產(chǎn)生身體不適的，這樣的情況是讓人非常煩惱的，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ㄕ{整好，這樣才可以更好的促進女性健康，特別是需要從飲食上有所重視才行，那么具體女性在月經(jīng)的時候喝哪些粥比較好，一起看看吧。

姜汁薏苡仁粥

女性朋友們在月經(jīng)的時候需要注意，在這期間是應該對飲食有所重視的，特別是選擇多喝粥很不錯，首先我們需要準備好干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。然后我們要前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟，女性朋友們堅持服用，可以有效的促進女性的健康，特別是補血益氣的效果是很強的，同時我們喝這樣的粥還有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)，可以幫助女性緩解痛經(jīng)不適的情況。

紅豆百合粥

同時女性在月經(jīng)的時候還要注意，在這時候我們還可以試試去準備好紅豆50g，百合50g，大米100g。首先來說大米提前一晚泡好備用。大米洗凈，百合洗凈;鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛，放入大米，小火煮至紅豆和大米熟，放百合，再煮2分鐘就可以了，這樣是可以幫助女性解決身體不適的，特別是可以幫助緩解月經(jīng)不調問題的，堅持服用效果好。而且這樣的粥還可以幫助大家健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳，所以月經(jīng)的時候女性朋友們需要多喝粥。

上面給大家介紹的這些養(yǎng)生粥很不錯，在月經(jīng)的時候我們需要注意選擇健康的粥，上面介紹的這些養(yǎng)生粥很不錯，月經(jīng)的時候我們?nèi)绻梢远嗪戎?，那么自然是能對女性健康有好處的，所以大家應該對這樣的情況有所了解才行。

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