孕期保健必須規(guī)避的壞習(xí)慣

孕期保健必須規(guī)避的壞習(xí)慣

現(xiàn)在大家都知道，其實(shí)一個(gè)女人在懷孕的時(shí)候，身體的反應(yīng)是比較劇烈的，因此很多上班族在懷孕的中后期都會(huì)選擇在家里休息。但是有的新媽媽在家里覺得自己太無聊的時(shí)候，就會(huì)去找一些娛樂的項(xiàng)目，從而形成一些生活中的壞習(xí)慣。那么孕期保健必須規(guī)避的生活壞習(xí)慣都有哪些呢?下面我們都一起來看看吧!

1、祛斑護(hù)膚品：孕期女性十分容易臉上長(zhǎng)妊辰斑，愛美之心人皆有之，不少準(zhǔn)媽會(huì)選擇使用祛斑產(chǎn)品。然而，往往效果較好的祛斑護(hù)膚品含鉛量越高，而孕母體內(nèi)鉛含量增高會(huì)對(duì)胎兒造成諸多不良影響，易使胎兒出生后患多動(dòng)癥、智力低下、貧血等。

建議：暫時(shí)放棄祛斑護(hù)膚品，外出多加臉部遮護(hù)，如戴遮陽帽、打遮陽傘。

2、上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)：近十多年來，網(wǎng)絡(luò)陪伴大家的成長(zhǎng)，大部分人已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)。每天不上就好像缺點(diǎn)什么。雖然母親關(guān)于電腦輻射并沒顯示會(huì)增加胎兒畸形率，但長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞，同樣影響胎兒的健康發(fā)育，增大流產(chǎn)幾率。

建議每次最多上網(wǎng)時(shí)間不超過半小時(shí)。

3、懷孕中晚期開車：現(xiàn)代的孕媽咪開車的幾率正在增大，而對(duì)于懷孕中晚期的孕媽咪來說，由于身體變得不那么靈活，開車時(shí)不容易保持正確操作，這樣比較危險(xiǎn)。如果遇到緊急情況急剎車，容易使下腹受到刺激，增大流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能性。另外，孕媽咪的神經(jīng)反應(yīng)相對(duì)變低，一旦碰到特殊情況，由于反應(yīng)相對(duì)較慢，容易發(fā)生交通事故。

建議有條件的孕媽咪，可以讓丈夫接送一下或乘坐出租車。

4、懷孕早期用手機(jī)：雖然說現(xiàn)在手機(jī)對(duì)大家的生活影響是比較大的，但是在懷孕初期，整天都拿著手機(jī)通話，手機(jī)散發(fā)的電離輻射，很可能會(huì)傷害我們發(fā)育中的胚胎，因此建議我們?cè)袐D還是少用手機(jī)為妙。

5、用香味太濃的香水：女性大多喜歡香水，但香水的味道有些濃烈，容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)，還會(huì)引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。有資料說，過于濃烈的香水使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。

可以選擇正規(guī)品牌的孕婦專用香水。

6、戴隱形眼鏡：如今很多現(xiàn)代女性都選擇了戴隱形眼鏡，而懷孕早期由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧，而且懷孕后孕媽咪的淚液分泌量減少，戴隱形眼鏡不適感會(huì)比孕前增大，如出現(xiàn)異物感、干澀、發(fā)磨等不適。

通過以上幾段文字的一個(gè)詳細(xì)的講述，相信在懷孕中的新媽媽對(duì)于孕期保健必須規(guī)律的生活習(xí)慣這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然，我還要補(bǔ)充一下，我們?cè)趹言衅陂g，不光是要規(guī)避一些生活中的壞習(xí)慣，還要多學(xué)習(xí)一些早教方面的知識(shí)，這樣才能更好的促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，從而讓我們的寶寶更加聰明。

女人懷孕的時(shí)候都有哪些壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽羊水渾濁？

羊水是胎兒在媽媽肚子里賴以生存的液體，主要對(duì)他們的發(fā)育起保護(hù)作用。比如外界的輕微擠壓和碰撞，經(jīng)過緩沖之后，對(duì)胎兒來說就是微乎其微的了。

與此同時(shí)，寶寶生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)與氧氣，也與羊水有關(guān)。很多媽媽會(huì)好奇，羊水究竟是什么呢？其實(shí)它的主要成分是水，占到98%的比重，至于葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈉鉀鎂鈣等電解質(zhì)，僅有2%。

除此之外，羊水中還有胎兒的代謝物，比如脫落的上皮細(xì)胞、毛發(fā)以及各種激素和酶等等。事實(shí)上，羊水是循環(huán)利用的，胎兒會(huì)吞咽羊水，而后再通過小便排出來，因此說其中包含胎兒的尿液也不為過。可知，羊水的成分，還是比較復(fù)雜的。群里一位孕媽說，預(yù)產(chǎn)期還沒到，醫(yī)生說她羊水渾濁，建議早點(diǎn)住院，可能要催生或提前剖腹產(chǎn)，有點(diǎn)緊張。

那么，羊水為什么會(huì)變渾濁呢？

會(huì)導(dǎo)致羊水變渾濁的物質(zhì)，主要有膽汁、胎糞和胎質(zhì)。為什么羊水渾濁要提前催生呢？這是因?yàn)檠蛩疁啙岫冗^高，尤其是由胎糞引起的，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧。因此，為了媽媽和胎寶寶的健康，提前出生是最好的選擇。不過正常情況下，羊水都是清澈的，之所以會(huì)變渾濁，與孕期準(zhǔn)媽媽的不當(dāng)護(hù)理有關(guān)。孕期4個(gè)壞習(xí)慣，可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽“羊水渾濁”

1）喝水量少

生活中有部分人好像天生就不愛喝水，除了吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯，幾乎很少看到他們碰白開水，除非實(shí)在渴到?jīng)]辦法。

但懷孕后就不能這么任性了，前文說過，羊水是液體，且98%是水分。因此，若準(zhǔn)媽媽平時(shí)喝水量太少，就會(huì)導(dǎo)致羊水量少，胎兒的代謝物造成的污染程度便會(huì)更深。懷孕后喝水，就不能再看自己渴不渴了，至少也要做到每天8杯。哪怕?lián)哪蝾l，不想頻繁去廁所，也必須做到少量多次喝水。加快體內(nèi)新陳代謝，才能促進(jìn)胎兒發(fā)育。

2）情緒暴躁

孕期受激素影響，本身情緒變化就大，若準(zhǔn)媽媽不懂得調(diào)節(jié)，時(shí)常緊張焦慮，就會(huì)影響到胎兒的健康。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間情緒暴躁的孕婦，胎兒缺氧的情況更加常見，拉的粑粑也會(huì)污染羊水。

3）衛(wèi)生狀況堪憂

有些女性比較懶，或者衛(wèi)生習(xí)慣不好，常常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)衣內(nèi)褲幾天不換的情況，甚至洗的時(shí)候也只是簡(jiǎn)單揉一揉，沒有放在陽光下暴曬消毒。

若長(zhǎng)期如此，等到孕期抵抗力下降的時(shí)候，感染可能就會(huì)增加，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)羊水渾濁。

4）飲食不當(dāng)

這就分很多種情況了，比如攝入鹽分過多，容易引發(fā)妊娠高血壓，從而使胎盤功能不良，羊水過少；攝入糖分過多或體重急劇增加，易患妊娠糖尿病，導(dǎo)致羊水過多；又或者常常吃辛辣、油膩食物以及垃圾食品，且存在嚴(yán)重的挑食偏食情況，導(dǎo)致子宮內(nèi)羊水成分變化。羊水渾濁對(duì)胎兒的影響還是挺大的，因?yàn)檫@是他賴以生存的環(huán)境。因此若中了以上這幾點(diǎn)，一定要聽從醫(yī)生的建議，及時(shí)調(diào)整。

想給胎寶寶一個(gè)干凈的“家”，保持羊水清澈要做到以下三點(diǎn)

1）多喝水

羊水實(shí)際上是三個(gè)小時(shí)循環(huán)一次的，因此每當(dāng)羊水進(jìn)行新一輪循環(huán)時(shí)，孕媽都要保證身體里的水分足夠。除了每過一段時(shí)間注意喝水之外，還有三個(gè)重要的時(shí)間點(diǎn)。晨起喝水，此時(shí)水分消耗得已經(jīng)差不多，血液粘稠度也比較高，及時(shí)補(bǔ)充才能促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝。洗澡后喝水，此時(shí)由于蒸發(fā)作用，體內(nèi)的水分流失特別快，因此沐浴后及時(shí)喝杯溫開水才能得到有效補(bǔ)充。睡前一小時(shí)喝水，這是喝水的黃金時(shí)期，對(duì)保持羊水質(zhì)量還是挺有幫助的。

2）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕后身子重了，又擔(dān)心磕了、碰了、摔跤，因此很多準(zhǔn)媽媽就不怎么運(yùn)動(dòng)了。但整天懶在床上或沙發(fā)上，不僅可能變肥胖，還對(duì)胎寶寶的發(fā)育不利。事實(shí)上，除了有保胎需要的孕媽之外，但凡身體狀況良好都是要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。

如此不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后的分娩做準(zhǔn)備，也能促進(jìn)新陳代謝，排出身體內(nèi)的雜質(zhì)，防止羊水渾濁。

3）飲食把控好

關(guān)于飲食這個(gè)問題，還是要跟大家強(qiáng)調(diào)，一定要清淡！清淡！清淡！雖說懷孕后大家忌口忌得都挺饞的，但像燒烤、油炸之類的重口食物最好不要吃。先不說不好消化、油膩的問題，其中還可能含有有害物質(zhì)。

孕期保健注意事項(xiàng)有哪些

孕期保健注意事項(xiàng)有哪些

孕期保健注意事項(xiàng)有哪些，我們都清楚，女性在孕期中需要注意的事項(xiàng)非常多，比如，保證自身胎兒營(yíng)養(yǎng)充足、不能隨意吃東西、不能做劇烈運(yùn)動(dòng)等等。除了這些，還需要進(jìn)行孕期保健。那么孕期保健注意事項(xiàng)有哪些？下面和我一起來看看吧！

孕期保健注意事項(xiàng)有哪些1 一、孕期保健要注意什么

1、注意營(yíng)養(yǎng)

孕期保健是一定要注意孕婦的營(yíng)養(yǎng)的，孕婦的飲食千萬不能跟平時(shí)一樣，毫無忌諱的什么都吃。而應(yīng)該有一定的限制性，一些寒涼的食物是不可以食用的，避免引起流產(chǎn)。盡量多吃一些蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素比較豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、黃豆、蔬菜、水果等，才能保證孕婦跟胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

2、注意安全

每一個(gè)孕婦在孕期保健都是要特備注意安全的，千萬不要因?yàn)樽约翰蛔⒁獾梗瑐Φ皆卸?。?dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕后，一定要及時(shí)的換成平底鞋，之前的高跟鞋就不要穿了。盡量不要去人群擁擠的地方，避免沖撞到孕肚，傷害胎寶寶的健康。孕期的前幾個(gè)月還要注意不能同房，否則也容易引起流產(chǎn)。

3、注意不接觸有害物質(zhì)

孕期千萬不要接觸有害物質(zhì)，不只是生活中有毒性的物質(zhì)要避免接觸，還不能接觸放射性物質(zhì)，尤其是x射線。還有生活中的輻射也要注意避免接觸，要及時(shí)的穿防輻射服。

二、孕期保健手冊(cè)怎么建立

1、第一步：確診

如女方一個(gè)半月不來月經(jīng)，應(yīng)去醫(yī)院檢查是否懷孕。

2、第二步：申領(lǐng)《生殖健康服務(wù)證》

如確診懷孕，女方憑單位或居委會(huì)證明、戶口簿、男女雙方身份證、結(jié)婚證和醫(yī)院診斷書、女方單人照1張，到女方戶籍地街道計(jì)生辦領(lǐng)取《生殖健康服務(wù)證》。

3、第三步：申領(lǐng)《生育醫(yī)療證》

城鎮(zhèn)企業(yè)女職工憑身份證、《生殖健康服務(wù)證》，由用人單位向社保機(jī)構(gòu)申領(lǐng)《生育醫(yī)療證》。

4、第四步：建立《圍產(chǎn)保健手冊(cè)》

婦方持戶口簿、《生殖健康服務(wù)證》、《生育醫(yī)療證》在84天內(nèi)到轄區(qū)內(nèi)的婦幼保健機(jī)構(gòu)建立《圍產(chǎn)保健卡》，進(jìn)入孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理。

在辦理圍產(chǎn)手冊(cè)時(shí)，醫(yī)院都會(huì)積極宣傳關(guān)于胎兒在成長(zhǎng)期間可能會(huì)受到的一些影響因素，做好孕期保健，避免胎兒早產(chǎn)、難產(chǎn)、過期產(chǎn)或者死胎等等一些情況，那么孕期保健手冊(cè)在哪辦理？每個(gè)地區(qū)的要求不同，城市正常情況都是在所在小區(qū)附近的社區(qū)醫(yī)院。需要帶著購(gòu)房合同，身份證，戶口本，結(jié)婚證等一些有效證件。

孕期保健注意事項(xiàng)有哪些2 一、乳房衛(wèi)生

妊娠后期應(yīng)經(jīng)常用肥皂擦洗乳 頭，以防哺乳時(shí)發(fā)生乳 頭裂傷，繼而引起乳腺炎。如乳 頭凹陷可每日用手將乳 頭輕輕向外牽拉，免得給新生兒哺乳時(shí)造成吸吮困難。如乳房懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。

二、衣著

衣服要寬大舒適，對(duì)乳房不宜束縛過緊，以免影響呼吸及限制乳房的增大。避免用緊的.、窄的褲帶，以免影響胎兒活動(dòng)。孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。

三、睡眠和休息

孕婦需要充分的睡眠，以每天不少于八小時(shí)為宜。每天保證午睡一小時(shí)則更好。充分休息可解除疲勞，對(duì)胎兒及母體均有益。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮。

四、大、小便

在妊娠期間由于子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質(zhì)、水、維生素多的水果等。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以免造成流產(chǎn)。

五、清潔衛(wèi)生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴為宜，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染。妊娠后陰道白帶增多，每天應(yīng)用溫水清洗外陰，并經(jīng)常更換內(nèi)褲。

六、勞動(dòng)和鍛煉健康

孕婦可以照常工作或參加一般勞動(dòng)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)有益于身體，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、過度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離，這對(duì)母子都是十分危險(xiǎn)的。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。

七、性生活

妊娠3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)避免性生活，以防妊娠早期造成流產(chǎn)，或晚期造成早產(chǎn)和感染。

八、孕期用藥

在妊娠期間不能濫用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^胎盤屏障進(jìn)入胚胎。抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。因此，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

九、預(yù)防疾病

孕婦要注意增強(qiáng)抵抗力，飲食要多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，多吃含鋅、鈣、鐵的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。當(dāng)然有必要，選擇一些微量元素的營(yíng)養(yǎng)保健品，例如鋅硒寶、鈣之緣、鐵之緣。

在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射，禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄?。孕婦不應(yīng)吸煙、喝酒，因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或異常。

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