女性產(chǎn)后吃當歸益母蛋益氣補血

女性產(chǎn)后吃當歸益母蛋益氣補血

女性產(chǎn)后身體都比較虛弱不僅僅是失血過多，身體的營養(yǎng)也并不充足還有個孩子需要照顧，所以女性朋友產(chǎn)后食療是非常關(guān)鍵的，對于我們身體日后的健康有很大的影響，那么女性產(chǎn)后吃什么呢?今天我們就來為大家分享當歸益母蛋的藥膳，可以助女性朋友產(chǎn)后滋補身體!

當歸益母蛋的做法如下：先選用當歸20克、益母草30克、雞蛋2個，同放入鍋內(nèi)加適量清水煮到蛋熟，取出去殼用針扎數(shù)個孔。再放放藥汁中煮3~5分鐘即可吃蛋飲湯!這道藥膳中的益母草跟當歸相信女性朋友再熟悉不過了吧!兩種藥材都是活血補血的好藥材，對于調(diào)節(jié)女性經(jīng)期幫助緩解女性痛經(jīng)有很好的療效!

所以當歸益母蛋補血的功效肯定是差不了的，在這里我們建議您在選擇當歸的時候選擇全歸。因為我們都知道當歸雖然補血，但是不同部位的補血效果是不一樣的，而最好的就是用全當歸，因為全當歸既能補血，又可活血，統(tǒng)稱和血;當歸身側(cè)重補血;當歸尾側(cè)重破血效果都是略遜一籌啊!

女性朋友產(chǎn)后最好每日1次，連服30天為一個療程，當歸益母蛋養(yǎng)血益腎、調(diào)經(jīng)止帶之功效，對于女性產(chǎn)后惡露問題也有所幫助，雞蛋中的豐富的蛋白質(zhì)也有助于幫助產(chǎn)婦補給身體。這個最適用治療腎虛血虧、氣滯血瘀、寒凝等女性生理問題了!

以上就是我們?yōu)槟窒淼呐援a(chǎn)后吃什么，女性朋友產(chǎn)后飲食雖然放開了很多，但是在這里還是要提醒大家飲食也應該適量一些，如果滿足了胎兒跟產(chǎn)婦的營養(yǎng)就無需多吃了，以免造成產(chǎn)后肥胖增加血液脂肪，造成高血壓高血脂的問題就得不償失了哦!

產(chǎn)后益氣補血吃什么好，產(chǎn)后痔瘡能吃蘋果么

在分娩之后產(chǎn)婦的身體氣血都會出現(xiàn)不足的情況，因為生孩子對產(chǎn)婦的身體消耗十分的嚴重，而且氣血不足對產(chǎn)婦身體的恢復也是有一定的影響的，必須要進行恢復才能對身體有好處，因此產(chǎn)婦都會進行食療，那么產(chǎn)后益氣補血吃什么好呢?下面小編為你解答。

產(chǎn)后益氣補血吃什么好 產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過程中都會出現(xiàn)大量出血，這不僅僅會使得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體變得比較虛弱，而且如果產(chǎn)后不注意補血，還會影響產(chǎn)婦的身體恢復，影響產(chǎn)婦的乳汁供應。

產(chǎn)婦產(chǎn)后補血吃什么？產(chǎn)婦產(chǎn)后補血可以吃花生棗米粥、枸杞蒸母雞和枸杞銀耳羹。

花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補脾、肺，適用于貧血，血小板減少性紫癜，即可用為平時保健食品。

枸杞蒸母雞

枸杞20g，母雞1只，調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出，加姜、蔥、味精等調(diào)料，飲湯食肉。功能是補血，滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩，多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。

當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。功能是補血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。

枸杞銀耳羹

銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。功能是滋補強身。

產(chǎn)后產(chǎn)婦都要坐月子，坐月子就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后進行身體調(diào)理，尤其是產(chǎn)后補血調(diào)理的時期。坐月子的過程中要注意補血，這樣才能盡快恢復健康，避免各種健康隱患。坐月子的女人的第二次生命，如果補血調(diào)養(yǎng)得當，氣色皮膚都會煥然一新。產(chǎn)后補血如此重要，光靠食物補給是不夠的，產(chǎn)后補血保健品有哪些？下面小編將為大家介紹幾款常見的補血保健品。

1、鐵及葉酸

大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)元素。因為體內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營養(yǎng)素之一，其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應該補充鐵元素來彌補體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)，達到體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡。另外，葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進紅細胞的成熟，從而起到造血的作用。

2、維生素

維生素是補血必不可少的營養(yǎng)元素，也是制造紅細胞的必需營養(yǎng)物質(zhì)，主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細胞的成熟，制造新的血液，緩解貧血等癥狀;而維生素B6有助于維生素B12的吸收，增強維生素b12的造血功能;維生素C能有效地維持活化型的葉酸和促進鐵的吸收和利用。

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是補血保健品中必不可少的選擇之一，因為蛋白質(zhì)是制造人體血紅素及紅血球的必需營養(yǎng)元物質(zhì)之一。如果人體一旦缺乏蛋白質(zhì)，就會造成貧血等癥狀。因此對于貧血的女性應攝取更多的蛋白質(zhì)，這樣才能起到補血的作用。

4、鹿血

鹿血是一種上好的女性補血產(chǎn)品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。

5、阿膠

長期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素之外，還可以促進鈣的吸收，起到補血養(yǎng)血的作用。

產(chǎn)后痔瘡能吃蘋果么 在懷孕的過程中，隨著腹壓的不斷增高，很容易引發(fā)痔瘡，特別是在分娩時，過大的壓力使很多自然分娩的孕婦都患上了痔瘡。

最好的預防方法就是要及早下床活動，早晚使用1：5000高錳酸鉀溶液沖洗外陰及肛周，使會陰部清潔、干爽，內(nèi)褲常換常洗，選用柔軟并質(zhì)量可靠的毛巾。同時，飲食上要適當多吃纖維素含量較多的蔬菜以及水果，如芹菜、白菜、菠菜、蘿卜等，避免再吃辛辣等刺激性食物。每天都要定時排便，盡量保持大便通暢，防止發(fā)生便秘。

常見預防方法：

1、勤喝水、早活動。由于產(chǎn)后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便秘。

2、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物-定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，大便時易排出。產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

3、勤換內(nèi)褲、勤洗浴。不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環(huán)，消除水腫，預防外痔。

4、早排便、早用開塞露。產(chǎn)后應盡快恢復產(chǎn)前的排便習慣。一般3日內(nèi)-定要排-次大便，以防便秘；產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

5、加強肛門局部鍛煉：增加體質(zhì)，糾正不良坐姿；避免久坐、久站、久行，加強局部鍛煉，如多做些“提肛運動”。方法：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。

6、調(diào)節(jié)飲食：避免便秘，多吃寫可溶性啊纖維食物，如：香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等；少吃辣椒等刺激食物，少喝酒。少吃會導致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。

7、養(yǎng)成每天排便一次的習慣：這點很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，保持大便通暢；不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時看書報。

8、保持肛門清潔：每次大便后清洗肛門，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內(nèi)褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。

產(chǎn)后長痔瘡，真是有苦難言的尬尷，這也是產(chǎn)后月子病的一種，新媽媽產(chǎn)后患有痔瘡的幾率非常高，這是因為分娩后由于腹腔空虛，大便意識遲鈍，常常數(shù)日無大便再者坐月子期間臥床較久，排便無力導致的肛門受傷致病。產(chǎn)后長痔瘡在日常的生活中要注意一些什么事項嗎？下面我們來了解一下吧！

第一、產(chǎn)后痔瘡宜食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等可以促進大便通暢。產(chǎn)后痔瘡應多吃易于消化、質(zhì)地較軟的食物。

第二、產(chǎn)后痔瘡多吃質(zhì)地偏涼的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等以免加重仙熱而導致便血。

第三、產(chǎn)后痔瘡應多吃具有潤腸作用的食物，如梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。

第四、產(chǎn)后痔瘡久治不愈、長期出血、體虛者應多吃滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

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