備孕的女性吃些什么食物好呢

備孕的女性吃些什么好呢?這是很多想要懷孕的女性都非常關(guān)心的問(wèn)題，接下來(lái)我們就帶著問(wèn)題一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，希望通過(guò)小編的介紹能夠給各位提供一些有用的參考和建議，在生活中做好合理的飲食至關(guān)重要。

蝦

很多人認(rèn)為蝦性寒不能多吃，其實(shí)，蝦的功效在于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛通乳。海蝦、河蝦所含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素b2等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對(duì)較高。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力、腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟，對(duì)于女性經(jīng)量異常，奶水少有很大幫助。

水魚(yú)

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，這樣的白帶表明此時(shí)利于受孕。但有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚(yú)的食療方法來(lái)自民間偏方，對(duì)增加透明白帶有好處，對(duì)于卵泡發(fā)育不好的女性來(lái)說(shuō)也會(huì)有很大幫助。

黑豆

黑豆不僅對(duì)于更年期女性很有好處，能補(bǔ)充雌激素，而且黑豆也是備孕女性的必備食品，食用黑豆的方法是，將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，連續(xù)食用六天左右，可以起到補(bǔ)腎、緩解腰膝酸痛癥狀。

當(dāng)歸

“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法由來(lái)已久，當(dāng)歸對(duì)于女性有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，被譽(yù)為“血中圣藥”。當(dāng)歸的藥用價(jià)值也是很高的，臨床常用于治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

阿膠

氣血虛的女性食用阿膠是非常有益的，對(duì)于女性月經(jīng)量少、頭暈、手腳冰冷等癥狀有很大改善，氣血虛會(huì)影響到女性受孕。對(duì)于阿膠的用法是，每日用勺子挖一勺放入杯中加熱水沖服，可以補(bǔ)氣血、緩解手腳冰涼的癥狀，全身暖洋洋。

本文介紹的幾種食物都是非常適合備孕時(shí)期吃的，女性朋友可以適量的進(jìn)行食用，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且味道也不錯(cuò)。除了合理的飲食以外，還需要自己注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，希望備孕的女性朋友能夠重視起來(lái)。

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