孕婦吃水果的注意事項(xiàng)要牢記

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)要牢記

很多孕婦都非常喜歡吃水果，但是她們又比較擔(dān)心，那么孕婦吃水果的注意事項(xiàng)有哪些呢?很多孕婦都非常想了解這個(gè)問題，接下來小編將為大家做出介紹，希望通過小編的介紹能給孕婦朋友在吃水果方面提供有效的參考和幫助。

香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜!

香蕉含有人體所需的鉀元素，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了會(huì)引起胃腸功能紊亂。

獼猴桃——孕婦每天進(jìn)食1-2個(gè)為宜!

我們都知道在孕期，孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。而獼猴桃中的葉酸含量及其豐富，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每天可以吃1-2個(gè)獼猴桃，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不可以馬上喝牛奶和其他乳制品，因?yàn)檫@有可能會(huì)引起腹脹、腹瀉。

櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

注意：櫻桃不能吃多，孕婦吃太多櫻桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

火龍果——孕婦每日食用不超過一個(gè)!

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。因此孕婦適量的吃一些火龍果對(duì)于自己的胃有很好的保護(hù)效果，而且是火龍果可以對(duì)便秘有所緩解，也可美白肌膚。

但要注意的是：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

上文關(guān)于孕婦吃水果的一些注意事項(xiàng)希望孕婦朋友們能夠引起重視，正確合理的食用水果。孕婦朋友要知道自己的身體健康是要擺在第一位的，喜歡吃水果沒有問題，但是要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，水果要正確合理的去吃，不要過量。

孕媽吃水果要注意什么

孕媽吃水果要注意什么

孕媽吃水果要注意什么？在日常生活中，很多人都喜歡吃水果，其中不同的水果對(duì)人們的好處是不一樣的，但是孕媽吃水果是很有講究的。下面分享孕媽吃水果要注意什么，一起來看下吧。

孕媽吃水果要注意什么11、吃水果要定量，水果并不能當(dāng)飯吃，孕媽并不是自己一個(gè)人，孕期不能怕胖就開始節(jié)食以吃水果為主，要考慮到肚子里的胎兒，胎兒發(fā)育需要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)，孕媽營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。在孕期只要合理飲食，適當(dāng)?shù)淖鲈袐D瑜伽等運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后瘦身很快的。

2、吃水果雖然沒有時(shí)間限制，但是有研究表明在飯后兩小時(shí)吃水果，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)是最好吸收的。而人們常說的飯后水果是不適宜孕婦的，在吃完飯后立即吃水果容易造成腹部脹氣和便秘的，孕媽要注意這一點(diǎn)，還有就是不要?jiǎng)e躺著看電視邊吃水果。

3、水果中含有大量糖分，特別是西瓜，西瓜種含有大量的發(fā)酵糖類物質(zhì)和水份，孕媽不適宜多吃。吃完水果后最好也去漱口一下，清楚嘴腔殘留的糖分，每次去醫(yī)院進(jìn)行孕檢時(shí)，也建議孕媽檢測(cè)體內(nèi)血糖是否正常，避免患上妊娠糖尿病。

4、飲食衛(wèi)生尤為重要，水果表皮大多會(huì)有農(nóng)藥殘留，所以能去皮的水果一定要去皮，無法去皮的水果一定要洗干凈，可以用鹽擦洗表面，確保無農(nóng)藥的殘留。

孕媽吃水果要注意什么禁忌？

1、專用水果刀，切水果用的刀要專用的，不要切完水果就拿去切肉食或者蔬菜，而且生肉中可能會(huì)有寄生蟲，切完生肉再去切水果會(huì)把寄生蟲帶到水果上面，這樣一點(diǎn)都不衛(wèi)生。

2、新鮮水果要一次性吃完，有些孕媽吃個(gè)水果吃不完就放進(jìn)冰箱，等過后又拿出來吃，這種行為是禁止的。如蘋果已經(jīng)切開吃了一半，然后放進(jìn)冰箱和其它食物一起容易受到污染，而且水果長(zhǎng)期放置容易腐壞。

3、嚴(yán)禁吃冰涼性水果，在夏天時(shí)天氣比較炎熱，很多家庭都會(huì)買西瓜等水果放在冰箱，等水果冷藏一段時(shí)間后再拿出來吃。孕媽是嚴(yán)禁吃冷藏的水果的，孕婦懷孕時(shí)體質(zhì)是比較弱的，比較冰冷的水果吃進(jìn)胃里，很容易造成不舒服腹部疼痛的。

4、嚴(yán)禁吃易敏感水果，有一些水果因?yàn)楹刑囟ǖ?一些蛋白酶物質(zhì)，孕媽即使孕前吃沒問題，懷孕后也可能會(huì)導(dǎo)致過敏的。這些易敏感水果主要有：芒果、菠蘿、橘子、草莓等，孕媽吃這些水果時(shí)要注意。比較推薦孕媽吃西柚、橙子等，這些水果中葉酸含量比較高，有利于胎兒發(fā)育。

孕媽吃水果要注意什么2 孕媽吃水果注意事項(xiàng)

1、生熟刀、菜板要分開：因?yàn)椴税濉⒉说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、吃完水果要漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，吃完水果不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。所以坊間有“生個(gè)孩子壞一顆牙”的說法。

3、水果不能吃太多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，不能滿足胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需。

4、飯后不要馬上吃水果：飯后馬上吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，當(dāng)你的妻子飯后馬上就拿起水果時(shí)，注意“警告”她1~2個(gè)小時(shí)后再吃。

5、日常水果單中加上香蕉這一項(xiàng)，因?yàn)橄憬吨锈浀暮控S富，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)孕媽媽是十分有利的。

孕期水果每天不要超過300克。一般來說，孕期每天攝取300克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。近年來，因準(zhǔn)媽媽暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子非常多。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)要牢記

很多孕婦都非常喜歡吃水果，但是她們又比較擔(dān)心，那么孕婦吃水果的注意事項(xiàng)有哪些呢?很多孕婦都非常想了解這個(gè)問題，接下來將為大家做出介紹，希望通過的介紹能給孕婦朋友在吃水果方面提供有效的參考和幫助。

香蕉——孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜!

香蕉含有人體所需的鉀元素，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了會(huì)引起胃腸功能紊亂。
獼猴桃——孕婦每天進(jìn)食1-2個(gè)為宜!

我們都知道在孕期，孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。而獼猴桃中的葉酸含量及其豐富，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每天可以吃1-2個(gè)獼猴桃，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不可以馬上喝牛奶和其他乳制品，因?yàn)檫@有可能會(huì)引起腹脹、腹瀉。

櫻桃——孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血;并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營(yíng)養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

注意：櫻桃不能吃多，孕婦吃太多櫻桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
火龍果——孕婦每日食用不超過一個(gè)!

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。因此孕婦適量的吃一些火龍果對(duì)于自己的胃有很好的保護(hù)效果，而且是火龍果可以對(duì)便秘有所緩解，也可美白肌膚。

但要注意的是：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。
上文關(guān)于孕婦吃水果的一些注意事項(xiàng)希望孕婦朋友們能夠引起重視，正確合理的食用水果。孕婦朋友要知道自己的身體健康是要擺在第一位的，喜歡吃水果沒有問題，但是要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，水果要正確合理的去吃，不要過量。

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