孕婦貧血多吃豬肝補(bǔ)得更快

孕婦貧血多吃豬肝補(bǔ)得更快

貧血基本會(huì)出現(xiàn)在60%-70%的孕婦身上，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的身體健健康康的，這樣才能孕育出健康的寶寶，但是有時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡會(huì)導(dǎo)致孕婦缺少很多營(yíng)養(yǎng)元素。貧血問(wèn)題是孕婦中很常見(jiàn)的，那么孕婦貧血怎么辦?如何補(bǔ)血更快呢?

孕婦補(bǔ)血不要盲目吃藥

藥物或者一些保健品確實(shí)可以幫助孕婦快速補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，但是這樣有時(shí)候也是不太健康的方式，因?yàn)樵袐D我們是不建議吃藥的，而食療是孕婦補(bǔ)充身體缺少營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑。孕婦貧血的情況下，可以吃豬肝，因?yàn)樨i肝具有很好的補(bǔ)血功效。

動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵、維生素A，也有較豐富的葉酸，維生素A對(duì)鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對(duì)預(yù)防貧血是十分有好處的。豬肝中含有孕婦所缺的鐵元素，是貧血孕婦補(bǔ)血的絕佳食品，所以缺血的準(zhǔn)媽媽不要擔(dān)心，餐桌上多吃一些豬肝，就可以逐漸幫助身體補(bǔ)血。

吃豬肝能補(bǔ)血嗎

據(jù)了解，人們常吃豬肝的話，可促進(jìn)產(chǎn)生新的紅血球，促進(jìn)血色素的增高。所以，吃豬肝確實(shí)可以幫助補(bǔ)血，豬肝可以搭配不同的菜肴一起吃，比如豬肝炒芹菜、爆炒豬肝、豬肝粥等等，用豬肝滋補(bǔ)人體肝臟，用豬肝可以治療貧血、夜盲、水腫等癥有很好的效果。

事實(shí)證明，吃豬肝確實(shí)可以補(bǔ)血，但是也要注意不要陷入一些誤區(qū)，高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬肝。因?yàn)樨i肝中的膽固醇含量非常高，這對(duì)高血壓患者和冠心病患者是非常沒(méi)有好處的，這類患者一定要避開吃豬肝。同時(shí)，醫(yī)生建議大家吃豬肝時(shí)不能服用酶制劑藥類，豬肝不能喝維生素C一起吃，豬肝在吃的時(shí)候也要洗干凈煮熟了吃，不熟的情況下，不但吃不到本身的豬肝的美味，還會(huì)因?yàn)闆](méi)洗干凈導(dǎo)致拉肚子等。

孕婦貧血的最佳食療法

孕婦貧血的最佳食療法

孕婦貧血的最佳食療法。我們都知道孕婦是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，孕婦貧血是可以通過(guò)飲食來(lái)解決的，食療是一種非常健康的解決手段。那么接下來(lái)我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下孕婦貧血的最佳食療法。

孕婦貧血的最佳食療法1

孕婦補(bǔ)血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

含鐵最豐富的食物：動(dòng)物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬

給大家舉幾個(gè)例子，比如說(shuō)你要是吃一百克的動(dòng)物肝臟，會(huì)為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對(duì)鐵的推薦量是每天28毫克，動(dòng)物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫克。

動(dòng)物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來(lái)源的血吸收率很低，一般來(lái)說(shuō)達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對(duì)吸收的影響都很大。

所以我們建議還是以動(dòng)物來(lái)源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因?yàn)楦闻K里面含過(guò)多的維生素A和膽固醇。

孕婦貧血的最佳食療法2 1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃富葉酸食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

3、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

4、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

現(xiàn)在很多家庭普遍使用不銹鋼的炊具，其實(shí)鐵鍋、鐵鏟對(duì)預(yù)防貧血有一定的作用的。炒菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

其他經(jīng)驗(yàn)媽媽討論孕婦貧血的危害：

1、嚴(yán)重貧血的話生孩子的時(shí)候容易大出血的，趕緊補(bǔ)吧，吃點(diǎn)藥，多吃豬肝，雞肝，瘦肉，豬血，菠菜

2、懷孕時(shí)分的貧血，大多只是缺鐵性的`，所以懷孕時(shí)分一定要多補(bǔ)鐵，動(dòng)物肝臟一周兩次，補(bǔ)鐵效果最好，嚴(yán)重的話，還是要吃一些鐵劑與葉酸，幫助鐵吸收，孕期缺鐵嚴(yán)重，孩子出生后也會(huì)先天性的貧血的。

3、孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致孩子智力低下，愛(ài)吃奇怪的東西，多動(dòng)，反正貧血影響好多東西的，寶媽如果要貧血就趕緊補(bǔ)吧

4、貧血嚴(yán)重的話醫(yī)生會(huì)建議臨時(shí)輸血后剖腹的，貧血順產(chǎn)的話比較危險(xiǎn)。

5、貧血嚴(yán)重的話，會(huì)引起早產(chǎn)，和寶寶也可能會(huì)貧血

注意事項(xiàng)：有貧血的孕婦，一定要按時(shí)做產(chǎn)前體檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，即使飲食方面很正常也會(huì)出現(xiàn)缺鐵貧血，究其原因是孕期對(duì)鐵的需求量大量增加，那么懷孕期間貧血是由什么原因引起的，孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢。

　 　【孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快 】

黑木耳

黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥;紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　 　紅豆

紅豆含有較豐富的.鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

　 　豬肝

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。

　 　【孕婦貧血喝什么湯好】

懷孕期間，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)，除了在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外，還可以通過(guò)一些補(bǔ)血的湯品來(lái)補(bǔ)血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢?下面我們就來(lái)了解一下。

一、當(dāng)歸生姜湯

當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。

　 　二、糯米山藥粥

糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

三、菠菜羊肝湯

菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

　 　四、鴨血雞肉湯

母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。

孕婦貧血是不是多吃點(diǎn)豬肝就行了

首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
孕期補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無(wú)改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

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