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      女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-04-29 04:30:01
        
      

        
      
           
      女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
      很多女性在懷孕早期喜歡喝黑米紅豆粥，黑米紅豆粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、保產(chǎn)育胎
      。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)
        ，常喝黑米紅豆粥
      ，有利于孕婦及胎兒的健康
      ，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。女性不但在孕期可以喝黑米紅豆粥，在經(jīng)期喝也可以有效的調(diào)經(jīng)止痛
      ，有很好的滋補(bǔ)功效。
      喝黑米紅豆粥的好處
      黑米有滋陰補(bǔ)腎
      、健身暖胃
      、明目活血等功效，最適于孕婦
      、產(chǎn)婦補(bǔ)血之用
      ，所以又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”
      。具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效
      。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收
      ，對(duì)你的身體調(diào)理是大有益處的。加上紅棗
      、枸杞和紅糖
      ，補(bǔ)血再+1個(gè)能量點(diǎn)。
      黑米紅豆粥的做法
      黑米紅豆粥是非常適合女性喝的一款粥
      ，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效
      。200g黑米 100g紅豆，適量清水 適量白糖
      。做粥之前一定要提前浸泡豆子或米
      ，這樣做的粥才更松軟。 粥和水比例要掌握好
      ，水不要太多 蓋過(guò)米即可
      ，這樣做的粥才更黏稠。
      1
      、紅豆和黑米洗凈
      ，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。
      2
      、煮粥時(shí)
      ，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜
      ，淘洗次數(shù)要少
      ，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分
        。
      3
      、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開(kāi)
      。
      4
      、等大火煮沸后
      ，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開(kāi)花熟軟即可。
      5
      、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖
      ，待冰糖融化后關(guān)火。
      6
      、紅豆
      ，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水
      ，消腫
      ，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的
      ，紅色入心
      ，因此它還能補(bǔ)心。
      女性朋友在平?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾笠恍┖诿准t豆粥
      ，黑米紅豆粥是一款氣血雙補(bǔ)的美味粥點(diǎn)，此粥清甜軟糯
      ，具有氣血雙補(bǔ)
      、滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。經(jīng)常飲用黑米紅豆粥可以幫助女性肝臟排毒
      ，還可以加速血液循壞
      。紅豆有養(yǎng)血美容之效果，通常在減肥期的女子早餐只喝粥
      ，這樣即養(yǎng)顏又美容!
      紅豆椰汁黑糯米粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚
       黑糯米粥是很常見(jiàn)的一種粥品
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生粥品可以有滋補(bǔ)的作用
      ，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用
      ，如何做呢，紅豆椰汁黑糯米粥可以滋潤(rùn)肌膚
      ，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢
        。
       紅豆椰汁黑糯米粥 
      食療功效:補(bǔ)氣生血、滋潤(rùn)皮膚
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:B族維生素
        、維生素E
        、鈣、磷
        、鐵
        、鋅、鉀、鎂
        、維生素C
        、葉綠素、花青素
        、胡蘿卜素
      適宜人群:適宜頭昏目眩
        、貧血、須發(fā)早白
        、腰膝酸軟
        、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)
        、小便不利
        、脾胃虛弱、食欲不振者
       所需材料 
      主要食材黑米
        、紅豆
        、椰汁、陳皮
      、片糖
       做法 
      1黑米
      、紅豆均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈
      ，切絲
      。
      2鍋置火上，倒入清水
      ，放入黑米
      、紅豆煮至開(kāi)花
      3注入椰汁，加入陳皮
      、片糖同煮至濃稠狀即可
      。
       功效與作用 
      黑米具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目
      、滋陰補(bǔ)腎
      、益氣強(qiáng)身、養(yǎng)精固混的功效
      。紅豆具有清熱解毒
      、健脾益胃、利尿消腫
      、通氣除煩等功能
      。椰汁營(yíng)養(yǎng)豐富，可解渴祛暑
      、生津利尿
      、祛風(fēng)、驅(qū)毒、有益氣
      、潤(rùn)顏的功效
      。黑米紅豆椰汁粥常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智
        ，還能補(bǔ)血
        。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用
        。紅豆和椰汁黑糯米一起食用食用的話可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用
        ，同時(shí)也可以驅(qū)寒，對(duì)于秋冬季節(jié)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢
        。
      紅豆椰汁黑糯米粥的具體的做法
        ，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效
        ，上面也已經(jīng)給大家具體的介紹了
        ，可以說(shuō)它是很有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏
        ，適合各類(lèi)的人群
        ，對(duì)身體健康有幫助。
      

          
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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