女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

女性吃黑米紅豆粥可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)

很多女性在懷孕早期喜歡喝黑米紅豆粥，黑米紅豆粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、保產(chǎn)育胎。對(duì)于孕媽媽來說，常喝黑米紅豆粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。女性不但在孕期可以喝黑米紅豆粥，在經(jīng)期喝也可以有效的調(diào)經(jīng)止痛，有很好的滋補(bǔ)功效。

喝黑米紅豆粥的好處

黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適于孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)血之用，所以又稱“月米”、“補(bǔ)血米”。具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對(duì)你的身體調(diào)理是大有益處的。加上紅棗、枸杞和紅糖，補(bǔ)血再+1個(gè)能量點(diǎn)。

黑米紅豆粥的做法

黑米紅豆粥是非常適合女性喝的一款粥，具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。200g黑米 100g紅豆，適量清水 適量白糖。做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，這樣做的粥才更松軟。 粥和水比例要掌握好，水不要太多 蓋過米即可，這樣做的粥才更黏稠。

1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。

2、煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。

3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

5、最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。

6、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

女性朋友在平?？梢灾笠恍┖诿准t豆粥，黑米紅豆粥是一款氣血雙補(bǔ)的美味粥點(diǎn)，此粥清甜軟糯，具有氣血雙補(bǔ)、滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。經(jīng)常飲用黑米紅豆粥可以幫助女性肝臟排毒，還可以加速血液循壞。紅豆有養(yǎng)血美容之效果，通常在減肥期的女子早餐只喝粥，這樣即養(yǎng)顏又美容!

紅豆椰汁黑糯米粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚

黑糯米粥是很常見的一種粥品，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生粥品可以有滋補(bǔ)的作用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，如何做呢，紅豆椰汁黑糯米粥可以滋潤(rùn)肌膚，而且還可以美容養(yǎng)顏的呢。

紅豆椰汁黑糯米粥

食療功效:補(bǔ)氣生血、滋潤(rùn)皮膚

營養(yǎng)價(jià)值:B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素

適宜人群:適宜頭昏目眩、貧血、須發(fā)早白、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、脾胃虛弱、食欲不振者

所需材料

主要食材黑米、紅豆、椰汁、陳皮、片糖

做法

1黑米、紅豆均泡發(fā)洗凈;陳皮洗凈，切絲。

2鍋置火上，倒入清水，放入黑米、紅豆煮至開花

3注入椰汁，加入陳皮、片糖同煮至濃稠狀即可。

功效與作用

黑米具有健脾開胃、補(bǔ)肝明目、滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、養(yǎng)精固混的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。椰汁營養(yǎng)豐富，可解渴祛暑、生津利尿、祛風(fēng)、驅(qū)毒、有益氣、潤(rùn)顏的功效。黑米紅豆椰汁粥常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。紅豆和椰汁黑糯米一起食用食用的話可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以驅(qū)寒，對(duì)于秋冬季節(jié)養(yǎng)生來說是不錯(cuò)的選擇呢。

紅豆椰汁黑糯米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。

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