孕媽媽初期中期的養(yǎng)生湯品

孕媽媽初期中期的養(yǎng)生湯品

孕媽媽是個特殊的群體，這個時候要多注意保健的小常識，注意生活中出現(xiàn)的一些問題，一切為了孩子和自己的安全。孕媽媽初期和中期是很很重要的階段，那么應該如何調(diào)理呢，這些養(yǎng)生湯品一定要試試。

美顏的孕初期好湯

材料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法：

1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;

2.將所有材料切成合適入口的大小;

將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。

說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯

材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大，2-3只)芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

做法：

1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用

2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時，調(diào)味即可飲用。

此款湯水有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做，而且味道都好正哦。

關于孕媽媽初期和中期適合的一些養(yǎng)生的湯品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的食譜內(nèi)容了，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這些食物的話對于孕媽媽保健來說是不錯的選擇，而且還可以促進寶寶發(fā)育。

孕婦喝什么湯好 10款湯品保胎又營養(yǎng)

雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助于保胎，增加營養(yǎng)。
豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補肝腎，強健體魄的作用，特別是對于整天面對著電腦的準媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進寶寶的發(fā)育。
百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子，銀耳都具有去火清心安神之功效，很多準媽媽在妊娠期都會有抑郁，心理壓力大，加上此時正值秋干物燥更容易有上火的問題，因此平時如果可以用百合，蓮子，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩(wěn)的度過妊娠期。
山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養(yǎng)胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養(yǎng)。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。
冬瓜排骨湯：多數(shù)女性到了妊娠后期都會有下肢曲張的問題，而冬瓜具有利水消腫的保健功效，用冬瓜同排骨一起燉煮不僅可去除排骨中的油膩吃起來口感還更香。當然了如果不喜歡排骨的味道的話，用鴨肉代替也是不錯的選擇。
紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯是老百姓們餐桌上常見的美食之一，你可千萬不要小瞧了這湯的養(yǎng)生功效，其富含豐富的鈣質(zhì)，碘，蛋白質(zhì)，磷，鐵等多種微量元素，更為重要的是否開胃解油膩。
胡蘿卜豬肝湯：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，加上豬肝中豐富的鐵元素，可更好的發(fā)揮出養(yǎng)肝，明目，補血等多種功效，是準媽媽孕中期不可缺少的一道美味。
鯽魚香菇湯：鯽魚不僅有保胎，利乳等作用，同時還可補氣，消腫，最適合孕期女性食用了。香菇是菌類植物中的皇后，兩者一結(jié)合可使湯品更香甜，也更具養(yǎng)生價值。
蛋黃蓮子湯：蛋黃蓮子湯的做法簡單，但是卻可以去除煩燥的心情，同時也有安神保胎之功效。
魚頭木耳湯：魚肉不僅有利于預防早產(chǎn)，流產(chǎn)，同時其中豐富的DHA還助于寶寶聰明。木耳的鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)的含量都是非常豐富的，用魚頭同木耳一起燉成湯喝對促進胎兒腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都具有很大的幫助。

孕期飲食很重要，準媽媽喝哪些湯有好處呢？

備一點紅棗、山藥,先把山藥的外皮剝?nèi)?然后放在鍋里熬,再把紅棗洗凈,放進山藥湯里,最后加入適量的紅糖。如果不想加紅糖,也可以加入適量的桂圓,桂圓,同樣能起到滋補作用,增加甜味。山藥具有健脾胃的功效,懷孕期間出現(xiàn)脾胃不佳的情況,還可以加點山藥,可以預防準媽媽的貧血。制作新鮮排骨及白蘿卜,先不要把排骨切成小塊,再把白蘿卜剝?nèi)?再用沸水燙排骨,將排骨燙一遍,放入白蘿卜煮1小時,最后加入適量的胡椒粉及鹽即可。對孕婦來說,喝一些蘿卜排骨湯,白蘿卜可以促進腸胃消化,清除準媽媽體內(nèi)殘留的毒素,把蘿卜和排骨放在一起,甜味會更濃。再加一點胡椒粉,也能有效起到暖胃的作用。

通常情況下，例如孕期增重一切正常，可以適度喝口味淡的老母雞湯、鴨湯、魚頭湯、菌菇湯、小紅豆蓮耦湯、冬瓜排骨湯等。可是假如孕期體重增長體重增加較為快，老母雞湯、鴨湯及其排骨湯就需要少喝，或是可以適度除油后再喝。孕婦也可以喝一些西紅柿雞蛋湯、紫菜蛋花湯、蘿卜湯等。針對長期燉出的高湯，或以豬骨頭、雞腳、連皮家禽、贅肉類熬成的湯，帶有很多的飽和脂肪酸且口味油膩，對消化道有一定刺激性，故孕婦應防止食用。

在懷孕期間為達到胎兒生長生長發(fā)育要求，孕婦要立即攝取充足的蛋白、維他命及各種各樣礦物等營養(yǎng)元素，而服用各種各樣湯菜是填補各類營養(yǎng)元素的重要途徑。在孕初期，提議孕婦喝一些牛腩土豆湯和西紅柿雞腳湯等，可以推動胃口，還能夠補充蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)元素，具有養(yǎng)胎和減輕早孕反應的功效。在懷孕中期，提議喝鯉魚豬肉湯和大豆排骨湯等，可以補充蛋白質(zhì)、維他命及礦物，有益于胎寶寶人腦和骨骼生長。在懷孕后期，提議喝有去除水腫和補充鈣質(zhì)功效的湯菜，例如冬瓜排骨湯等。

要多喝一些清補的湯，例如可以喝些老母雞湯，魚頭湯，棒骨湯等含鈣量高，可以填補孕婦所必須的礦物。也可以多喝一些山藥湯，山藥湯具備健胃消食養(yǎng)脾的作用可以合理的喝一些，還能夠緩解孕吐反映。孕期時也可以多喝一些蔬菜湯，菌菇湯，小紅豆蓮藕湯，冬瓜排骨湯等營養(yǎng)成分也是非常高的，并且非常容易消化吸收，對人體有不錯的功效。多喝湯水還能夠防止嚴重便秘，孕期時飲食搭配盡可能要多元化，均衡。

孕婦煲什么湯對胎兒好 孕期喝什么湯對胎兒好

1、孕期喝什么湯對胎兒好：番茄雞腳湯，新鮮雞腳8只，番茄3個，胡蘿卜1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩，洋蔥1個，西芹、圓椒少量。將雞腳放水中煮開后2分鐘，取出洗凈污垢，將所有材料切成合適入口的小塊兒，所有材料放入鍋中，注入8分水，以大火煲滾20分后轉(zhuǎn)小火煲1.5-2個小時即可食用。這道湯品對懷孕的孕婦食欲不振，有非常好的效果，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素。雞腳補筋骨，對孕媽媽和胎寶寶都是非常有益的。

2、淮山瘦肉煲乳鴿，淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，蓮子25克，姜片2片，清水，蔥段10克。將淮山藥、蓮子沖洗凈，乳鴿剝凈，去除內(nèi)臟，放入鍋中加入材料，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈。將瘦肉洗凈，切成小塊兒，注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥煲30分鐘后改小火再煲2個小時，下鹽調(diào)味即可，對胎寶寶和孕婦都是有好處的。

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