巧妙利用這些美食來(lái)預(yù)防女人病

女人隨著年齡的不斷增加，就會(huì)出現(xiàn)一些女人病，女人想要擺脫婦科病除了要正確的治療以外，還要特別注意自己的飲食，那么哪些美食可以預(yù)防女人病呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友可以一起來(lái)了解一下吧。

痛經(jīng)：香蕉

香蕉里面有著很高的維生素b6，這個(gè)物質(zhì)可以起到很好的安定神經(jīng)的作用，可以讓女性在月經(jīng)期間有安穩(wěn)的情緒，還可以幫助改善睡眠的質(zhì)量，可以減輕肚子的疼痛感。

雌激素下降：豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮 是一種類(lèi)雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正 常水平。

霉菌性陰道炎：蒜類(lèi)

經(jīng)常吃蒜類(lèi)食品的話，女性是沒(méi)有那么容易得霉菌性陰道炎的，這是因?yàn)榇笏饫锩嬗兴馑?，大蒜辣素等等的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以很好的殺菌，有著強(qiáng)烈的殺菌的作用，可以預(yù)防霉菌性陰道炎的產(chǎn)生。

抑郁：魚(yú)類(lèi)

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人到了中年之后，會(huì)因?yàn)槿橄俚膯?wèn)題很困擾，為了自己的乳腺健康，小編建議女性朋友從今天開(kāi)始多吃一些海帶和全麥的食物，這兩種食物可以很好的預(yù)防乳腺疾病，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。

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