女性越吃皮膚越好的幾種食材

女性越吃皮膚越好的幾種食材

應(yīng)該說每一個女生都希望自己的皮膚能夠嫩嫩的，所以很多女生花費在化妝品和護膚品上面的金錢是很多的，其實大家不知道只要好好的通過飲食來調(diào)理，比任何的護膚品都要好，下面小編就來給大家介紹一下哪些食材可以讓女生的皮膚越來越好。

梅子——光滑肌膚

梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

芝麻——煥發(fā)肌膚光澤

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

山芋——潤澤肌膚

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

蓮藕——促進新陳代謝

蓮藕含豐富的維他命c及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳——滋潤皮膚

木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

上面給大家介紹的幾種食材就是可以給女性帶來好皮膚的，同時對我們的身體也是非常有好處的食材，愛美的女生們平時可以多吃這些食材，同時也要多多鍛煉自己的身體，增強自己的體質(zhì)，這樣你的皮膚自然而然的就會變得很好了。

會吃的女人皮膚好？常吃這3種食物，滋養(yǎng)肌膚，臉色紅潤氣色佳

會吃的女人皮膚好？常吃這3種食物，滋養(yǎng)肌膚，臉色紅潤氣色佳

現(xiàn)代人工作壓力大，加上經(jīng)常熬夜，皮膚狀態(tài)差幾乎是普遍現(xiàn)象。平時不化妝都不敢出門，面帶倦容，臉色蠟黃，大大的黑眼圈是常態(tài)，長期如此還會加速皮膚衰老。對女性來說每個人都希望自己有膚若凝脂，吹彈可破的肌膚。

所以，會用很多昂貴的護膚品，甚至是醫(yī)美手段改善肌膚狀態(tài)。除了這些外部的方式，想要擁有人人稱贊的好皮膚，更重要的是飲食調(diào)整。會吃的女人皮膚都不會差，平時可以多吃這3種食物，養(yǎng)出好肌膚。

1、阿膠黑芝麻丸

現(xiàn)在，發(fā)際線后移是困擾很多年輕人的問題，很多同事辦公桌上常備黑芝麻，但是單吃黑芝麻營養(yǎng)過于單一。對于女性我更建議大家吃阿膠黑芝麻丸，營養(yǎng)全面，不僅有助于預(yù)防白發(fā)叢生，還能呵護肌膚。

古語說“嚼把黑芝麻，人活百歲無白發(fā)”，常吃黑芝麻不僅對養(yǎng)發(fā)有好處，還能為身體補充多重營養(yǎng)，讓皮膚更加光澤有彈性。而且阿膠自古以來就是女性美容養(yǎng)顏，補氣養(yǎng)血的滋補佳品。

阿膠黑芝麻丸，額外還加入了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，成分簡單干凈，沒有任何額外添加成分，一家老少都能吃。采用九蒸九曬的傳統(tǒng)工藝制作，食物中的營養(yǎng)成分充分被激發(fā)，促進人體吸收。

每顆芝麻丸都是獨立包裝，容易撕開不油手，每天帶幾個放在包里，隨時隨地想吃就吃。一口吃掉多種食材，營養(yǎng)更全面，入口醇香美味不油膩，護發(fā)又養(yǎng)膚，吃出好心情。

2、奇亞籽堅果藕粉羹

俗話說“女不離藕”，蓮藕是營養(yǎng)價值非常高的水生植物，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及豐富的膳食纖維。尤其對減肥期的女性非常友好，能幫助身體快速排出毒素，肌膚更加光滑水靈。

平時既要操持家務(wù)又要忙于工作的女性，吃藕粉是最方便的選擇，奇亞籽堅果藕粉。額外添加了大量的奇亞籽，豐富藕粉的口感，還能提升肌膚的代謝能力，美容養(yǎng)顏。

奇亞籽的飽腹感很不錯，早上吃一碗抗餓一上午，加入堅果、果干補充身體所需營養(yǎng)，即使起床只吃一碗藕粉羹，也能滿足上午的營養(yǎng)需求。早上起床后用開水沖泡，充分攪拌直至藕粉羹呈現(xiàn)透明狀，一碗香氣撲鼻的藕粉羹就做好了。

簡單便捷，藕粉羹沒有添加蔗糖，入口清爽順滑，堅果和奇亞籽越嚼越香，一碗下肚暖身又暖心，開啟元氣滿滿的一天。

3、七度方益顏糕

女性一般身體都偏寒，相比男性會更怕冷，加上每月都有血氣的消耗容易貧血。出現(xiàn)臉色蠟黃，皮膚粗糙、頭發(fā)干枯的情況。因此女性日常堅持補充一些補氣養(yǎng)血的食物，對身體和皮膚都有好處。

老人常說“以色補色”，自古女性就有喝“五紅湯”補養(yǎng)身體的傳統(tǒng)，用紅豆、紅棗、玫瑰、花生和枸杞，五種紅色食材熬制而成。可每天熬煮過于繁瑣，于是在五紅湯的基礎(chǔ)上制作了七度方益顏糕，食用方便，營養(yǎng)更加全面。

五種食材全程采用低溫烘焙，完整的保留食物原有營養(yǎng)，經(jīng)過精細研磨后制成糕點。用木糖醇代替蔗糖調(diào)味，減肥期的女性吃起來也沒有負擔(dān)。最后外層裹滿粉色的火龍果和甜菜根的混合粉末，既增加清爽果味，又提升顏值。

粉嘟嘟的像糖果一樣的塊狀糕點，剛好一口一個，吃起來軟糯清甜，玫瑰的香味混合谷物的醇香，即使咽下去，唇齒間也久久留香，讓人愛不釋口。每天吃幾塊，助你擁有好氣色，好心情，比同齡人更顯年輕。

今天給大家的分享就到這里了，民以食為天，好的皮膚狀態(tài)離不開食物的補充。這幾種 美食 別錯過，隔三差五吃點，臉色紅潤氣色佳。

女性多吃哪些食物，能夠滋養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏呢？

引言：愛美是女性的天性，在生活當中，女性會購買大量的護膚品和彩妝產(chǎn)品來打扮自己，從而讓自己的皮膚狀態(tài)看起來更加的容光煥發(fā)。但是除了護膚品能夠讓皮膚維持在比較好的狀態(tài)當中，在生活當中適量的吃一些西紅柿，蘿卜也是能夠滋養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏。

一、女性多吃哪些食物，能夠滋養(yǎng)皮膚，排毒養(yǎng)顏呢 ？

西紅柿不僅能夠當做蔬菜也能夠當水果，營養(yǎng)價值也特別高，很多女孩子都喜歡生吃西紅柿，因為西紅柿含有抗氧化的功效，能夠清理人體中有害的自由基，并且能夠抑制黑色素的生。，能夠美白皮膚，西紅柿中纖維素含量特別豐富，不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且能夠幫助消化吸收，還能夠預(yù)防便秘。白蘿卜是日常生活中比較常見的食材，口感爽脆，水分含量多，非常適合夏天吃。并且經(jīng)常吃蘿卜，具有排毒養(yǎng)顏的功效，蘿卜中的粗纖維，不僅能夠幫助調(diào)理腸道，而且能夠排出體內(nèi)的廢物，垃圾，毒素。蘿卜中的維生素C能夠有效的緩解貧血的現(xiàn)象，并且對于女性來說經(jīng)常吃蘿卜能夠滋養(yǎng)肌膚，排毒養(yǎng)顏，好處是非常多的。

二、結(jié)語。

茼蒿在生活當中也非常普遍，無論是炒菜涮火鍋還是涼拌，都非常的可口，茼蒿中含有比較豐富的維生素。纖維素含量也特別高，適量的吃一些茼蒿，不僅能夠清理腸道排毒養(yǎng)顏，而且還能夠瘦身，對皮膚也非常好。豆豉是生活中比較常見的調(diào)料，平時炒菜的時候人們都喜歡放一些豆豉來調(diào)味，豆豉具有進化血液，擴張血管的功效，并且豆豉中的菇元素也特別豐富，能夠有效的降低血液中的油脂含量，并且能夠改善血液的粘稠，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還能夠滋養(yǎng)皮膚。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17868.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦在懷孕的期間可以服用補品嗎

下一篇: 這8種食物,孕婦最好不要吃