月經(jīng)期間注意少吃這六種食物

我們都知道在月經(jīng)期間是不能吃生冷、寒涼食物的，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加重痛經(jīng)狀況，嚴(yán)重甚至還會(huì)引起宮寒等一系列婦科疾病，那么大家知道除了這些食物外，生活中哪些食物也是月經(jīng)期間不能吃的嗎?下面大家就與小編一同來(lái)了解一下吧。

經(jīng)期不能吃的食物

1、蟹

螃蟹屬于大涼的食物，具有清熱涼血散瘀的作用，但是女性在經(jīng)期時(shí)忌生冷寒涼食物的，尤其是有寒性痛經(jīng)情況的人更是不能吃。

2、田螺

田螺具有清熱的功效，但它仍然屬于涼性食物，月經(jīng)期間也是忌食的。

3、牛奶

牛奶等類食物因?yàn)闀?huì)破壞身體對(duì)鎂元素的吸收作用，因此也會(huì)引起痛經(jīng)問(wèn)題，建議大家少吃，牛奶一類的食物還包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。

4、巧克力

巧克力吃多了會(huì)引起情緒失控，除了會(huì)引起發(fā)胖以外，還會(huì)增加對(duì)維他命B的需求，同時(shí)會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)。吃過(guò)多高糖的食物不僅不會(huì)改善經(jīng)期不適的情況，還會(huì)造成血糖不穩(wěn)定的問(wèn)題，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。

5、花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期間應(yīng)該多吃一些清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，減少對(duì)辛辣刺激性較強(qiáng)食物的攝取，因?yàn)闀?huì)造成血管擴(kuò)張，造成經(jīng)期提前或者經(jīng)量增多的情況。

6、綠茶

經(jīng)期會(huì)造成身體內(nèi)的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素的減少，因此要注意補(bǔ)充鐵元素。而茶中含有大量的鞣酸，在與腸道內(nèi)的鐵元素結(jié)合時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的沉淀物，并且會(huì)造成乳房脹痛、引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等情況出現(xiàn)。

除了上文中小編為大家介紹的這六種食物外，生活中常見(jiàn)的汽水、柿子、含咖啡因的飲料、竹筍、酒、食鹽等食物都是不適合在經(jīng)期大量食用的，因?yàn)樗鼈冊(cè)诓煌潭壬隙紩?huì)造成痛經(jīng)加重或者引起焦慮等情況，因此希望大家生活中一定要注意。

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