麻辣魔芋——女性減肥瘦身潤腸

麻辣魔芋——女性減肥瘦身潤腸

魔芋是一種很常見的食材，很多人都愛吃它，但是卻有不少人不知道它的獨特的作用和效果，你知道嗎它有減肥的作用哦，是不錯的女性瘦身減肥的首選食材，如何食用呢，來看看這道麻辣魔芋的做法吧。

麻辣魔芋

材料：

盒裝魔芋一盒、辣椒面、花椒一小把、醬油、白糖、青紅椒。

做法：

1、魔芋用清水沖洗干凈，或者按照包裝要求進行焯燙。鍋中加熱少許油，爆香花椒，之后倒入瀝干的魔芋，翻炒幾下，加入少許鹽入味。

2、之后加入一勺量的醬油 讓魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均勻。

3、倒入青紅椒絲，拌勻后加入半小碗水，將火轉成大火，收干湯汁后，美味的麻辣魔芋就做好了。

魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經(jīng)常食用對人體好處很多。魔芋最顯著的功效就是其具有極佳的減肥瘦身效果，女性朋友常吃魔芋能塑造出魔鬼一樣的身材，效果非常好。魔芋中的纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，所以說是不錯的減肥瘦身的食材類型，可以促進食欲，同時也可以有減肥降脂的作用，適合很多的人群，特別是對于想減肥的你來說可以讓你擁有健康苗條的身材，趕緊試試吧。

上面介紹了麻辣魔芋，大家都學會了吧，女性減肥瘦身潤腸通便，經(jīng)常吃有很多的好處，這樣才能讓我們的身體更加的健康哦。特別是對于想減肥和瘦身的人群來說，這樣的食譜是再好不過的了，趕緊試試吧。

蔥香魔芋——女性減肥排毒養(yǎng)顏

很多的愛美女性都在選擇減肥的方法，減肥是一件很辛苦的事情，而且也是需要意志力的一件事情，那么應該如何減肥呢，其實很多的食物就具有減肥的作用，比如說魔芋就是女性減肥的重要食材，來看看蔥香魔芋的做法。

【蔥香魔芋】

【主料】

白魔芋1塊、黑魔芋1塊、紅菜椒30g、尖椒20g、大蔥10 g

【輔料】

鹽適量、糖適量、食用油適量、醬油適量

【做法】

1.準備食材，魔芋浸洗后，切成你喜歡的樣子

2.鍋中加入適量冷水，水開后把切好的魔芋條、魔芋丁放入鍋中焯水，去除堿味。適量加鹽，焯水的過程同時入味

3.把菜椒洗凈，斜刀切塊;尖椒洗凈切成尖椒圈;大蔥斜刀切段

4.鍋熱后，加入適量食用油，把菜椒、尖椒圈和部分蔥段放入鍋中，均勻翻炒

5.再把控干水分的魔芋倒入鍋中，加入適量鹽、糖，中火翻炒

6.倒入少許生抽或一品鮮醬油，翻炒入味，出鍋前，把剩下的蔥段放入鍋中稍許翻炒出鍋

魔芋是一種優(yōu)質的天然膳食纖維，能阻礙人體對糖、膽固醇的過量吸收，能達到均衡飲食從而起到減肥的效果，是愛美女性的佳品，想瘦身減肥的女性們千萬不要錯過這道美食哦。豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內有害毒素，預防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。經(jīng)常吃魔芋不僅可以促進代謝，而且還可以有減肥瘦身的作用，最重要的是它的纖維素多，而且熱量和脂肪的量是比較低的，對于排毒養(yǎng)顏瘦身是很重要的。

關于蔥香魔芋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收，女性減肥低脂肪低熱量排毒養(yǎng)顏，很有價值的。

魔芋是什么?魔芋減肥效果

魔芋，又作磨芋，天南星科磨芋屬多年生草本植物，中國古代又稱妖芋。自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養(yǎng)顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，是健康食品。

魔芋全株有毒，以塊莖為最，不可生吃，需加工后方可食用。中毒后舌、喉灼熱、癢痛、腫大。民間用醋加姜汁少許，內服或含漱，可以解救。

魔芋中的膳食纖維含量異常豐富，而膳食纖維被列為人類第七大營養(yǎng)素，有著諸多生理功能。

有效減肥：魔芋所含的多糖基本不被消化吸收，因此所含熱量極低，又有豐富的膳食纖維，易產生飽腹感，可有效限制過多食物的攝入，最終消耗體內脂肪而起到減肥作用。

擴展資料：

1、防治便秘：膳食纖維在大腸內與細菌共同作用，使大便變軟，促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，從而產生通便作用。

2、防結腸癌和直腸癌：這兩種癌的發(fā)生主要與致癌物質在腸道內停留時間長，和腸壁長期接觸有關；提高膳食中的纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁的接觸時間便可大大縮短。

3、防治膽結石：膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關，由于膳食纖維可與膽固醇結合，促進膽汁的分泌和循環(huán)，因而可預防膽結石形成。此外，膳食纖維還可以降低脂肪酸的合成，減少人體內脂肪堆積，對預防高脂血癥、高血壓及心血管疾病有較好的作用。

——魔芋

人民網(wǎng)——魔芋營養(yǎng)價值高是天然減肥食品但不宜食多

魔芋的做法

方法如下：

魔芋1斤。

小米辣10個。

蒜5瓣。

姜2片。

花椒粉2勺。

麻辣魔芋的做法步驟。

步驟1

將魔芋切絲備用。

步驟2

小米辣切碎、大蒜切碎、生姜切碎、大蒜頭切碎備用。

步驟3

將魔芋放入水中、加入黃酒、鹽焯水。3分鐘撈出。

步驟4

將焯好水的魔芋冷水清洗兩遍，瀝干。

步驟5

我用的菜籽油。菜籽油有特別的香味。

步驟6

先將辣椒蒜泥生姜大蒜頭放入鍋中翻炒出香味。

步驟7

加入花椒翻炒。炒出香味倒入瀝干水分的魔芋。

步驟8

加入老抽、生抽、雞精、鹽繼續(xù)大火翻炒。

步驟9

再加入一勺鍋邊醋（醋往鍋的兩邊倒入）繼續(xù)翻炒。

步驟10

加入大蒜葉翻炒兩下起鍋裝盤。

步驟11

一碗下飯的麻辣魔芋制作完成。

魔芋怎么吃

功效 活血化瘀、解毒消腫、化痰軟堅，寬腸通便、潔胃、整腸、排毒，補鈣、平衡鹽分

禁忌人群 一般人群均可食用。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。

適宜人群 有皮膚病的病的人慎食。

魔芋是大家生活中很常見的一種食物，可以涼拌、燒烤、炒菜都是可以制作的。魔芋的口感是很好吃的，非常爽口。長得像五花肉，卻一點都不油膩，還十分的清爽，對于想吃肉卻又想減肥的妹子來說，這道魔芋可以說是最佳首選。接下來一起了解一下魔芋。

魔芋怎么吃

炒魔芋

炒魔芋是非常好的，配上青椒，絕配首先呢，準備好魔芋和青椒，還有一些其他的調味品。辣椒切段，魔芋切小長條，便于筷子夾菜。油燒至五成熱，加干紅辣椒，花椒，生姜。加入魔芋青辣椒。加入醬油，鹽，待醬油，鹽上色，融化，起鍋。

麻辣魔芋

一定有很多人愛吃辣，可謂是，無辣不歡，魔芋做成辣的，一定受很多人的歡迎。首先，清洗魔芋，一定要清洗干凈，或者按照包裝要求進行焯燙，鍋中加熱少許油，爆香花椒，之后倒入瀝干的魔芋，翻炒幾下，加入少許鹽入味。之后加入一勺的醬油，讓魔芋上色和增加香味，加入辣椒面一勺、白糖一小勺，翻炒均勻。倒入青紅椒絲，拌勻后加入半小碗水，將火轉成大火，收干湯汁后即可。

魔芋煨牛腩

首先，清洗魔芋和牛腩。用熱水焯一下魔芋，然后腌制牛腩。把一些調味品放入牛腩中，腌制好后切成片狀。準備好后，把鍋內放入食用油，熱油。放入花椒、豆瓣醬或者其他自己愛吃的醬，進行爆炒，編香。把牛腩和魔芋放入鍋中進行烹飪，隨后放入調味品，像醬油、食用鹽、味精等，最后放入生姜、蔥花和蒜即可裝盤。

魔芋的營養(yǎng)價值

魔芋含有豐富的蛋白液，含有一些其他蔬菜、水果所不含的營養(yǎng)物質。還含有其他物質所含有的物質，營養(yǎng)物質很全面。蛋白液有一定的保健作用和醫(yī)療效果。對腸胃非常有好處，可以幫助腸胃的運動，加速腸胃的消化，對身體很有好處。魔芋對于女性非常有好處，可以治療女性的一些女性疾病，可以延長女性閉經(jīng)的時間，對女性排毒養(yǎng)顏也有好的療效。對于燙傷，魔芋也有一定的功效和作用。魔芋還可以起到減肥的功效，對于脂肪的削減也有好處，還可以起到防癌抗癌的功效。

魔芋的適合人群

魔芋有減肥的功效，適合想要減肥的人群。因為魔芋含有的營養(yǎng)物質對降脂肪有很大功效?？梢詭椭鷾p肥，而且效果很不錯。魔芋還適合糖尿病患者，因為魔芋含有的營養(yǎng)物質有降血糖的功效，可以緩解血糖，對于血糖的降低是有好處的，可以經(jīng)常食用魔芋。魔芋還有降血脂、降血壓的功效。魔芋對于三高的患者都有一定的幫助，可身體的好處是很多的。多食用魔芋可以幫助身體快速的恢復到正常的狀態(tài)。

孕婦能吃魔芋嗎

魔芋孕婦是可以食用的。孕婦的健康很重要，因為一個閃失，后果將非常大，承受不起。魔芋含有的營養(yǎng)物質，像淀粉，不飽和脂肪酸都是對身體很好的。有些孕婦擔心自己身材走形，在這個階段還是注意身體的健康最好。魔芋就是最佳的選擇。魔芋中含有的甘露聚糖是可以起到減肥的效果，而且是健康的。因為這種營養(yǎng)物質是一種天然的一樣物質，對于身體內部的脂肪控制，可以減少膽固醇以及糖分的進入，對身體起到了一道屏障，保護身體不受侵害。

魔芋放冰箱里怎么保存

魔芋的食用價值很高，很受大眾的喜歡。那么，怎么保存成了一個問題。放在冰箱里是可以保存的，因為冰箱內的溫度比較低，可以防止和延長魔芋變質時間的長度。將魔芋浸泡在水中，也可以是鹽水中，不過在吃之前要用清水浸泡一下。然后將浸泡在水中的魔芋直接放到冰箱里面即可。魔芋浸泡在水中，要記得常換水，保持新鮮，以免壞掉。如果沒有冰箱的話，可以把魔芋浸泡在鹽水中。但是不可以放在冷凍中。

魔芋弄到身上癢怎么辦

有人食用魔芋可能會造成皮膚的不適感，對身體會有不好的反應。如果食用有錯誤的話，還會引發(fā)食物中毒，對身體產生不好的反應。因為魔芋內含有一種叫生物堿的物質，這種物質的堿性比較強。身體敏感的話會使得身體有不適的反應。所以避免接觸，如果碰到可以選擇用肥皂水清洗。嚴重的情況下，最好可以選擇及時就醫(yī)。

糖尿病可以吃魔芋嗎

魔芋是一種飽腹感極強的是食物。糖尿病患者是可以食用魔芋的。因為魔芋有降血糖的功效，對于血糖偏高有幫助，可以改善血糖高引起的癥狀，可以有效的緩解，對身體有好處的，可以食用。

魔芋的食用禁忌

魔芋可以避免在和堿性食物同食，因為魔芋本身就是堿性食物，兩者一起吃會對身體引發(fā)不好的現(xiàn)象。魔芋應該和酸性食品一起食用，這樣可以減少的一些作用。魔芋魔芋不可以生吃，因為沒有處理過的魔芋是有毒的食物。消化道不好的人盡量不要食用魔芋，會使得腸胃消化不良，出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。皮膚病的患者也盡量不要食用，會加重病情。皮膚病對魔芋有一定的反應，盡量不要食用，不然，身體會出現(xiàn)不良的現(xiàn)象。

食物相克表

與魔芋「搭配」的食物 蘋果魔芋魔芋是低熱量高膳食纖維的食物，與蘋果同食可以促進腸道蠕動，是減肥者的上選食物。 雞肉魔芋魔芋含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，與雞肉做菜，具有溫中補氣、補虛去損的功效。 口蘑魔芋二者都具有降低膽固醇、抗癌、通便的功效，搭配食用效果更佳，適合高脂血癥患者及肥胖的人食用。

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