夏季炎熱,孕婦應(yīng)該如何避暑呢

夏季到來(lái)我們很多朋友關(guān)注的就是如何避暑的問(wèn)題了，尤其是懷孕的女性朋友，此時(shí)更是覺得分外難熬。其實(shí)想著自己腹中的小生命一天天成長(zhǎng)，似乎也不那么炎熱了，由此可見保持良好的心態(tài)是十分重要的。同樣在夏季我們可能常常呆在空調(diào)房或者不離開風(fēng)扇，但是這種情況對(duì)于孕媽而言可能并不是非常好，那么夏季炎熱 孕婦應(yīng)該如何避暑呢？

夏季孕婦如何避暑

夏季有時(shí)候溫度過(guò)高，導(dǎo)致很多孕媽都不知道應(yīng)該如何緩解。而自己有不敢長(zhǎng)期呆在空調(diào)房或者霸占一整臺(tái)電風(fēng)扇，因此在夏季的時(shí)候孕婦想要避暑最好采用以下方法：

1.游泳。這是一項(xiàng)較為適合孕婦的解暑方法，但是首先要注意安全。游泳可以緩解久坐帶來(lái)的身體不適感，還能讓自己保持涼爽，但是建議應(yīng)該到人少和水淺的地方進(jìn)行游泳。

2.正午期間不要外出或運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)您有比較重要的事情要完成，也建議您不妨可以乘車外出，且出門后應(yīng)該注意遮擋太陽(yáng)，避免自己大量出汗，或者出現(xiàn)冷熱交替。

3.夜間注意開窗。很多媽媽會(huì)將空調(diào)開一整夜，如果您在沒有懷孕的時(shí)候有這個(gè)習(xí)慣，那么建議您在懷孕期間應(yīng)該注意及時(shí)改正，且應(yīng)該保持腹部的溫度，以免引起感冒或者其他不適。

孕婦在夏季如何運(yùn)動(dòng)

很多媽媽為了寶寶的健康，及時(shí)在懷孕期間也是會(huì)帶著寶寶一起運(yùn)動(dòng)的，但是首先應(yīng)該注意不要再天氣過(guò)于炎熱的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間，孕媽此時(shí)應(yīng)該多多注意休息。待到晚上七點(diǎn)后，不妨可以到戶外散步進(jìn)行放松，但是也應(yīng)該注意不要過(guò)度疲勞，孕婦在運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)大忌是疲勞。另外由于天氣本身就比較熱，因此要注意不要運(yùn)動(dòng)到身體過(guò)熱，運(yùn)動(dòng)的限度是以不累、輕松舒適為宜。

另外在運(yùn)動(dòng)期間要注意多補(bǔ)充水分，尤其是對(duì)于孕媽而言運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，這會(huì)導(dǎo)致人體的礦物質(zhì)流失。因此建議孕婦在運(yùn)動(dòng)期間一定要多喝水，但可樂以及運(yùn)動(dòng)飲料都不適合孕婦，另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)后還應(yīng)該多注意補(bǔ)充維生素，且要及時(shí)注意身體發(fā)生的停止運(yùn)動(dòng)的信號(hào)。

夏季炎熱 孕婦應(yīng)該如何避暑這個(gè)問(wèn)題您都學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)夏季給我們帶來(lái)的活力與激情是非常多的，此時(shí)不僅孕媽覺得心情開朗，就連腹中的寶寶也是格外活躍，另外還有接二連三出現(xiàn)的美食，也讓不少孕媽流了口水。但是縱然如此，也建議您此時(shí)應(yīng)該多關(guān)注養(yǎng)生問(wèn)題，待到寶寶出生之后在陪他一起享受這個(gè)美好的世界吧。

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